30代40代
妊娠したいプレ更年期
サプリ選び

〜1妊娠したいプレ更年期が絶対に外してはいけないサプリ選びとは？〜

30代後半〜40代前半のプレ更年期は、妊娠について真剣に考えるタイミングでもあります。

この時期のカラダは、ストレスやホルモンの変化により、体調不良が起こりやすい状態です。特に、妊娠を目指す場合、必要な栄養素を効率よく補うことが大切です。

妊娠を希望するプレ更年期女性にとって、サプリ選びで押さえるべきポイントを以下にまとめました。

タンパク質とヘム鉄が妊娠準備の鍵

プレ更年期のカラダは、仕事や家庭でのストレスに対応するために「抗ストレスホルモン」を多量に分泌します。このホルモンの材料となるのがタンパク質です。しかし、タンパク質が不足すると、貧血が起こりやすくなります。

貧血とは、ヘモグロビンの量が不足した状態を指します。ヘモグロビンは全身の細胞に酸素を運ぶ重要な役割を持っており、これが不足すると、卵胞や子宮を含む細胞全体が酸欠状態に陥ります。結果として、妊娠に必要な環境を整えるのが難しくなります。

このため、プレ更年期で妊娠を目指す場合は、ヘモグロビンの材料である「ヘム鉄」と「タンパク質」をしっかり補うことが重要です。