更年期のエクオール
専門家が教える
【サプリ選び方3選】
更年期サプリ 専門店の10月売れ筋ランキング（10/8更新）
季節の変わり目は女性ホルモンの乱れが原因で太りやすい！
「効かない」理由をしっかり理解することで徹底対策！
エクオールに効かない理由があるって本当？萎縮性腟炎のためにエクオールサプリを飲もうと思うんだけど...大丈夫？エクオールは更年期太りには効くの？そんな悩みに専門店が徹底解説。
◎「9割が知らない」効かない理由
◎「リスクと注意点って？」専門家の見解
◎「すぐできる」生活習慣や体質の改善法
〜萎縮性腟炎から更年期抜け毛まで！絶対に知っておきたい「エクオールが効かない仕組み」とは！？〜
40代になって2kg以上太ったし...抜け毛も増えている....
命の母を飲んでいるけど効かないからエクオールに替えようかな...
ホットフラッシュが恥ずかしくて...汗の臭いも気になる...
「そうそう！」
って思わずうなずいた方も多いと思います。
私たちオアディスワンは体質改善の専門店を大阪淀屋橋で運営しています。
自社店舗から生まれた体質改善プログラムは数多くの大手企業さまにもご評価を受けています。
自社店舗のお客様や大手企業にお勤めの方からの悩みで多いのは、
◎命の母とエクオール、どっちがいいんですか？
という内容です。
結論から言うと、
◎「効く人」と「効かない人」がハッキリ分かれる
ことがエクオールの特徴です。
だからこそ、、、
エクオールが"効きにくい"人の特徴をしっかり理解することが重要だと私たちオアディスワンは考えています。
また命の母もエクオールも、女性ホルモンの働きを正常にすることが目的です。
「なぜ女性ホルモンは乱れるのか？」
という科学的な理由をしっかり理解したうえで、あなたのカラダに合った「女性ホルモン問題への対策」を見つけていくことが大切なんです。
まずはあなたのカラダの「女性ホルモン＝危機的状況？」をチェックしてみましょう。
以下のチェックリストをやってみてください。
チェック1：
首と肩に肉がついた気がする
チェック2：
髪の毛のボリュームが減ってきた
チェック3：
ここ3年で1kg以上体重が増えた
チェック4：
辛いものや熱いものが欲しくなる
チェック5：
夏の紫外線でシミやシワが増えた
チェック6：
青あざが出来やすい
チェック7：
365日ずっと浮腫(むく)んでいる
いかがでしたでしょうか？
チェックが3つ以上入った人は女性ホルモンの乱れが危機的な状況で、さまざまな体調不良が"溢れ出す"直前の状況かもしれません。
そこで！
3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「9割が知らないエクオールに働きとサプリ選び」について徹底解説！
絶対に知っておきたい「エクオールが効かない理由」から、萎縮性膣炎や更年期抜け毛、更年期太りを改善するために体質改善の方法まで、エクオールなどの女性ホルモンサプリ選びに必要なことを徹底解説します。
※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）
※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）
※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科
〜50％の日本人はエクオールを自分でつくれるので「効果」を感じづらい〜
「エクオールを飲んでみたけど、正直よく分からない…」
そんな声を私たちオアディスワンはたくさんのお客様からいただきます。
ひょっとしたらあなたも同じように感じていませんか？
実は日本人女性の約2人に1人は、エクオールを自分のカラダの中で作れる体質なんです。
つまり、、、
カラダの外からエクオールを補わなくても自分のカラダの中でつくることができる体質なんですよね。
え？
本当なのなの？
実は本当なんなんです。
エクオールとは私たちのカラダ中で作られる物質です。
大豆イソフラボンが腸の中で変化してできる成分のことで、女性ホルモン(エストロゲン)によく似た働きをするため「エクオールは更年期の味方」として注目されています。
ただし注意点もあります。
エクオールは誰でもカラダの中で作ることができるわけではない、ということです。
腸の中に「エクオールを作る菌(エクオール産生菌)」を持っている人だけが、大豆を食べたときに自然とエクオールを作ることができます。
日本人の場合、およそ2人に1人はその菌を持っていないといわれています。だから、同じサプリを飲んでも“効く人と効かない人がいる”のです。
大豆イソフラボンが腸の中で変化してできる成分のことで、女性ホルモン(エストロゲン)によく似た働きをするため「エクオールは更年期の味方」として注目されています。
ただし注意点もあります。
エクオールは誰でもカラダの中で作ることができるわけではない、ということです。
腸の中に「エクオールを作る菌(エクオール産生菌)」を持っている人だけが、大豆を食べたときに自然とエクオールを作ることができます。
日本人の場合、およそ2人に1人はその菌を持っていないといわれています。だから、同じサプリを飲んでも“効く人と効かない人がいる”のです。
つまり――
もともとカラダの中でエクオールを作っている人が、さらに外からサプリで足しても「効果を感じづらい」のは当然のことなんですよね。
例えば、、、
あなたが高校3年生で英語が得意だったとしますよね。
そんなあなたに「中学1年生の英語の塾にいってください」って言われたらどうしますか？
中学生の英語くらいできるわ！
ってなりますよね笑 それと同じです。
一方、カラダの中でエクオールを作れない人にとっては、サプリで補うことで実感できる可能性があります。
言いかえると、、
「エクオール効く or 効かない」はサプリの問題ではなく、あなた自身の“体質”の違いによるところが大きいんです。
更年期サプリの人気成分「エクオール」を徹底解説！
前述のようにエクオールは、大豆イソフラボンから変化してできる「女性ホルモンに似た働き」を持つ成分です。
いわば、
「女性ホルモンのサポート役」
のような存在です。
更年期になると女性ホルモン(エストロゲン)の分泌がゆるやかに減っていきます。
その影響で自律神経の働きが乱れ、
のぼせ
発汗
イライラ
抜け毛
肌の乾燥など
いわゆる「更年期の不調」が出てきますよね。
自分のカラダの中でエクオールを作れる人は女性ホルモンの働きを自然に補えるため、比較的更年期症状が穏やかになる傾向があります。
エクオールを自分で作れる
↓
だから外からサプリで補っても効きにくい
こういう流れになっています。
まとめますね。
「エクオールを飲んでも効果を感じずらい」と感じる人には、2つの可能性があります。
①エクオールを自分で作れる
②エクオールを補っても足りない
（もしくは、エクオールが十分に作れない）
私たち更年期専門店オアディスワンが注目したいのは、後者の②、です。
エクオールサプリは、30代～更年期のカラダの中で女性ホルモンの生産が減っていることを「補う」目的のサプリです。
だとしたら、、、
女性ホルモンの生産が減ってしまう原因をなくすことで！30代～更年期のカラダの体調不良は改善するはずだと考えています。
エクオールは女性ホルモンの替わりになる？リスクと注意点
「女性ホルモンが減るならエクオールで補えばいいんじゃない？」
そう思う方も多いですが、ここに大きな落とし穴があります。
確かにエクオールは“女性ホルモン様”の働きをします。
でもそれはあくまで“似た働き”であって、本当の女性ホルモンではありません。
外から似た働きをする成分を長く取りすぎると、カラダが「もう自分で作らなくてもいいや」と勘違いしてしまうこともあるんです。
例えば、、、
アトピー性皮膚炎の治療薬として「ステロイド」は有名ですよね。
ところが、
「ステロイドのお薬はずっと使っちゃダメ！」
ってお医者様に言われることが多くあります。
あれって何故なんでしょう？
答えは、ステロイドを使いすぎると肌が“自分で治そうとする力”を弱めてしまうから、です。
ほんとは自分の力だけでアトピー性皮膚炎が治るのがいちばんなんですが、それが難しいので「一時的に」ステロイドの力を借りている。そんなイメージです。
エクオールでも同じことが言えます。
女性ホルモンは、本来は自分のカラダの中で作るべきものです。
それを、ステロイドと同じようにカラダの外からばかり補っていると、自分のカラダのなかで「作るちから」が弱まってしまいます。
エクオール自体が悪いわけではありません。
ただ「飲めば安心」とか「ずっと続ければ治る」とか考えるのはNGだと言えます。
大切なのは、、、
“カラダの外から補う”よりも“カラダの中でつくれる力を取り戻す”ことなんです。
更年期専門店のおすすめは「エクオールを自分でつくるカラダ」を目指すこと
更年期を軽やかに乗り越えている女性の多くは、ある共通点があります。
それは、
「女性ホルモンを外から足すのではなく、自分のカラダでつくる状態を維持していること」
です。
そのカギを握っているのが、
◎副腎（ふくじん）
です。
30代～更年期になると女性のカラダは卵胞で女性ホルモンを作るのをストップさせていきます。
その代わりに女性ホルモンを作るのが「副腎」です。
30代まで：
卵胞で女性ホルモンを作っている
↓
プレ更年期の30代後半～更年期の40代50代：
副腎などで女性ホルモンを作っている
こんなかんじです。
ところが副腎は、ストレスに対応するホルモン(抗ストレスホルモン)や、脳や自律神経が使うホルモンをつくっている臓器でもあえります。
まさに、
◎カラダの“ホルモン工場”
のような存在です。
でも、ストレス社会に生きる私たちの副腎は、毎日フル稼働。
疲れ切った副腎では、他のホルモンの生産と同じく女性ホルモンの生産もスムーズにいかなくなります。
そこで必要なのが、
「副腎を休ませる＝抗酸化ケア」
です。
ビタミンCやアスタキサンチンなどの抗酸化成分は、副腎のサビつきを防いで、ホルモンを作る力をサポートしてくれます。
私たち更年期専門店のおすすめは、
◎カラダの"ホルモン工場"である副腎を元気にして、自分で女性ホルモンをつくれるカラダにする
ことです。
そのために、現代生活のストレスで酸化してしまった副腎をしっかり抗酸化し、女性ホルモンの材料をしっかりと補う体質改善をおすすめしています。
「風邪薬を飲んだら治る！」と断言できるのが、風邪、ですよね。
ところが更年期の体調不良はそうはいきません。「エクオールを飲んだら治る！」「命の母を飲んだら治る！」みたいに、簡単に断言できないんですよね。
だからこそ！
更年期の不調の原因の一つである、
◎副腎の女性ホルモン生産能力を改善すること
に取り組むことを私たちオアディスワンはおすすめしています。
「エクオールを使った更年期サプリの選び方」まとめ
- 副腎の女性ホルモンを生産能力を上げる設計であること
- 女性ホルモン様物質の体外からの摂取には細心の注意を払うこと
- 最新の安全管理のもと作られている高品質なサプリであること
→【おすすめ1位】
「命の母かエクオールかで迷ったら」女性ホルモンパック
人気No.1サプリとNo.2サプリのセット！副腎の抗酸化＋細胞に酸素を補う
（おすすめの理由）オアディスワンの抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」は"副腎を抗酸化すること"に特化した設計です。「命の母やエクオールぜんぜん効かない...」というお客様の声から生まれた独自設計の抗酸化アンチエイジングサプリです。ヘム鉄サプリ「ればーのかわり」が全身の細胞へ酸素を運ぶのを手助けします。
「命の母かエクオールかで迷ったら」女性ホルモンパックをもっと詳しく見る
【1位～3位はこちら】「エクオールを使った更年期サプリの選び方」おすすめ
エクオールに注目した女性ホルモンサプリ選び方 おすすめTOP3
エクオールに注目した女性ホルモンサプリ選び方 おすすめのポイント
- 抗ストレスホルモンを作る副腎をしっかりケアできる
- 抗酸化成分を副腎や肝臓にしっかり届ける設計をしている
- 天然由来原料を可能な限り使って低刺激である
エクオールに注目した女性ホルモンサプリ選び方【専門家が解説】をもっとくわしく見る
〜更年期抜け毛や更年期太り...むしろ「エクオール以外」をおすすめしたい症状とは？〜
ここまで読んで、
「エクオールって万能じゃないんだ…」
と思った方も多いかもしれません。
そうなんです。
実は更年期の悩みの中には、エクオール以外を選んだほうがいいケースもあるんです。
例えば──
・髪のボリュームが減った
・体重が増えやすくなった
・肌が乾燥してヒリヒリする
・夜、汗が止まらない
これらの不調は、すべて同じ「更年期」という言葉でまとめられていますが、実は「原因を生み出す仕組み」が違うことが多いんです。
エクオールが「効いた」と体感が出やすいのは、
◎自分の腸の中にエクオール産出菌を持っていない
◎女性ホルモンの不足が体調不良の原因である
というタイプの人です。
しかしながら、、、
ストレスや副腎の疲れ、自律神経の乱れが関係している体調不良のタイプでは、いくらエクオールを足しても「ピントがずれている」ので改善しません。
ここからはそんな症状ごとに「どういうサプリ選びをすればいいのか」を、専門店の視点でわかりやすく解説していきます。
【症状別①】萎縮性腟炎にエクオールはおすすめ？
「最近、腟の乾きが気になる…」
「痛みやかゆみが出てきたけど、どうすればいいの？」
そんな悩みを感じる女性はとても多いです。
これは「萎縮性腟炎」と呼ばれる状態で、女性ホルモン(エストロゲン)の低下が大きく関係しています。
エクオールは確かに女性ホルモンに似た働きをするので“軽い乾燥感”や“違和感”程度であれば、エクオールサプリでも体感がある場合もあります。
ただし──
粘膜が傷つくほどの炎症や痛みを伴う場合は、エクオールでは追いつかないケースが多いです。
なぜなら腟の粘膜を守るためには、
◎女性ホルモンそのものを作るちからをアップする
◎腟を含めた女性器への血流を増やして酸素をしっかり送る
ことが大切になってくるから、です。
私たち更年期専門店オアディスワンとして注目したいのは「副腎を抗酸化すること」と「血液中のヘモグロビンを増やして細胞に酸素を運ぶ力をアップする」ことです。
副腎を抗酸化して副腎機能を元気に保てば、女性ホルモンの材料となるDHEA(デヒドロエピアンドロステロン)というホルモンが自然に作られ、粘膜や肌の潤いを内側から支えてくれます。
また、血液中のヘモグロビンの材料(ヘム鉄＋タンパク質)を摂取すれば、血液がしっかり酸素を運ぶことができ、膣や女性器周辺の細胞の新陳代謝を活発にすることができます。
つまり、
◎軽度の乾燥感
→エクオールもOK
◎痛みや出血を伴う炎症
→副腎の抗酸化＋血液のヘモグロビン量のアップ
この違いを知っておくだけで、サプリ選びの失敗がぐっと減ります。
【症状別②】更年期の抜け毛にエクオールは効果がない？
「最近、分け目が目立ってきた…」
「お風呂で髪がごっそり抜けて焦る…」
そんなとき「女性ホルモンが減っているから」と考えてエクオールを飲む方も多いですが、実は抜け毛の主な原因は、
◎細胞の酸化ストレス
◎頭皮への血流量の低下
◎細胞分裂の材料であるアミノ酸の不足
なんです。
髪の根っこ(毛母細胞)はとても繊細で、ストレスや睡眠不足で真っ先に影響を受けます。
ストレスが続くと、副腎が疲れてホルモンバランスが乱れ、女性ホルモンの働きまで影響を受けてしまいます。
その結果、髪のハリやコシがなくなったり、抜け毛が増えたりすることもあるんです。
つまり──
「髪が抜ける＝女性ホルモンが減っている」
のではなく、
「髪が抜ける＝副腎が限界でホルモンのバランスが崩れている」
可能性が高い。
そんなときに必要なのはエクオールよりも、
◎副腎をいたわる抗酸化成分
◎ヘモグロビンの材料(ヘム鉄＋タンパク質)
◎細胞分裂を活性化させるアミノ酸
なにより副腎の回復が重要です。
副腎が回復すればホルモンバランスが整い、髪のハリやボリュームも自然に戻っていきます。
【症状別③】40歳になって2kg太った...更年期太りのサプリ選び
「食べる量は変わらないのに太る」
「下半身ばかり重くなった」
そんな“更年期太り”に悩む女性も多いですよね。
これも実は、エクオールだけでは対処しにくいタイプです。
更年期の体重増加は、ホルモンの減少よりも代謝の低下とストレスホルモンの乱れが関係しています。
ストレスを感じると副腎が「コルチゾール」という抗ストレスホルモンを多く出します。
コルチゾールが過剰に分泌すると筋肉を糖に変えようとしますので(糖新生)、結果として筋肉量が低下して代謝が落ちます。
筋肉が落ちて代謝が落ちたカラダは「太りやすく」なる、、、そんな恐ろしい流れがあるんです。
さらに、女性ホルモンの減少によって筋肉量も落ちやすくなり、
「冷え・むくみ・体重増加」
が、一気にやってきます。
この場合におすすめなのは、
◎副腎を元気にする抗酸化サプリ
◎筋肉の材料になるたんぱく質サプリ
です。
この2つを組み合わせることで“脂肪を燃やすカラダ”を取り戻しながらホルモンバランスを整えることができます。
【症状別④】ホットフラッシュにエクオールが効きにくい理由
「急に顔が熱くなる」
「夜、寝ているのに汗が止まらない」
このようなホットフラッシュも更年期の代表的な症状です。
（実はエクオールが注目されたのもこの症状を和らげる研究があったからなんですよね）
でも実際には、
「エクオールを飲んでもあまり変わらなかった」
という声も多い。
なぜなら、ホットフラッシュの正体は“自律神経の乱れ”だからです。
自律神経の働きは、副腎と脳(HPA軸)によってコントロールされています。
つまり、、、
副腎が疲れている状態では、体温の調節もうまくいかなくなります。
冷や汗やのぼせ、動悸といった症状は、まさにそのサイン。
だからこそホットフラッシュには「副腎ケア＋抗酸化」が必要なんです。
エクオールは女性ホルモンの“サポート役”ではありますが、体温を調節している“自律神経そのもの”までは整えられません。
ホットフラッシュを根本から整えたいなら、副腎の酸化ストレスを取って自律神経を安定させることがいちばんの近道です。
【症状別】まとめ
症状によって必要なケアは変わります。
萎縮性腟炎
→（原因の主なポイント） 粘膜の再生＋血流
→（サプリ選びの方向性） 抗酸化＋女性ホルモン材料
抜け毛
→（原因の主なポイント） 副腎疲労・酸化ストレス
→（サプリ選びの方向性） 抗酸化＋たんぱく質
更年期太り
→（原因の主なポイント） 代謝低下・ストレスホルモン過剰
→（サプリ選びの方向性） 抗酸化＋代謝サポート
ホットフラッシュ
→（原因の主なポイント） 自律神経の乱れ・副腎疲労
→（サプリ選びの方向性） 抗酸化＋副腎ケア
このように「どの症状にどんなサプリが合うのか」を整理して考えると、“とりあえずエクオール”から抜け出して自分に合った本当の対策が見えてきます。
次のセクションでは、
→「年代別（30代／40代／50代）でどう選ぶか？」
を詳しく見ていきましょう。
「萎縮性腟炎に効くエクオールサプリとは？」選び方まとめ
- 副腎の酸化(疲労)を防ぐ抗酸化成分を含んでいること
- ヘム鉄とタンパク質で細胞に酸素を運ぶヘモグロビンを増やせること
- 膣の粘膜の材料であるタンパク質やアミノ酸をしっかり摂る
→【おすすめ1位】
緊急事態に2倍徹底対策パック
副腎の抗酸化＋ホルモンの材料(アミノ酸)を徹底補給！
（おすすめの理由）副腎を抗酸化することで副腎のホルモン生産能力をアップ！女性ホルモンの生産能力を高めます。また、ヘム鉄で貧血を改善することで細胞に届く酸素の量を増やします。酸素があると細胞の代謝や細胞分裂を活性化します。
【1位～3位はこちら】「萎縮性腟炎に効くエクオールサプリとは？」オススメTOP3
更年期の抜け毛対策 エクオールサプリ選び おすすめTOP3
更年期の抜け毛対策 エクオールサプリ選びのポイント
- 副腎や肝臓に抗酸化物質をしっかり届ける
- 自律神経が使うホルモンの材料をしっかり補う
- 毛母細胞の材料であるタンパク質やアミノ酸をしっかり補う
更年期太り対策 エクオールサプリ選び おすすめTOP3
更年期太り対策 エクオールサプリ選びのポイント
- 酵素(こうそ)を補ってしっかり代謝を上げる
- 副腎に抗酸化物質を届けてストレスホルモンの分泌を抑える
- 細胞分裂の材料であるタンパク質をしっかり摂る
ホットフラッシュ対策 エクオールサプリ選び おすすめTOP3
ホットフラッシュ対策 エクオールサプリ選びのポイント
- とにかく副腎疲労対策！抗酸化物質をしっかり補う
- 自律神経を整えるために貧血改善に取り組む
- 刺激成分の少ないサプリを選んで副腎を労わる
〜プレ更年期から閉経後まで！エクオールサプリとの「付き合い方」を徹底解説！〜
更年期とひとことで言っても、30代40代50代ではカラダの状態もホルモンバランスもまったく違います。
だからこそ「今のあなたに合った女性ホルモンサプリとの付き合い方」が大切です。
同じサプリを飲んでいても、
「実感があった」
「全然変わらなかった」
と感じ方に差が出るのは、30代～50代も年齢によって、女性ホルモンを作る力や副腎の元気さが違うからなんです。
ここでは、
・プレ更年期（30代後半～40代前半）
・更年期前（40代後半）
・閉経後（50代～）
の3つの時期に分けて、それぞれに合ったエクオールサプリを含む女性ホルモンサプリとの付き合い方をわかりやすく解説します。
【年代別①】プレ更年期の30代～40代のエクオールサプリ選びの考え方
「なんだか疲れやすい」
「肌が乾燥してきた」
「生理の周期が少し乱れてきた」
そんな小さな変化を感じ始めるのがプレ更年期。
この時期のカラダでは、まだ女性ホルモンは卵胞でしっかり分泌されています。
でも同時に、女性ホルモンを作る場所が「卵胞→副腎」へと少しずつシフトチェンジしていく時期でもあるんです。
一方で、30代～40代のプレ更年期は仕事や家庭でもさまざまな環境変化がある時期です。
仕事では部下が増えてさまざまな人間関係に悩み、、、
家庭では結婚や出産などのさまざまなイベントが重なり、、、
そのような変化が「刺激=ストレス」となって副腎に襲いかかる時期でもあります。
30代～40代のプレ更年期はストレスによって副腎が疲れ始めている時期でもあります。
つまり30代～40代の時期から副腎の疲労はじわじわと広がっているんですよね
30代～40代前半のカラダに必要なのは「外から補う」よりも「これから減っていくホルモンを副腎で作れる力を育てる」こと。
エクオールを飲むよりもまずは、
◎腸内環境を整える
（エクオールを“自分で作る菌”の土台づくり）
◎ストレスをためない
（副腎を疲れさせない）
◎たんぱく質・鉄・ビタミンCをしっかり摂る
（ホルモンの材料補給）
この3つを意識するのがベストです。
たとえば、
「なんとなく不調が続く」
「生理前のイライラが増えた」
そんなとき、いきなりエクオールを飲むよりも「副腎をケアして女性ホルモンを作る力をアップしなきゃ」って考えるのがおすすめです。
【年代別②】更年期「前」40代のエクオールサプリ選びの考え方
40代後半になると、女性ホルモンの分泌がゆるやかに減っていきます。
生理周期が乱れたり、寝汗、イライラ、疲れが抜けない、などのサインが出てきやすくなります。
この時期はまさに「女性ホルモンの橋渡し期」。卵胞でのホルモン生産が減る分、副腎がそれを支えようとがんばっています。
ここで重要なのはやはり、副腎を元気に保つことです。
副腎が疲れていると、いくらエクオールを飲んでもカラダがうまく活かせません。
だからこそ、この年代では、
◎副腎の抗酸化サポート
（ビタミンC・アスタキサンチンなど）
◎ストレスケア・睡眠ケアを意識した生活リズム
◎鉄・たんぱく質・亜鉛の摂取
（女性ホルモンの材料）
この組み合わせがとても効果的です。
ここで重要なのは、、、
エクオールを“女性ホルモンの代わり”ではなく、あくまで“サポート役”という意識で取り入れること、です。
外から足すばかりではなく「副腎を休ませて、自分でホルモンを作る力」を同時に育てましょう。
【年代別③】閉経後の50代～60代のエクオールサプリ選びの考え方
閉経後のカラダは、女性ホルモンが大きく変化します。
卵胞からのホルモン分泌はほとんどなくなり、副腎がホルモン生産の“主役”に切り替わる時期です。
この時期は、
◎のぼせ・発汗・動悸など
（：自律神経の乱れからくる体調の変化）
◎抜け毛・肌の乾燥・関節のこわばり
（：女性ホルモンの分泌が減ることの直接的な影響）
など、更年期ならではの不調が本格化します。
ここで大切なのは、「補う」＋「守る」ケアの両立、です。
・抗酸化サプリ（アスタキサンチン・コエンザイムQ10など）で副腎を守る
・ヘム鉄・たんぱく質でエネルギー代謝を維持
私たちオアディスワンの考え方ですが、この年代はエクオールサプリで女性ホルモンを補うだけでは足りない、と考えています。
食生活の改善や睡眠習慣の改善などの土台があって、その上で、副腎の抗酸化を実現していくことで、副腎が女性ホルモンをしっかりと作れるようになります。
そこまで持ち直してからエクオールサプリを部分的に補うことをオススメします。
50代以降のサプリ選びは“生活習慣の改善とセット”と認識していただけると嬉しいです。
どうやって生活習慣を改善すればいいか…わからない…
そんなときは体質改善の専門家であるオアディスワンに遠慮なくご質問ください！
少しでも疑問があればLINE公式で匿名で質問ができます。たくさんのお客様が自分にあった方法を見つけることで悩みを解決されています！
「プレ更年期のためのエクオールサプリ選び」まとめ
- 抗酸化することでストレスからくる副腎疲労をケアする
- 副腎の機能を改善して自律神経の乱れをケアする
- 刺激成分と薬理成分を不使用なものを選ぶ
→【おすすめ1位】
こうさんかのかわり定期便
副腎がつくる「自律神経が使うホルモン」の生産を上げる！副腎疲労サプリ
（おすすめの理由）オアディスワンの人気No.1抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」は副腎の抗酸化に注目した"更年期のための"独自設計。副腎の機能をしっかり回復させることで、副腎が作るノルアドレナリン(自律神経が使うホルモン)の生産を安定させます。
【1位～3位はこちら】「プレ更年期のためのエクオールサプリ選び」おすすめTOP3
更年期前のエクオールサプリ選び おすすめTOP3
更年期「前の」エクオールサプリ選び おすすめのポイント
- 副腎の抗酸化に取り組んだ設計であること
- 女性ホルモンの材料をしっかり補えること
- 特に強い薬理成分を避けた設計であること
閉経後のエクオールサプリ選び おすすめTOP3
閉経後のエクオールサプリ選び おすすめのポイント
- 抗酸化、貧血改善、代謝アップを3本柱にしていること
- 副腎の抗酸化をしっかり実現できる設計であること
- 特に強い薬理成分を避けた設計であること
この記事のまとめ| 更年期のエクオールに対する考え方
ここまでお読みいただいて、
「なるほど、更年期の不調って“ひとつの原因”じゃないんだ」
と感じた方も多いのではないでしょうか。
そうなんです。
更年期の体調不良は、単に「女性ホルモンが減るから」だけではなく、ストレスや副腎の疲れ、腸の状態、血流、、栄養バランス、など――
いくつもの要素が重なって起こるものです。
だからこそ、サプリを選ぶときも「何が流行っているか」ではなく、「今の自分のカラダに何が足りないか」を見つめることがとても大切です。
エクオールは確かに女性ホルモンをサポートする心強い成分ですが、それだけに頼ってしまうと「ピントのずれた対策」になってしまうこともあります。
大切なのは、
◎副腎を元気に保つこと
◎血液を整えて酸素を運ぶ力を取り戻すこと
◎自分のカラダがホルモンを“つくれる状態”に戻すこと
「自律神経の乱れ」＝副腎の疲労が原因の一つ
「自律神経失調症」＝医療のサポートが必要な段階
この3つを意識していけば、エクオールもサプリも、きっともっとあなたの味方になってくれます。
迷ったら専門家に相談を
「自分にはどんなサプリが合っているんだろう？」
「どれを選んだらいいのかわからない…」
そんなときは、ひとりで抱え込まなくても大丈夫です。
更年期専門店オアディスワンでは、現場での豊富な知見と栄養学の両面から、お客様一人ひとりの体質や生活リズムに合わせた“本当に必要なケア”を一緒に考えています。
実際にオアディスワンの体質改善プログラムは、大手企業の福利厚生にも多数導入され「信頼できる専門家相談」として多くの女性に選ばれています。
更年期は、我慢する時期ではありません。
正しい知識とサポートがあれば、誰でも自分らしいリズムを取り戻すことができます。
小さな不調のうちに、ぜひ一度プロの視点でカラダを見直してみてください。
