更年期「前」
エクオールサプリ選び
【専門家が徹底解説】

「まだ更年期前なのに不調が…」その理由とは？

40代後半になると、

「寝ても疲れが取れない」

「気分が落ち込みやすい」

「汗が増えた気がする」

など、これまでとは違う体調の変化を感じる方が増えます。

検査をしても“異常なし”。

でも確かに体が変わってきている——

それは、更年期に入る“前段階”のホルモン変化が始まっているサインです。

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

更年期“前”に起こるホルモンの変化

この時期、女性ホルモン（エストロゲン）はゆるやかに減り始めます。

ところが、まだ完全に止まるわけではないため、ホルモンの分泌量が日によって乱高下しやすくなります。

その結果——

・急にイライラしたり落ち込む

・体が熱くなったり冷えたりする

・肌の調子が安定しない

・睡眠が浅くなる

といった“波のある不調”が起こるのです。

なぜこの更年期「前」にエクオールが注目されるのか

エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されてできる成分です。

その構造がエストロゲンに似ており、カラダの中で女性ホルモンの“代わり”のような働きをします。

つまり、エストロゲンが足りない日でも、エクオールが受容体に結びつくことでホルモンの空白をやさしく埋めてくれるのです。

・気分の波を穏やかにする

・体温の乱れを落ち着かせる

・肌や髪のハリを守る

更年期前にエクオールを取り入れることで、ホルモンの変化に“揺らぎにくいカラダ”をつくる準備ができます。

エクオールが「効く人・効かない人」がいる理由

1. 腸内にエクオール産生菌があるかどうか

日本人女性の約半数は、腸内に「エクオール産生菌」を持っています。

この菌がいない人は、大豆を食べてもエクオールを作れません。

その場合、サプリで外から補うことで体感が出やすくなります。

2. 副腎が疲れている

更年期前になると、副腎が女性ホルモンの一部を作り始めます。

ところが、ストレスや睡眠不足で副腎が疲れると、この代わりの働きがうまくいかなくなります。

結果としてホルモンバランスが乱れ、エクオールを飲んでも実感が得られにくいことがあります。

3. 栄養バランスが不足している

鉄・たんぱく質・ビタミンCなどの基本栄養が不足していると、ホルモンや代謝の材料が足りません。

エクオールをしっかり活かすには、“材料を整える”ことも大切です。

更年期“前”に整えたい2つのポイント

1.「ホルモンの材料」を補う

・たんぱく質

：ホルモン・血液・筋肉の材料

・ヘム鉄

：代謝を支え、疲れを防ぐ

・ビタミンB群

：ホルモン合成とエネルギー代謝に関与

2.「副腎を守る」抗酸化ケア

・ビタミンC

：副腎を支える基本の栄養素

・アスタキサンチン

：細胞の酸化を防ぐ

この2つを意識してサプリを選ぶことで、エクオールがしっかり働く“土台”を整えることができます。

お客様の声｜「エクオールでカラダの不調の波が落ち着いた」例

40代後半の女性Hさんは「朝からだるく、気分の浮き沈みが激しい」と感じていました。

エクオールサプリに加えて、ホルモン生産の土台を整える抗酸化ケアを3か月続けると「体の波が小さくなった」と実感。

さらに、ビタミンCとたんぱく質を意識的に摂るようにしたところ「以前のように無理がきくようになった」と笑顔を見せてくださいました。

オアディスワンの考える「更年期“前”とエクオール」

オアディスワンでは、更年期“前”を「カラダのリズムを整える大切な準備期」と考えています。

ホルモンの減少そのものを止めることはできませんが、その変化に“振り回されないカラダ”をつくることはできます。

エクオールは、そのためのやさしいサポート成分。

ホルモンだけでなく、副腎や抗酸化のバランスを整えながら、これからの10年を快適に過ごすためのカラダづくりを応援します。

ご相談はこちら↓↓↓