更年期　めまい

ふわふわとした浮いているような「めまい」の原因とは？

カラダがフワフワと浮いているような感覚のめまいのことを「浮動性めまい」といいます。浮動性めまいは脳が酸素不足になることが原因の一つとされています。脳に運ばれる酸素の量が不足するとこでこのような「脳の酸欠」が起こります。酸素を運ぶのは血液中の「ヘモグロビン」です。ヘモグロビンの質と量がじゅうぶんでない場合にこのような「脳の酸欠」が起こる可能性があります。

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脳や細胞に酸素を届ける働きをしてくれるヘモグロビンは赤血球のなかにあります。ヘモグロビンの質や量が不足する状態のことを「貧血」といいます。女性の場合ヘモグロビンの不足は、月経の回数が多すぎたり月経の期間が長すぎたりして、出血量がおおいことが原因で起こります。月経のトラブルと脳に運ばれる酸素の量が関係しています。

空気をたべても太る50代　おすすめの対策とは？

ヘモグロビンとは「ヘモ」＋「グロビン」です。つまりヘモグロビンの材料は「ヘム鉄」と「グロビンたんぱく」です。厚生労働省が推奨する一日のヘム鉄量(厚生労働省による)は10mgです。10mgをレバーなどの動物性の鉄分で摂るのは難しいですので、ヘム鉄にかんしてはサプリメントで摂取することをおすすめします。タンパク質は摂り貯めができませんので毎日の3回の食事でしっかり摂りたいところです。