タンパク質分解酵素
サプリ選び方
【専門家が解説】

「消化できていないかも？」タンパク質分解酵素不足のサイン

「プロテインを飲んでいるのに体調がよくならない」

「お肉を食べると胃が重くて翌日まで残っている感じがする」

そんな経験はありませんか？

実はこれ、タンパク質を分解する酵素の不足が原因かもしれません。

以下のチェック項目を確認してみてください。

◻︎ お腹の張りやガスが気になる

◻︎ プロテインを飲むと体臭が強くなる

◻︎ 胃もたれや消化不良を起こしやすい

◻︎ 健診で肝臓や腎臓の数値に注意が出た

◻︎ 口内炎や肌荒れが繰り返し出ている

3つ以上当てはまった方は、タンパク質を「摂っているのに活用できていない」可能性が高いです。

30代40代～更年期は胃腸の消化力も低下し、さらにストレスや疲労で酵素の分泌量も減少しがち。

結果として「未消化のタンパク質」が腸内に残り、体調不良や美容トラブルにつながるのです。

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

タンパク質はなぜ分解しないと吸収できないのか

タンパク質は分子が大きいため、そのままでは体に吸収されません。

私たちの体は消化酵素（プロテアーゼなど）の働きで、タンパク質を「アミノ酸」や「ペプチド」といった小さな形に分解してはじめて、小腸から吸収できるようになります。

しかし、、、

◎年齢による消化力の低下

◎ストレスや自律神経の乱れ

◎偏った食生活

これらが重なると酵素の働きが鈍り「消化しきれないタンパク質」が発生。

その結果、胃腸への負担、肝臓への代謝ストレス、アンモニアの発生による体臭など、さまざまな不調を引き起こしてしまいます。

だからこそ「分解＆吸収」を意識したサプリ選びが重要になるのです。

タンパク質分解酵素サプリを選ぶときの3つのポイント

選び方①：分解を助ける天然酵素が入っているか

代表的なのはブロメライン（パイナップル由来）やプロテアーゼ。

これらは胃腸の負担を減らし、タンパク質を効率よく分解してくれます。

選び方②：吸収効率を高めるアミノ酸が配合されているか

L-アルギニンやL-グルタミン、L-メチオニンといったアミノ酸は、分解後の利用効率をさらに高め、成長ホルモンや抗酸化作用、髪や肌の材料として働きます。

選び方③：低刺激・シンプル設計であるか

添加物や人工甘味料が多いと、かえって胃腸に負担をかけます。天然由来で、消化の負担が少ない設計かどうかを必ず確認してください。

事例｜分解酵素サプリで胃もたれから解放されたケース

40代女性。仕事が忙しく、朝食をプロテインドリンクに置き換え。

ところが胃もたれとお腹の張りに悩まされ、健診では肝機能の数値に注意が。

そこで「分解＆吸収」設計のアミノ酸サプリに切り替えたところ、

◎胃もたれが減った

◎体臭が軽減

◎朝の疲労感が和らいだ

といった変化を実感。

「今までの不調は“消化できていなかったせい”だったんだ」と驚かれました。

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

まとめ｜タンパク質分解酵素サプリの正しい選び方

◎タンパク質は分解しないと吸収できない

◎年齢やストレスで酵素不足になりやすい

◎ブロメラインやプロテアーゼ入りサプリで分解をサポート

◎L-アルギニンやグルタミンなどのアミノ酸で「使える形」に

摂取量よりも「分解・吸収できるかどうか」がカギです。

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