タンパク質の分解
酵素サプリ選び
【専門家が解説】

「カラダが重い...」原因はタンパク質を分解する酵素が不足しているから？

健康や体力維持のためにタンパク質を意識しているにもかかわらず「思ったような変化を感じない」と感じている方は少なくありません。

特に40代50代になると、

「プロテインを飲んでいるのにカラダが重い」


「食事は気をつけているのに疲れが抜けない」

といった声が増えてきます。

"糖質抜きダイエット”が大流行して以降、「タンパク質＝カラダにいい」という先入観がすっかり定着しました。

ところが「プロテインを飲んでいるのに体調が悪くなった」という声は40代50代のあいだに増え続けています。

なぜか？

理由は40代50代の体調不良が「タンパク質が不足しているから」ではなく「タンパク質を分解する力が低下していること」にあるからです。

40代50代のための「分解」に特化したタンパク質サプリの選び方を更年期専門店オアディスワンが詳しく解説します。

※参考：たんぱく質 | 厚生労働省

※参考：γ-GT | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：血液検査の種類 | 厚生労働省

※参考：アルギニン | 厚生労働科学研究成果データベース

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

タンパク質は「酵素」で分解されて初めて使われる

タンパク質は、そのままの形ではあなたのカラダに吸収されません。

胃でペプシンという酵素によって大まかに分解され、その後、小腸でトリプシンやキモトリプシンといった酵素によってさらに細かく分解されます。そして最終的にペプチダーゼによってアミノ酸という最小単位まで分解されて、ようやく吸収されます。

つまり、、、

タンパク質は「酵素による分解」を経て、初めてあなたのカラダにとって意味を持つ栄養素なんです。

40代50代で起きる「酵素生産の低下」という問題

ここで重要なのが「酵素はカラダの中で作られている」という事実です。

胃のペプシンも、膵臓から分泌されるトリプシンもすべて、あなたのカラダの中で生産されています。

しかし40代50代になると、

・胃酸の分泌低下


・膵臓の機能低下


・腸内環境の乱れ

といった変化により、酵素の生産量そのものが減少していきます。

これはつまり「タンパク質を分解する酵素があなたのカラダの中で減っている」ということ。

若い頃と同じ量のタンパク質を摂っても、同じように分解できないのは当然のことなのです。

酵素が足りない状態でタンパク質を摂るとどうなるか？

酵素が十分に働かない状態でタンパク質を摂ると、分解が途中で止まってしまいます。

その結果、未消化のタンパク質が腸に残り、腐敗を起こします。ここで発生するアンモニアなどの有害物質は、血液に乗って肝臓に運ばれ、最終的に肝臓が処理することになります。

つまり、

酵素が不足している
↓
分解が上手くいかない
↓
分解しきれないタンパク質から毒素が発生する
↓
毒素を分解するために肝臓に負担がかかる

という流れが生まれます。

さらにこの状態が続くと、肝臓全体のの処理能力が低下します。

肝臓はタンパク質の分解や合成の働きも担っていますので、肝機能の低下に引っ張られてタンパク質そのもの利用効率も落ちていくという悪循環に陥ります。

タンパク質分解の酵素サプリは「補う」だけではなく「作る環境を整える」ために使う

ここで誤解されやすいのが「酵素サプリを飲めばすべて解決する」という考え方です。確かに外部から酵素を補うことは一つの手段ですが、本質はそこではありません。

重要なのは「あなたのカラダの中で酵素が働きやすい環境を整えること」です。

そのためには、

・消化を助ける酵素成分


・酵素の働きを支えるビタミンやミネラル


・腸内環境を整える成分

こうのうな要素をバランスよく取り入れることが必要です。

お客様の声｜酵素を意識して「分解力」を変えた結果

40代後半の女性のお客様は、健康のためにプロテインを毎日飲んでいました。

もともと体力の低下を感じており、「タンパク質をしっかり摂れば改善するはず」と思っていたそうです。

しかし実際には、

「飲んだあとに胃が重い」

「お腹が張る感じがある」

「思ったほど体力が回復しない」

といった違和感が続いていました。

そこで見直したのが「タンパク質の量」ではなく「分解できているかどうか」という視点でした。

消化酵素や腸の状態を意識したサプリに切り替え、分解の流れを整えることにフォーカスしたところ、約1〜2ヶ月で変化を実感。

朝のだるさが軽くなり、食後の重さも減り、「体がスムーズに回っている感じがする」とのことでした。

オアディスワンの考える「タンパク質分解のための酵素サプリ」の選び方

私たちオアディスワンでは、酵素サプリを「分解を助けるためのもの」としてだけでなく「カラダの中で酵素が働く環境を整えるもの」として位置づけています。

単に酵素を補うのではなく、

◎分解をスムーズにする


◎吸収効率を高める


◎肝臓の負担を減らす

という一連の流れを整える設計を重視しています。

40代50代の体質改善は若い頃と同じようにしていては効果が出ないだけでなく、数値の悪化やカラダの重さにつながります。

サプリ選びで迷ったら遠慮なく私たち専門家に質問してください。

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