疲労回復サプリ ランキングTOP3

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自分にあう疲労回復サプリは？プロが選ぶ疲労回復サプリのおすすめは？脳のための疲労回復サプリの選び方は？60代の疲労回復サプリの選び方は？更年期専門店があなたあった疲労回復サプリの選び方を伝授します！

〜疲労回復サプリであなたの疲れを撃退するには？〜

朝起きてもカラダが重たい…

小さなことでもすぐにイライラする…

ダメだと分かっていてもコーヒーやレッドブルに頼ってしまう…

40代50代は仕事でも家庭でもストレスがいっぱいです。仕事では責任がある役割が増え、家庭では子供のお受験が本格化します。親の介護の問題に頭を悩ますかたも多いのではないでしょうか。

「ふう…」

ってため息をつくことがあなたも習慣になっていませんか？

中にはコーヒーやエナジードリンク(レッドブル)に頼って疲労を乗り切ろうとする人もいるでしょう。

でも、、、

20代30代ならいざしらず40代50代になるとカラダへの悪影響が心配です。

そこで「信頼できる疲労回復サプリが欲しい！」となるわけです。

まずはあなたの疲労度をチェックしてみましょう。

以下のチェックリストに3つ以上当てはまる人は疲労回復サプリが必要かもしれません。

チェック1：
平日と休日の起床時間の差が1時間以上ある
（休日に夜更かししたり寝溜めをしている）

チェック2：
午後にコーヒーを2杯以上飲む

チェック3：
歩くときの歩幅が1m以下である

チェック4：
朝起きても疲れがとれていないと感じる

チェック5：
夕食の時間が20:00を超えることが多い

いかがでしたでしょうか？

チェックが3つ以上入った人は疲労回復サプリでいちどしっかりと体質改善をしたほうがいいかもです。

疲労、とは、科学的には「酸化」を意味します。

私たちのカラダはストレスを受けると抗ストレスホルモンという物質を分泌してストレスに対抗しようとします。

抗ストレスホルモンでストレスに対抗するのは決して悪いことではないのですが、、、

一つ、困ることがあります。

それは、抗ストレスホルモンの分泌によって私たちのカラダに活性酸素が大量に生成されることです。

一方、私たちのカラダは「ミトコンドリア」という部分でエネルギーを作っています。

活性酸素が大量に発生するとこのミトコンドリアは損傷を受けます。ミトコンドリアが損傷するとエネルギーを作ることができなくなり、エネルギーが作れなくなるとカラダは疲労をかんじます。

ストレス
↓
抗ストレスホルモンが活性酸素をつくる
↓
活性酸素がミトコンドリアを傷つける
↓
ミトコンドリアはエネルギーを作っている場所なのでエネルギーを作れなくなる
↓
疲労を感じる

このような流れであなたのカラダの疲労が起こるわけです。

いかがでしょうか？

もうわかりましたね？

私たちのカラダの中では、

ストレス
↓
酸化
↓
疲労

という流れが起こっている訳です。

ということは！

「カラダの酸化を防ぐ」という観点でサプリを選べば、あなたにあったベストの疲労回復サプリが見つかるはずです。

そこで！

更年期専門店オアディスワンが、30代後半～40代前半のための疲労回復サプリ選びのポイントと生活改善の方法をお伝えしたいと思います。

「カラダの酸化を防ぐ」という観点での疲労回復サプリ選び、酸化を防ぐための体質改善のポイントなど、詳しくご説明します！

プロが選ぶ疲労回復サプリのおすすめって？

40代～50代の更年期の時期は人生のなかでも一番ストレスが多い時期です。

仕事では責任がある役割が増え、、、

家庭では子育てやお受験で忙殺され、、、

親の介護で仕事に影響が出て、、、

「気がついたらあっという間に1年が経っていた」という40代50代更年期のかたも多いと思います。

前述の「疲労回復サプリのチェックリスト」で3つ以上のチェックが入ったかたは、、、

ひょっとして”更年期疲労”が溜まっているかもしれません。

“更年期疲労”の特徴っていったい何でしょう？

もうわかりますね。

「ストレスによるカラダの酸化」です。

40代50代の更年期ストレス
↓
カラダは抗ストレスホルモンを出す
↓
活性酸素が増える
（カラダが酸化する）
↓
活性酸素がミトコンドリアを傷つける
↓
カラダのエネルギーが減って疲労をかんじる

ミトコンドリアは私たちのカラダの中でエネルギーを作っている部分です。一つひとつの細胞の中にあるエネルギー発生装置みたいなものです。

そのエネルギー発生装置が傷つくのでエネルギーが作れなくなり、カラダが疲労をかんじる訳です。

例えば、、、

乱暴な扱いをしていたら車のエンジンも故障しますよね？オイルが漏れたり電子機器がおかしくなったり。するとエンジンから変な音がしたりスピードが出なくなったりする。

「ミトコンドリア＝車のエンジン」と考えるとわかりやすいかもです。

疲労とは、私たちの細胞一つひとつの中にある「エネルギー発生エンジン」が故障した状態のことなんですよね。

まとめると、、、

私たち更年期専門店オアディスワンがお伝えする「疲労回復サプリのおすすめ」は、

◎カラダを酸化を防ぐ疲労回復サプリ

です。

酸化を防ぐことができれば活性酸素がミトコンドリアを傷つけることはありません。

コーヒーやレッドブルでその場しのぎをせずに！

10年後20年後のために正しい疲労回復サプリを選ぶことをおすすめします。

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疲れをとるサプリは2種類に分かれる！その違いとは？

40代50代の更年期世代はストレスの影響でカラダが酸化しがち。

カラダが酸化することで活性酸素が増え、その活性酸素が細胞一つひとつにあるミトコンドリアを傷つけてしまいます。

ミトコンドリアは私たちのカラダを動かすためのエネルギーを作っている部分ですので、ミトコンドリアが傷つくとエネルギーがうまく作れなくなります。

エネルギーがうまく作れなくなるとカラダは疲労をかんじます。

シンプルに言うと「エネルギー不足の状態になっている」ということです。エネルギー不足＝疲労です。

酸化と疲労の関係はよくわかりました。

すると、、、

疲れをとるサプリには2種類あることがわかります。

詳しく説明しますね。

①不足するエネルギーを補う「疲れをとるサプリ」

このタイプの疲れをとるサプリは、結果として疲れてしまったカラダを元気にしよう！という設計のものです。

例えば、エネルギーを補う成分として「ビタミンB群」や「コエンザイムQ10」、さらに「L-カルニチン」や「クレアチン」などが配合されているサプリが挙げられます。

②カラダの酸化を防ぐ「疲れをとるサプリ」

このタイプの疲れをとるサプリは、そもそも論で活性酸素を発生させないでおこう！という設計のものです。活性酸素が発生しなければミトコンドリアが傷つくこともありません。

例えば、私たち更年期専門店オアディスワンの抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」などがそうです。カラダを抗酸化することで様々なトラブルを改善しよう！という設計です。

もちろん！私たち更年期専門店オアディスワンのおすすめは後者の考え方です。

疲れてしまったカラダに対処するよりそもそも論で疲れにくいカラダをつくったほうがいいよね！という考え方です。

このような設計の違いをよく理解して！あなたにあった疲労回復サプリを選ぶといいでしょう。

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40代男性のための疲労回復サプリとは？

芸能人のヒロミさんが「更年期障害がしんどかった」とカミングアウトしたことは知っていますか？

実は、

◎男性更年期

が、じわじわと社会問題になっています。

女性の更年期は、閉経の前後の45歳～55歳のことを指すことが多いです。

対して男性の更年期は、40歳～45歳以降ずっとの期間を指すことが多いです。

40歳くらいにスタートして終わりがない！

それが男性更年期の特徴です。

40代50代の男性は仕事でも家庭でもストレスの多い年代です。

仕事では役職がついて責任が増え、、、

家庭では子育てやお受験で考えることが増え、、、

親の介護をするための時間が増え、、、

さまざまなストレスを一人で抱えているのが40代男性の特徴です。

ストレスが増えると前述のように抗ストレスホルモンの分泌が増えるだけでなく、交感神経優位になり血糖値が上がりやすくなります。

自律神経が交感神経優位にばかり入ると緊張している状態が続きます。つまり40代男性は「常に緊張状態」であるといえます。

仕事や家庭のストレス
↓
交感神経優位になる
↓
緊張状態が続く
↓
自律神経が乱れる

このような流れで40代男性の自律神経は乱れます。自律神経が乱れるとさまざまな体調不良が現れます。

つまり、、、

男性更年期とは「ストレスが原因で起こる自律神経の乱れ」ということができます。

まとめると、、、

40代男性の疲労の原因の最大のものは、

◎自律神経の乱れ

です。

ですので40代男性のための疲労回復サプリ選びのポイントは、

◎自律神経を回復させるサプリや体質改善を選ぶこと

と、いえます。

前述のように男性更年期は40代以降もずっと続きます。40代のうちから疲労回復サプリ選びをしっかりやることで、10年後20年後はまったく変わってきます。

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