タンパク質サプリ ランキングTOP3（25/10/18更新）

• 

  更年期×潤肌Wパック

  13,000円（税込）

  詳細はこちら

  数量

  カートに入れる

• 

  こうさんかのかわり定期便

  4,800円（税込）

  詳細はこちら

  数量

  カートに入れる

• 

  更年期対策 基本セット

  10,000円（税込）

  詳細はこちら

  数量

  カートに入れる

タンパク質サプリって選び方を間違えると太る？肝臓の数値が悪くなるって本当？人気のブロメライン入りサプリやプロテアーゼ入りサプリって本当にいいの？9割が知らないタンパク質サプリの選び方を専門家が徹底解説します。

〜タンパク質はプロテインドリンクで摂っても肝臓の数値が悪くなるだけ？最新の「分解＆吸収」技術とは？〜

糖質オフのプロテインドリンクを飲んでいるのに2kg太った...

プロテインドリンクを飲んでいたら肝臓を腎臓の数値が悪くなった..

シミやシワ対策のタンパク質サプリをずっと探している...

「あ！それ私のこと！」

って思わずうなずいた方も多いと思います。

私たちオアディスワンは体質改善の専門店を大阪淀屋橋で運営しています。

自社店舗から生まれた体質改善プログラムは数多くの大手企業さまにもご評価を受けています。

自社店舗のお客様や大手企業にお勤めの方からの悩みで多いのは、

◎タンパク質サプリって...何を選べばいいの？

という内容です。

この質問の裏にあるのは「プロテインドリンクを飲んでも...ぜんぜん痩せないし体調がよくならない...」っていう実体験です。

そして！

注目されているのが「分解＆吸収」に注目したタンパク質サプリなんです。

皆さんも"ブロメライン"や"プロテアーゼ"という言葉を聞いたことがありますよね？

それらはまさにタンパク質の分解と吸収に注目したサプリ成分なんです。

結論から言いますが、、、

タンパク質サプリの選び方を間違えると、かえってカラダに負担になったり、逆に体調が悪くなったりすることもあります。

特に、30代40代～更年期のタンパク質サプリは慎重に選びたいところです。

（つまり...タンパク質サプリの「NGな選び方」がある！っていうことです）

まずはあなたのカラダが「タンパク質の分解＆吸収が苦手か？」チェックしてみましょう。

以下のチェックリストをやってみてください。

チェック1：
朝食をプロテインに替えたら1kg太った

チェック2：
プロテインを飲むとで胃がもたれたれることがある

チェック3：
体重は増えるのに筋肉量が増えない

チェック4：
健診で肝臓/腎臓数値に注意が出た

チェック5：
体臭/口臭が強くなった気がする

チェック6：
肉や卵を食べると翌日までカラダが重い

チェック7：
便がにおう・ガスがたまりやすい

いかがでしたでしょうか？

チェックが3つ以上入った人は、特に「分解＆吸収」に注目してタンパク質サプリを選んだほうがいいかもしれません。

そこで！

3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「9割が知らないタンパク質サプリの選び方」について徹底解説！

絶対に知っておきたい「タンパク質とアミノ酸の違い」から、女性向けや高齢者向けのタンパク質サプリ、アルギニンやグルタミンなどのサプリ成分まで、徹底解説します。

↑”アンチエイジングサプリの王様”分解と吸収に特化したタンパク質サプリ↑

プロテインドリンクとタンパク質サプリ、どっちがいいの？

30代40代～更年期に一番あっているタンパク質サプリって？

そんな「タンパク質サプリって何を選んだらいいか分からない...」とお悩みの皆さんに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えします。

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

タンパク質サプリメントのおすすめ選び方「分解＆吸収」

「タンパク質が足りないなら、たくさん摂ればいいんじゃないの？」


そう思ってしまいがちですが、実は違います。

具体的な例を挙げますね。

40代になって仕事が忙しくなり運動をする機会も減って食生活も乱れてきた。

これはいけない！時短でカラダにいいことができないかな？と思って朝食に糖質オフのプロテインドリンクを飲むようにした。

これで効率的にタンパク質も摂れて健康にもなれる。きっと筋肉量が増えて代謝が上がり痩せるに違いない！と思ったら...

なんと1ヶ月で+2kgも太ってしまった。

日常生活で変えたことと言ったら「朝食にプロテインドリンクを飲む」ことくらい。いったい何が悪かったのか？

それだけではありませんでした。

その年の健康診断では肝臓と腎臓の数値が悪化。なんと「要再検査」の指示が出てしまいました。

「あ、、、私と一緒だ、、、」

そう思った方はとても多いのではないでしょうか。この裏側には「30代40代特有のカラダの変化」があります。

30代40代～更年期の世代は、人生のなかで一番ストレスが多い年代であるといえます。

会社では責任ある仕事が増え、、、

家庭では子育てやお受験のストレスが増え、、、

結婚や介護などの環境に変化に戸惑い、、、

そのようなストレスがいちばん多い年代であるといます。

このようなストレスがかかると私たちのカラダは「酸化ストレス」が多い状態になります。

酸化ストレスに対応するために私たちのカラダは「抗ストレスホルモン」という物資をつくります。

ストレスが多いほど抗ストレスホルモンも大量に必要！そんなイメージです。

この抗ストレスホルモンは「タンパク質」を材料にして「副腎(ふくじん)」という臓器でつくられます。

ストレスが多い
↓
副腎がフル稼働
↓
材料はタンパク質
↓
消費量が跳ね上がる

つまりまとめると、、、

30代40代～更年期の世代は抗ストレスホルモンを大量に作る必要があるので、常にタンパク質が不足しがちになっているといえます。

ただし、ここで注意が必要です。

私たち体質改善の専門家であるオアディスワンとしては、タンパク質不足だからといって市販のプロテインドリンクを飲むことは、2つの理由でおすすめできません。

まず1つ目の理由は、プロテインドリンクには大量の糖質が含まれているから、です。

プロテインドリンクとは本来、筋肉を大きくする目的で、ハードな筋トレ後に摂取するものです。ハードな筋トレの直後、カラダは筋肉を溶かしてエネルギーを作ろうとします。

これを「筋肉を分解して糖を作る現象（糖新生）」と呼ぶのですが、簡単に言うと、せっかく筋トレで大きくした筋肉が糖新生によって痩せ細ってしまうんですよね。

この「筋トレ直後の筋肉の痩せ細り」を防ぐために、プロテインドリンクには大量の糖分が入っていることが多いんです。

（※糖質オフのプロテインドリンクでも、プロテインドリンクである以上は糖新生を防ぐために炭水化物が入っていますので、やはり太る原因になりやすいです）

ハードな筋トレ
↓
カラダが糖新生を起こそうとする
↓
筋肉を溶かしてエネルギー(糖)を作ろうとする
↓
それを防ぐためにプロテインドリンクには糖質が大量に入っている

このような仕組みなんです。

前述の「プロテインドリンクを朝食に飲んでいたら1ヶ月で+2kgも太った」というのは、シンプルに糖質の摂りすぎ、なんですよね。

ハードな筋トレをしない人にはプロテインドリンクは「ただの糖質の多い飲む物」にすぎないケースが多いと言うわけです。

次に2つ目の理由は、プロテイン＝タンパク質を分解するために肝臓や腎臓に負担がかかるから、です。

プロテインドリンクはあくまでタンパク質です。ということはカラダはそのタンパク質を「代謝」する必要があります。

あまり知られていない事実ですが、、、

そのままだとタンパク質はサイズが大きすぎて私たちのカラダは吸収ができないんです。

カラダが吸収できるサイズである「アミノ酸」というサイズまで小さくする必要があるんです。

ところがそのタンパク質を代謝するのが肝臓です。プロテインドリンクで大量のタンパク質を摂取すると肝臓は代謝するのに必死になります。

その結果として肝臓に負担がかかり、肝臓の数値などが悪化する可能性がでてきます。

それだけではありません。

肝臓がタンパク質を代謝する過程でアンモニアが発生します。プロテインドリンクを飲みすぎることで肝臓がタンパク質を処理しきれないことも。

アンモニアがカラダのなかに溜まることで体臭の原因になる可能性があります。

例に挙げた「健康診断で肝臓と腎臓の数値が悪くなった」というのはこれが理由です。

プロテインドリンクを分解代謝するために肝臓に負担をかけすぎた、ということなんですよね。

↑”アンチエイジングサプリの王様”分解と吸収に特化したタンパク質サプリ↑

ここまでのお話をまとめますね。

30代40代～更年期はストレスが増え、それに対応するために副腎が抗ストレスホルモンを大量につくる必要がでてきます。

それだけでなくこの年代は、胃腸の消化力が落ち、肝臓の代謝力も落ちてきます。

タンパク質を例えばプロテインドリンクで摂取しても「消化しきれない」「分解しきれない」状況に陥ることが多いです。

私たちオアディスワンは体質改善の専門店を大阪で運営していますが、店舗の現場でも「プロテインを常飲しているんだけど数値が悪化して...」というご相談を何度もお受けしてきました。

わかりやすく言うと、、、

この年代のカラダの中では「タンパク質の代謝」がキャパオーバーになっている。そう表現することができます。

この年代に必要なことは「タンパク質を摂る」ことではありません。

それよりも「どのようにタンパク質を代謝して、どのようにタンパク質を吸収させるか」がポイントになってくるのです。

例えば、、、

大きなブロック肉を想像してください。


そのままで口に入りませんよね。細かく切り分けて、場合によってはミンチ肉にしてハンバーグや餃子などの料理にして、やっと口に入れて噛むことができますよね。

タンパク質も同じです。

そのままのサイズではタンパク質は大きすぎて、カラダは吸収することができません。

消化酵素や分解酵素を働かせて「アミノ酸」や「ペプチド」の大きさになって初めて、私たちのカラダに吸収されて、細胞や臓器、髪の毛や筋肉などの材料として使われるのです。

だからこそおすすめなのは、

◎あらかじめ代謝された状態(アミノ酸)で摂る

◎代謝を助ける酵素の材料になるアミノ酸を摂る

◎代謝を高めるアミノ酸成分(アルギニン、グルタミンなど)を組み合わせる

この3つの視点で選ぶこと。量よりも「効かせ方」で違いが出るのが、タンパク質サプリの特徴なのです。

↑NO.1更年期ブランドの”サプリの王様” タンパク質サプリはこちら↑

タンパク質を分解する酵素が入ったサプリって？

「プロテインを飲むとなんだか胃が重い…」

「お肉を食べると消化しきれずに翌日まで残っている感じがする…」

そんな経験はありませんか？

実はこれ、タンパク質を分解する「酵素(こうそ)」があなたのカラダの中で不足していることが原因かもしれません。

タンパク質はそのままではサイズが大きすぎて、私たちのカラダに吸収されることはありません。

必ず「分解」して、タンパク質より小さなアミノ酸やペプチドの形にしなければいけません。小さくしなければカラダに吸収できないから、です。

ところが、、、

30代40代～更年期の年代になると胃腸の働きや消化酵素の分泌量が落ちてきます。

結果として「タンパク質を分解できない＝栄養として取り込めない」状態になりやすいのです。

だからこそ今注目されているのが、タンパク質を分解する酵素(アミノ酸が材料)を配合したサプリ、です。

タンパク質の分解吸収を助ける酵素の材料はアミノ酸です。

そのようなアミノ酸サプリを摂り入れることで、

◎胃腸の消化の負担を減らせる

◎タンパク質分解を助ける

◎タンパク質の吸収効率を高める

◎分解されずに残ってタンパク質が体臭の原因になるのを防ぐ

といったメリットが期待できます。

「たくさん摂る」よりも「効率的に分解」して活用する。それが30代40代からのタンパク質サプリ選びの新常識なのです。

↑NO.1更年期ブランドの”サプリの王様” タンパク質サプリ↑

【分解＆吸収に注目①】ブロメラインのサプリとは？

ブロメラインはパイナップル由来のタンパク質分解酵素。食事やサプリ中のタンパク質を「アミノ酸」や「ペプチド」というより小さな形へ切り分け、胃腸の負担を軽くし吸収効率を高める働きをします。

イメージしやすいのは「お肉をパイナップルに漬け込むと柔らかくなる」という調理法。

あれこそブロメラインの働きで、かたいお肉のタンパク質を酵素(アミノ酸が材料)が小さく分解してくれているのです。

私たちのカラダの中でも同じことが起こります。ブロメラインは胃腸でタンパク質を分解しやすくし、アミノ酸への変換を助けてくれるのです。

さらに嬉しいのは、ブロメラインには消化作用だけでなく、

◎ 炎症を抑える

◎ 血流をサポートする

◎ 腸内環境を整える

といったさまざまな効果が報告されています。

「お肉やプロテインを摂ると重い」

「胃もたれしやすい」

という人は、ブロメライン入りのタンパク質サプリを検討してみてもいいでしょう。

【分解＆吸収に注目②】プロテアーゼのサプリとは？

プロテアーゼは、タンパク質を小さく切り刻むハサミのような酵素(アミノ酸が材料)です。

私たちのカラダ内では膵臓や胃から分泌され、日々の食事で摂ったタンパク質を分解しています。

ところが年齢を重ねると、このプロテアーゼの分泌量は減少していきます。その結果、タンパク質を十分に分解できずに「消化不良」「吸収不良」を起こしやすくなるのです。

未消化のタンパク質が腸内にたまると腐敗して、ガスやお腹の張り、体臭の原因になることもあります。

プロテアーゼをサプリで補うメリットはとてもわかりやすく、

◎胃腸が弱っていても消化をサポートしてくれる

◎タンパク質を摂る量が少なくても効率よく吸収できる

◎お腹の張りやガスを軽減できる

といった効果が期待できます。

プロテアーゼ入りのタンパク質サプリも、ブロメライン入りのタンパク質サプリと同様に、タンパク質を効率的に分解＆吸収するためのサプリ、と言うことができます。

オアディスワンのタンパク質サプリ「たんぱくしつのかわり」は「分解＆吸収」に特化した設計

私たちオアディスワンは体質改善の専門店です。

大阪・淀屋橋の実店舗では体質改善サービスをご提供し、また、数多くの大手企業に「健康経営プログラム」としてさまざまなサービスをご提供し、いずれも大変ご好評をいただいています。

そんなオアディスワンが3年の月日をかけて開発したのはタンパク質サプリ「たんぱくしつのかわり」です。

このサプリの特徴は、

◎タンパク質の「分解＆吸収」に特化

した設計であること。

前述のように30代40代～更年期のカラダは、タンパク質を大量に摂りすぎるとかえって負担が増え、肝臓や腎臓の数値が悪くなったり、体臭がひどくなったり、さまざまなトラブルの原因になります。

私たちオアディスワンの「たんぱくしつのかわり」は“補給×分解”を同時に設計。

更年期世代に必要な、

L-アルギニン

L-グルタミン

L-メチオニン

カルニチン等

を"すぐにカラダが使えるかたち"で配合し「分解→吸収→活用」の流れを後押しします。

いずれも成長ホルモンやアンチエイジングの材料になるプレミアムなアミノ酸です。

この3種類のアミノ酸を1つのサプリで摂取できるのは日本国内ではなかなかありません。

オアディスワンのお客様にも、

◎サプリの王様

として、アンチエイジング目的で大人気なのがこの「たんぱくしつのかわり」サプリです。

「タンパク質サプリを飲んでも効果が実感できない...」

そんな30代40代～更年期の皆さんに是非ためしていただきたいです。

---

---