更年期サプリ2025年8月ランキング（8/23更新）

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  ヘム鉄サプリ ればーのかわり定期便

  4,000円（税込）

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  更年期対策 基本セット

  10,000円（税込）

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  タンパク質サプリ たんぱくしつのかわり

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30代40代はプレ更年期サプリを飲むべき？プロが選ぶプレ更年期サプリのおすすめは？値段の安いプレ更年期サプリでも安心？妊娠のことを考えたプレ更年期サプリ選びって？更年期専門店があなたあったプレ更年期サプリの選び方を伝授します！

〜プレ更年期なのに更年期と同じ体調不良が出るのはなぜ？〜

顔が火照(ほて)って恥ずかしい...

この1年で2kg以上太ってしまった...

夜中に何度も目が覚める...

30代後半から40代前半のプレ更年期であるにも関わらず、更年期と同じような体調不良をかんじておられる方はとても多いです。

プレ更年期なのになぜ？

更年期が早く来てしまったの？

プレ更年期でこんなに体調が悪かったら更年期の本番がやってきたらどうなるんだろう...そんなふうに不安を感じている方は少なくありません。

プレ更年期の体調不良をなんとかするためにはまず「更年期の定義」をしっかりと理解する必要があります。更年期の対策がわかればプレ更年期の対策がわかります。

まず更年期とは以下のような年代を指します。

◎閉経前後のおよそ5年間

◎おおむね45歳から55歳の年代

この年代にはさまざまな体調不良が起こります。

体調不良の原因は以下の2つです。

1.年齢の変化により、卵胞(らんぽう)が女性ホルモンを作らなくなる

2.ストレスにより、副腎(ふくじん)が酸化して自律神経が乱れる

更年期である45歳～55歳の年齢的な変化は1.の原因に繋がっています。年齢とともに女性ホルモンが減っていきます。しかしながら女性ホルモンはカラダには必要なものなので、さまざまな影響が出ます。

しかしながら、更年期太りやホットフラッシュ、睡眠トラブルを引き起こすのは、実は2.の原因「自律神経の乱れ」です。45歳～55歳は仕事や家庭のストレスがとても多いです。そのことが副腎を酸化させて、自律神経を乱れさせます。

ここまでのことを簡単にまとめますね。

45歳～55歳の更年期の体調不良の原因は2つです。

1つは、年齢によるカラダの変化。

これは年齢が原因なので、ある意味どうしようもありません。

もう1つは、仕事や家庭のストレスによる副腎の酸化。

これはストレスを減らすこともできますし、酸化した副腎を元に戻す(抗酸化する)ことが可能です。対策ができます。

皆さん！

そうです！

もうわかりましたね！

30代後半～40代前半のプレ更年期の人が「更年期と同じような体調不良が出る」理由がここにあります。

年齢的にはまだ更年期ではないのですが、仕事や家庭のストレスが更年期と同じくらいに大きい場合、更年期と同じような体調不良が出てしまうことがあるんです。

では、、、

30代後半～40代前半のプレ更年期は、更年期本番に体調不良がひどくならないために、いったいどのような対策をすればいいのでしょうか？

特に、30代後半のプレ更年期のかたは、妊娠や妊活のことも気になっている方も多いと思います。

そこで！

更年期専門店オアディスワンが、30代後半～40代前半のプレ更年期に絶対にやっておきたい体質改善のポイントをお伝えしたいと思います。

更年期の体調不良が酷くならないための準備、妊娠や妊活のためのポイント、プレ更年期の年代におすすめのサプリ、などを詳しくご説明します！

10年後に後悔しないプレ更年期サプリ選びのおすすめって？

30代後半～40代前半のプレ更年期は、カラダの変化とストレスが原因でさまざまな体調不良が起こります。

特にプレ更年期のカラダは、仕事や家庭のストレスに対応するために「抗ストレスホルモン」を大量に分泌します。この抗ストレスホルモンの材料が実は、タンパク質、なんです。

プレ更年期がタンパク質不足になると、何が起こるか？

貧血、です。

厚生労働省の定義では、

◎貧血＝ヘモグロビンの量の不足

です。

ヘモグロビンとは血液のなかに存在する、細胞に酸素を届ける役割をする物質。つまりヘモグロビンが不足するとプレ更年期のカラダ全体に酸素を運べなくなるので、カラダじゅうの細胞が酸欠になります。

そしてこのヘモグロビンの材料が「ヘム鉄」と「タンパク質」なんです。

まとめると、、、

30代後半～40代前半のプレ更年期はストレスに対応するあために抗ストレスホルモンを大量に必要としています。

抗ストレスホルモンの材料はタンパク質。そのため30代後半～40代前半のプレ更年期のカラダはタンパク質が不足します。

タンパク質が不足すると真っ先に起こるのは、貧血、です。貧血とはヘモグロビンの量の不足ですので、ヘモグロビンの材料であるタンパク質が不足すると貧血になってしまいます。

プレ更年期の太りやすい体質、、、

プレ更年期のホットフラッシュ、、、

プレ更年期の睡眠トラブル、、、

30代後半～40代前半のプレ更年期の体調不良のって実は、自律神経の乱れだけでなく、抗ストレスホルモンを作りすぎることによる「貧血」が原因の可能性があります。

10年後のリアル更年期になったときに後悔しないために！

体調不良を感じているプレ更年期の方は今のうちから貧血対策に取り組むのがおすすめです。

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妊娠したい人のためのプレ更年期サプリ選び

30代後半～40代前半のプレ更年期は「そろそろ妊娠のことも考えたいな」と思っている人も多いです。

確かに5年後10年後には更年期がやってくるわけです。「妊娠できるタイミングを逃したくない！」と考えるのも自然だと思います。

では、、、

30代後半～40代前半のプレ更年期は妊娠サプリ選びでどんなことに注意すればいいのでしょうか？

更年期専門店オアディスワンには妊活中のお客様もたくさんいらっしゃいます。そんなお客様にオアディスワンからお伝えしているポイントは1つです

プレ更年期の妊活ポイント：
貧血改善はプレ更年期から取り組むべし

貧血とはヘモグロビンの量の不足です。ヘモグロビンはカラダじゅうの細胞に酸素を運びますので、貧血になるとカラダ中の細胞に酸素を届けることができません。

私たちのカラダが呼吸するように、私たちの全身の細胞も呼吸しています。その細胞にヘモグロビンが酸素を届けることができないと、カラダじゅうの細胞が酸欠になります。

プレ更年期のかたが妊娠したいときにまっ先に気になるのは、卵胞や子宮が元気かどうか？ということです。

卵胞や子宮の細胞も当然ですが呼吸しています。ヘモグロビンの材料であるヘム鉄とタンパク質を補って、プレ更年期だからこその妊娠の準備をしておきたいところですね！

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1,000円以下でも大丈夫？プレ更年期サプリの値段

「プレ更年期サプリを買うなら安心安全なものがいい...」

「天然成分が多く使われているプレ更年期サプリがいい...」

「1,000円以下のプレ更年期サプリって大丈夫...」

30代後半～40代前半のプレ更年期は仕事も家庭も忙しいですから、しっかりと効果が出るサプリを選びたいですよね。

5年後10年後更年期になって体調不良に悩むくらいなら今のうちからしっかり対策をしたい！

そう考えている30代後半～40代前半のかたは意外に多いです。

そこで！

更年期専門店オアディスワンがプレ更年期サプリの値段ごと選び方ポイントをまとめてみようと思います。

値段帯①：1,000円以下のプレ更年期サプリ

大量生産ができる大手メーカーのプレ更年期サプリが多いように思います。例えば、鉄分や葉酸などのサプリが多いのではないでしょうか。

大手メーカーでも1,000円以下の価格帯でプレ更年期サプリを出すにのはなかなか難しいように思います。1,000円以下の価格帯に錠剤のサプリが多いのは、大量生産するとコストを抑えることができるからです。

錠剤のサプリの注意点は、製造工程で熱と圧力がかかること、です。

プレ更年期サプリの原料のなかには、例えば鉄分や酵素など、熱や圧力で化学変化を起こしてしまう材料も多くあるので注意が必要です。

値段帯②：3,000円以下のプレ更年期サプリ

大手メーカーから中堅メーカーのプレ更年期サプリが多いのは3,000円以下の価格帯です。例えば、マルチビタミンやビタミンCなどのサプリが多いのではないでしょうか。

この価格帯のサプリでは各メーカーはさまざまな工夫をしてプレ更年期サプリを開発しているように思います。漢方薬由来のプレ更年期サプリが多いのも3,000円以下の価格帯です。

「漢方由来のプレ更年期サプリだからカラダに優しいよね」

って考えておられる方は多いと思います。しかしながら漢方薬は、一人ひとりに調合する(カスタマイズする)ことが特徴の東洋医学です。

一般向けの大量生産品であるプレ更年期サプリが、自分自身の体調に合っているかどうか？しっかり見極める必要があります。

値段帯③：10,000円以下のプレ更年期サプリ

この価格帯のサプリメントは中小のブランド力のあるメーカーが出していることが多いです。原料や製法もこだわったものを使っていることが多いです。

私たち更年期専門店の更年期サプリメントも値段は5,000円～8,000円ですので、この価格帯にあたります。

3年発酵の植物発酵エキスを使っていたり、酸化防止のためにさまざまな工夫をしていたり、メーカーそれぞれが工夫をしてプレ更年期サプリを開発しています。

30代後半～40代前半のプレ更年期の皆さんのためにさまざまな拘りをもって商品開発をしているメーカーが多いです。10,000円以下の価格帯の更年期サプリを購入する場合は、そのこだわりをメーカーにいろいろと質問してみるのがいいと思います。

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