ホットフラッシュ対策
エクオールサプリ
【専門家が解説】

「エクオールを飲んでもホットフラッシュが治らない」そう感じていませんか？

更年期に入ると、多くの女性が「急に体が熱くなる」「顔だけ汗が止まらない」といったホットフラッシュに悩まされます。

こうした症状に“エクオール”が注目されますが、実際には「飲んでも変わらなかった」という声も少なくありません。

その理由は、ホットフラッシュの原因が女性ホルモンだけではないからです。

自律神経の乱れ、副腎の疲れ、酸化ストレス——これらが重なることで、体温調整がうまくいかなくなり、のぼせや発汗が起こります。

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

ホットフラッシュが起こる仕組み

更年期になると、卵巣で作られる女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に減ります。

エストロゲンは、自律神経に「体温を一定に保つように」と指令を出す働きをしています。

そのため、ホルモンが減ると体温のセンサーが誤作動を起こし、暑くもないのに「熱い！」と感じて血管を広げ、汗をかいて体温を下げようとします。

・顔や首が急に熱くなる

・上半身だけ汗が出る

・夜中の寝汗がひどい

これが典型的なホットフラッシュのメカニズムです。

エクオールがホットフラッシュをやわらげる理由

エクオールは、大豆イソフラボンが腸内で変化してできる成分です。

エストロゲンと似た構造をしており、体内で“女性ホルモン様作用”を発揮します。

・血管の拡張を穏やかにする

・自律神経のバランスを整える

・体温の急上昇を抑える

このように、エクオールはホルモンの減少を補い、体温のコントロールを助ける作用が期待されています。

ただし、ここで大切なのは、エクオールだけで完全に治るわけではないという点です。

ホットフラッシュは、ホルモンだけでなく副腎や自律神経の働きも深く関わっているため、根本的な改善には“カラダ全体のバランス”が必要です。

エクオールが「効く人・効かない人」がいる理由

1. 腸内環境の違い

日本人女性の約半数は、腸内に「エクオール産生菌」を持っています。

この菌を持たない人は、大豆を食べてもエクオールを作ることができません。

腸内環境が乱れていると、サプリを飲んでも吸収や代謝がうまく進まないことがあります。

2. 副腎の疲れ

副腎は、女性ホルモンが減ったあとにホルモンを作る「代役」のような臓器です。

しかし、ストレスや睡眠不足が続くと副腎が疲れてしまい、ホルモンやストレス対応物質を作る余裕がなくなります。

この状態では、いくらエクオールを取り入れても、ホルモンバランスを安定させることが難しくなります。

3. 抗酸化力の低下

ホットフラッシュは、酸化ストレス（細胞のサビつき）とも関係しています。

抗酸化力が低いと、血管や自律神経が過敏に反応し、のぼせや発汗が起こりやすくなります。

抗酸化成分を一緒に摂ることが、エクオールの実感を高めるポイントです。

ホットフラッシュ対策のカギは「副腎」と「抗酸化ケア」

更年期のホットフラッシュを改善するには“エクオールを活かせるカラダの環境”を整えることが大切です。

1. 副腎を守る抗酸化ケア

・ビタミンC

：副腎の疲労回復を助ける

・アスタキサンチン

：血管や神経を酸化ストレスから守る

2. ホルモンの材料を補う

・ヘム鉄＋たんぱく質

：ホルモンや血液の材料

・必須脂肪酸（アマニ油・えごま油など）

：細胞膜の材料

これらを意識して補うことで、副腎が元気になり、ホルモンバランスや体温調整の働きがスムーズになります。

お客様の声｜「エクオール＋抗酸化ケア」でホットフラッシュが軽くなった例

50代後半の女性Fさんは、1日に何度もホットフラッシュが起こり、夜も眠れないほど悩んでいました。

エクオールサプリを3か月続けても変化がなく、オアディスワンのカウンセリングを受けて「副腎ケア」を追加。

ビタミンCとアスタキサンチンを取り入れた結果、2か月後にはほてりの回数が半減し、睡眠も改善。

「カラダの中が落ち着いた感じがする」との声をいただきました。

オアディスワンの考える「ホットフラッシュとエクオールの関係」

私たちは、エクオールを“女性ホルモンの代わり”ではなく、ホルモンを作る力を支えるパートナーと考えています。

ホットフラッシュ対策で本当に大切なのは、

◎副腎を休ませること

◎抗酸化成分で細胞を守ること

◎ホルモンの材料をしっかり摂ること

エクオールは、これらの土台が整ったうえでこそ、カラダを内側から支えるサポート成分として活きてきます。

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