おすすめと選び方

〜更年期が飲むべきタンパク質サプリとは？おすすめと選び方〜
更年期のタンパク質サプリ選びのポイントは「吸収力」です。

実は、タンパク質は分子が大きくカラダの中でそのまま吸収することができません。吸収するためには一度酵素などをつかってアミノ酸という一番小さな形にまで分解する必要があるんです。

ただ、更年期は臓器の機能が若い人に比べて低下しています。この分解作業というのがあまり進まなかったり、臓器にとって負担になってしまいます。

つまり、更年期はタンパク質をたくさんとってもうまく吸収できていない可能性が高い！

（プロテインドリンクはタンパク質量がかなり多いため、商品によってはカラダの負担になっている場合があります）

ですから、、、サプリメントでタンパク質をとるときは、タンパク質が分解された「アミノ酸」のかたちで栄養素が配合されているものを選ぶのがポイントです。

さらに、全20種類あるアミノ酸の中から、更年期にとりたいグルタミン（→筋肉の合成や免疫力の向上に働く）アルギニン（→脂肪燃焼や疲労回復に働く）がおおく含まれている商品がおすすめです。