便秘改善
マグネシウムサプリ
【専門店の選び方】

〜つらい便秘をスッキリ解消！マグネシウムサプリで自然なリズムを取り戻すには？〜

「毎日お腹が重たい…」
「スッキリ出ないと一日中モヤモヤする」
「便秘薬には頼りたくないけど…」

こんな悩みを抱える方にこそおすすめしたいのが、**マグネシウムサプリ**です。

大事なのは、“無理に出す”のではなく、“自然に出せる腸”をつくること。

そのために、なぜマグネシウムが有効なのかを説明していきますね。

なぜマグネシウムは腸内環境に良いのか？

① 自律神経を整える働きがある

便秘がちの方は、自律神経のバランスが崩れている場合が多いです。

仕事・育児・人間関係などのストレスにより、「交感神経＝緊張モード」が優位に。

この状態だと、カラダは「排泄よりも戦闘」を優先するため、腸が動かなくなります。

マグネシウムには、この緊張をやわらげて副交感神経＝リラックスモードへと導く働きがあります。

② 腸の筋肉をゆるめる

腸も筋肉でできています。緊張しっぱなしでは、動きが鈍くなります。

カルシウム：筋肉を縮める（硬くする）
マグネシウム：筋肉をゆるめる（柔らかくする）

特に「コロコロ便」「便が硬い」というタイプは、腸の筋肉が緊張している証拠かもしれません。

マグネシウムが腸の緊張をほどいてくれることで、便を出す動きがスムーズになります。

③ 便を「出す力」を育てる

マグネシウムには、腸に水分を集める働きもあります。

その結果：

* 便がほどよく柔らかくなる

* ぜん動運動が活発になる

* 自然なリズムで排便できるようになる

つまり、薬のように無理やり出すのではなく「自分の力で出せる腸」に導いてくれるのが、マグネシウムの魅力なんです。

便秘で悩む方におすすめのマグネシウムサプリは？

便秘薬は一時的には効くけれど、使い続けると「薬がないと出ないカラダ」になることも。

マグネシウムサプリは、腸本来のリズムを取り戻すサポート役になります。

サプリを選ぶポイントは次の通りです。

◉ オリゴ糖入り

→ 善玉菌のエサになり、腸内フローラを改善

◉ 植物発酵エキス配合

→ 炎症を抑え、腸粘膜の健康をサポート

◉ クエン酸・ビタミンC入り

→ マグネシウムの吸収を高め、代謝アップ

おすすめ：オアディスワン「かいそうのかわり」

このサプリは以下の理由で、便秘体質の改善にピッタリです。

＜かいそうのかわりの特徴＞

・硫酸マグネシウム使用で吸収率が高い

・食物発酵エキス・オリゴ糖・ビタミン類をバランス配合

・腸に負担をかけず、自然な排便リズムへ導く処方

毎日の“出す習慣”が整えば、気分もカラダも軽くなります。

便秘を薬で押し流すのではなく、「自分で出せる腸」に育てるために、 マグネシウムサプリで腸と向き合うケアを始めてみてくださいね。