更年期の抜け毛
エクオールサプリ選び
【専門家が解説】

「エクオールを飲んでも髪に変化がない」そう感じていませんか？

更年期に入ると、抜け毛や分け目の広がり、髪のコシのなさを感じる方が増えます。

「女性ホルモンが減るから」と説明されることが多いですが、実際にはもっと複雑な要因が関係しています。

たとえば、

・ストレスが続く

・眠りが浅い

・食事が不規則になる

こうした生活の乱れが積み重なると「ホルモンを作る力」そのものが弱り、髪の根っこ（毛母細胞）まで元気を失います。

その状態では、エクオールを飲んでも効果を感じにくいのです。

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

更年期の抜け毛が起こる3つの理由

1. 女性ホルモンの減少

エストロゲンは、髪の成長サイクルを支えるホルモンです。

更年期にこの分泌が減ると「成長期」が短くなり「休止期」が長くなります。

その結果、髪が抜けやすくなり、1本1本が細くなってしまうのです。

2. ストレスによる副腎の疲れ

副腎は、女性ホルモンが減ってきたときにホルモンを作る“代役”のような臓器です。

しかし、ストレスを受け続けると、体は「コルチゾール」というストレスホルモンを過剰に分泌します。

副腎が酷使されると、女性ホルモンを作る余裕がなくなり、髪まで栄養が届かなくなります。

3. 栄養不足・血流の低下

鉄・たんぱく質・ビタミンCなど、ホルモンや血液を作る栄養が不足すると、頭皮まで十分な酸素や栄養が届きません。

その結果、髪の根っこが弱り、抜け毛が増えるのです。

エクオールが髪の成長をサポートする仕組み

エクオールは女性ホルモンに似た構造を持ち、カラダの中で「エストロゲン受容体」に結合します。

そのため、女性ホルモンが減った時期でも、ホルモン様のサポート作用が期待できます。

・頭皮の血流をサポートする

・毛根の細胞を活性化させる

・皮脂のバランスを整える

ただし、エクオールはあくまで“サポート役”。ホルモンの材料や副腎の働きが整っていなければ、十分に力を発揮できません。

エクオールが「効く人・効かない人」がいる理由

1. 腸内環境の違い

日本人女性の約半数は、腸内でエクオールを作れる菌を持っています。

この菌がない人は、大豆を食べてもエクオールを作れず、サプリで補う必要があります。

また、腸内環境が乱れていると、せっかくのサプリも吸収されにくくなります。

2. 副腎のコンディション

副腎が疲れていると、女性ホルモンを作る力が弱まり、エクオールの作用も感じにくくなります。

ストレスを減らし、睡眠を整えることが、サプリの効果を高める第一歩です。

3. 栄養の不足

髪はたんぱく質から作られます。

鉄やビタミンCが不足すると、たんぱく質がうまく使えず、毛母細胞が弱ります。

エクオールを取り入れるときは、これらの栄養素も一緒に補いましょう。

髪とホルモンの“土台”を支える2つのケア

1. 材料を補う（ホルモンと髪の原料）

・ヘム鉄＋たんぱく質

：ホルモンや毛根細胞の材料

・必須脂肪酸（アマニ油・えごま油など）

：細胞膜を守る

2. 環境を整える（副腎と酸化対策）

・ビタミンC

：副腎を守り、ストレスホルモンを整える

・アスタキサンチン

：酸化から細胞を守る

この2つのケアを意識すると、エクオールが“働きやすいカラダ”に整います。

お客様の声｜「エクオール＋副腎ケア」で髪にハリが戻った例

50代前半の女性Dさんは、抜け毛と髪のボリュームダウンに悩んでいました。

市販のエクオールサプリを続けても変化がなく、オアディスワンにご相談。

たんぱく質と鉄を意識して摂り、ビタミンCとアスタキサンチンを追加したところ、3か月後には「抜け毛が減って、朝の髪のまとまりが良くなった」との変化がありました。

「ホルモンだけでなく“カラダの土台”も大事なんですね」とお話くださいました。

オアディスワンの考える「更年期の抜け毛とエクオール」

私たちは、エクオールを“髪を育てる薬”とは考えていません。

エクオールは、女性ホルモンの減少をやさしく支える成分。

髪や肌、心のバランスを整えるためには、「副腎を守り、自分でホルモンを作る力」を大切にすることが必要です。

オアディスワンでは、栄養学とホルモン学の両面から、長期的に体を整えるサプリメントを開発しています。

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