髪の毛のための
タンパク質サプリ
【専門家の選び方】

「髪が細くなったな...抜け毛も増えた…」それはタンパク質不足かも

こんなお悩みはありませんか？

・ドライヤーのたびに抜け毛が気になる

・髪のハリやコシがなくなってきた

・ツヤがなく、パサついて見える

・分け目や生え際が目立つようになった

実は髪の毛の主成分はケラチン（たんぱく質）。その材料が不足すると、どんなに高級シャンプーを使っても根本的な改善にはつながりません。

特に30代・40代～更年期は、ストレスやホルモン変化でタンパク質の需要が増える一方、消化力や代謝力が落ちて「タンパク質を摂っても髪に届かない」状況になりがちです。

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

髪の毛にタンパク質が必要な理由

髪の毛は「ケラチン」というたんぱく質でできています。

ケラチンはアミノ酸（特に、メチオニン、シスチン）から合成されます。

つまり、、、

・タンパク質不足 → 髪の材料が足りない

・消化力低下 → アミノ酸まで分解できず髪に届かない

・血流の低下 → 頭皮に栄養が運ばれない

この3つが揃うと「薄毛・抜け毛・ツヤ不足」が一気に進んでしまうのです。

だからこそ「分解＆吸収を助ける設計」のサプリで、髪まで届く形でタンパク質を補うことが重要になります。

髪の毛のためのタンパク質サプリの選び方

選び方①：髪の材料になるアミノ酸が入っているか

L-メチオニン

：ケラチン合成の必須アミノ酸。髪のハリ・ツヤを守る

シスチン／システイン

：髪の強度を高める

L-アルギニン

：血流をサポートし、毛根に栄養を届ける

選び方②：分解酵素で「吸収まで」サポートしているか

ブロメラインやプロテアーゼなどの分解酵素が配合されていると、食べたタンパク質を効率よく分解し、髪の材料に届きやすくなります。

選び方③：抗酸化成分をあわせて摂れるか

髪の老化には「酸化ストレス」も大きく関与します。ビタミンCやアスタキサンチンなどの抗酸化成分が配合されているサプリは、頭皮環境を守るうえでも有効です。

事例｜「髪のハリが戻った」と実感した40代女性

40代女性。更年期に入り、抜け毛とパサつきで悩んでいました。

シャンプーを替えても改善せず、検診では「タンパク質不足」の指摘も。

そこで、L-メチオニンやアルギニンを含む「分解＆吸収設計」のサプリを開始。

◎ 抜け毛が減った

◎ 髪にツヤが戻った

◎ 朝のセットが楽になった

という変化を実感されました。

「外からケアするだけでなく、内側から“材料”を補うことが大事だと気づいた」との声です。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

まとめ｜髪の毛のためのタンパク質サプリ選び

◎ 髪の主成分はケラチン（たんぱく質）

◎ 材料となるメチオニンやシスチンをしっかり補給

◎ アルギニンで血流サポート → 栄養を毛根に届ける

◎ 分解酵素と抗酸化成分の組み合わせで「届く・守る」までケア

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