高齢者が飲むときの注意点

〜高齢者や更年期が飲むべきタンパク質サプリとは？〜
50代,60代になると体力が落ちたり、疲れやすい、体調が不安定…などの不調があらわれますが、その原因の一つが「タンパク質不足」です。

加齢とともに筋肉量はどんどん減少、特に女性は更年期に入るとホルモンバランスの乱れにより、筋肉量が急激に落ちることがあります。これにより、代謝が低下し脂肪がつきやすくなる、体力が落ちる、疲れやすくなる、などの不調があらわれます。

こういった不調を対策するためには、タンパク質を十分にとることが大事です。ただ、食事で３食しっかりとるのが難しいという方にはタンパク質サプリがおすすめです。

40代〜60代がタンパク質サプリを選ぶときのポイントは「吸収率の高いサプリをえらぶこと」です。

・タンパク質が分解された形で配合されているアミノ酸サプリ
・錠剤ではなく粉末状のサプリ

これらのサプリはカラダへの吸収率が高いと考えられます。40代以降は消化能力も低下していきますので、吸収率の高いサプリで効率的にタンパク質をとることでカラダへの負担も軽減できますよ！