老化防止サプリ 最新売れ筋ランキング（26/4/1更新）

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若々しさを保つ鍵は「細胞」！老化の正体を専門家が徹底解説

「最近、鏡を見るのが憂鬱」

「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れてる…」

「白髪や抜け毛も増えた…」

こういった変化、感じていませんか？

わたしたちのカラダで起こる「老化」。
誰しもが恐れる「老化」…。

「歳を取ったから老ける」というのは、実はちょっと違います。

単に年齢を重ねることだけが老化の本当の原因ではないんです。

老化の本当の正体は、、、

日々のストレスや酸化（サビ）の蓄積によって、身体中の細胞一つひとつがダメージを受け、元気を失ってしまうこと！

みなさん知っての通り、私たちのカラダ、肌・髪の毛・内臓・筋肉、というのはすべて細胞からできています。

細胞が元気な状態をキープすることで、ずっと若さを保つことができる。老化を防止できるんです！

老化＝エネルギー工場がサボっていること？

では、細胞が老化するというのはどういうことか？説明しますね。

私たちの細胞の中には「ミトコンドリア」というエネルギーをつくる工場のような場所があります。

若い頃はミトコンドリアもフレッシュなので！フル稼働でエネルギーを作ってくれます。

エネルギーが不足していないから、お肌の代謝はスムーズですし、疲れた日も一晩寝たら回復されます。

しかし、歳をとると…

◉ミトコンドリア工場の稼働率が落ちていく

（工場の機械が　古くなったり、燃料不足になってしまうイメージ）

さらに、、、

◉酸化が急激にすすむ

（酸化とは、カラダがサビつくこと。切ったリンゴが茶色くなるように、細胞がダメージを受けて劣化してしまいます。）

酸化がすすむと細胞が傷ついて、肌にシミやシワができたり、疲れやすくなったり、カラダのあちこちで不調が起こります。

こういった理由で、特に40代以降は老化を感じやすくなるんです。

あなたは大丈夫？「老化進行スピード」チェックリスト

老化のスピードは人それぞれ。

実年齢が同じでも、細胞の状態によって見た目や体力には差があります。

まずは、今のあなたの「老化進行スピード」をチェックしてみましょう。

＜老化進行スピードチェック＞

☑︎ 朝起きた時、顔の「枕の跡」がなかなか消えない

☑︎ 以前に比べて、傷の治りが遅くなったと感じる

☑︎ 夕方になると、足がむくんだり顔がくすんだりする

☑︎ ちょっとした階段で息切れがする

☑︎ 髪のツヤが減り、パサつきや白髪が気になり始めた

☑︎ 週末にしっかり寝ても、月曜日の朝から体が重い

☑︎ 昔よりも太りやすくなり、特にお腹周りが落ちにくい

どうでしたか？

もし2つ以上チェックがついたなら、細胞の老化が進みやすい状態になっているかもしれません。

ただ、安心してください！

老化というのは誰しもあるものですが、そのスピードをゆるやかにする方法を知っていれば、ちゃんと老化の進行を防げます。

ここからは、3,000人以上の体質改善をサポートした専門家の視点から、

・老化防止サプリを選ぶポイント
・悩み別の老化防止対策

などをくわしくお伝えしていきますね！

※参考：厚生労働省「コレステロール」～健康づくりサポートネット～

※参考：厚生労働省「脂質異常症」～健康づくりサポートネット～

※肝脂肪滴中のコレステロールが脂肪肝の進行を引き起こす鍵を握ることを解明/千葉大学プレスリリース

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

〜【老化防止サプリの選び方】肌のハリと疲れの原因「細胞の2大トラブル」とは？〜

「肌のシミやシワが気になる…」

「スキンケアを頑張ってもハリがない…」

「寝ても寝ても、朝からカラダがズーンと重い……」

こうした悩み、カラダの中では、

・細胞のエネルギー工場の稼働率がおちる
・細胞の酸化がすすむ

ということが同時に起こっているサインです。

老化防止サプリを選ぶときに大切なのは、この「中身のトラブル」を解決できるかどうか！

なぜ肌にハリがなくなり、疲れが取れなくなるのか？メカニズムとおすすめサプリの選び方をみていきましょう。

肌のハリと疲れの原因1：
細胞の「エネルギー工場」の稼働率が落ちる

私たちのカラダには、約37兆個もの細胞があります。

そして、その一つひとつの中に「ミトコンドリア」があります。このミトコンドリアは、発電所（＝エネルギー工場）だと考えてください。

発電所では、「ATP（アデノシン三リン酸）」という、カラダのエネルギーが作られます。

ミトコンドリアが元気にエネルギーを作り続けてくれればいいのですが…稼働率は歳をとるごとに落ちていってしまいます。

↓

◉若い頃
発電所がフル稼働！お肌の修復（ターンオーバー）にどんどんお金（エネルギー）をかけられるので、ハリもツヤも維持されます。

◉40代以降
発電所の設備が古くなったり、燃料不足に。。。すると、カラダは「命に関わる心臓や肺」に優先的にお金を回し、「後回しでもいい肌や髪」への送電をカットしてしまいます。

稼働率が落ちてつくられるエネルギー量が不足すると、優先順位をつけてエネルギーを使わないといけなくなる！

これが、肌のハリが失われ、修復が追いつかずに疲れが溜まる「エネルギー不足」の正体です。

肌のハリと疲れの原因2：
細胞を錆びさせる酸化がどんどんすすむ

もう一つの大きな原因は、酸化（サビ）です。

私たちのカラダは酸素をつかってエネルギーを作ります。この工程のなかで、カラダを酸化させる「活性酸素」が発生します。

（エンジンが作動してるときにでる排気ガスのように、エネルギーを作ろうとすると必ず活性酸素が発生する！）

ですから、年齢関係なく、誰しもがつねに活性酸素を発生させているのですが…とくに40代からはこの活性酵素が出る量がふえます。

その一番の理由は、自律神経の乱れ。

40代からは、ホルモンバランスの乱れや、ストレスによって、自律神経が交感神経優位（戦闘モード）になりやすい。

交感神経優位のストレス状態が続くと、カラダを守るためにコルチゾールというホルモンが分泌されるのですが…

コルチゾールが分泌されると、活性酸素もいっしょに発生してしまう！

私たちの肌の弾力をつくる「コラーゲン」も、活性酸素のサビによってブツブツと切断されます。その結果、深いシワやたるみになります。

また、臓器の酸化がすすむと、なんとなくの疲れやだるさを感じやすくなるんです。

サプリを選ぶときには、増えすぎた活性酸素を、すばやく消火してくれる「抗酸化力」があるかどうかをチェックしましょう。

例えば、高い美容液を塗っても、活性酸素が大量に発生してコラーゲンをブツブツと切断してたら、ハリはつくれません。

老化防止には、抗酸化でベースを整えることが大事です。

専門家が教える！老化防止サプリ選び「3つのポイント」

1. 抗酸化力の高いサプリを選ぶ

酸化を防ぐ「抗酸化物質」には、ビタミンCやポリフェノールなど色々あります。

その中でもとくにおすすめなのが「水素」です。水素は宇宙で一番小さな分子。

他の成分が入り込めない細胞の隅々にまで入り込み、老化の元凶である悪質な活性酸素だけをピンポイントで捕まえて、無害な「水」に変えて排出してくれます。

2. 「工場の燃料」をセットで補えるか？

活性酸素のサビを取り除くだけでなく、ミトコンドリアを働かせるための燃料（栄養）がとれればさらに良いです。

3. 「肝臓」の働きをサポートするための栄養素が入っている

実は、カラダの中で一番の抗酸化力を担っているのは肝臓です。

肝臓では、最強の抗酸化物質と呼ばれる「グルタチオン」が作られています。しかし、加齢やストレスで肝臓が疲弊すると、この自前の守る力がガタ落ち。

肝臓の働きをサポートするのに特化したビタミンCやポリフェノールなどが入っているのがおすすめです。

オアディスワンの老化防止サプリ「こうさんかのかわり」

わたしたち更年期専門店オアディスワンでは、老化を根本的に防ぎたい・改善したい方に「こうさんかのかわり」をおすすめしています。

こうさんかのかわりは、先ほどお伝えした「3つのポイント」をおさえていて、徹底的に「細胞を元気にすること」にこだわって開発しました。

特徴的なのは、特殊な技術でサンゴに閉じ込めた「ピュアアッシュコーラル（水素）」という成分。これが体内でじわじわと水素を発生させ、細胞をサビから守ります。

さらに、75種類の植物を熟成発酵させたエキスが、ミトコンドリアに上質な燃料を届けます。

そして、歳をとると疲れやすい肝臓や副腎といった臓器に、優先的に栄養素を届ける設計となっている、老化を徹底的に防ぎたい大人のためのサプリです。

ぜひチェックしてみてくださいね＾＾

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〜【白髪サプリ】白髪や抜け毛にお悩みの方が選ぶべき老化防止サプリは？〜

「最近、髪のボリュームが減って老けて見える…」

「白髪染めの回数が増えて、地肌へのダメージも気になる」

こんな、髪の毛のストレスを感じている方は多いと思います。

30代後半からぐっと増える髪の悩み。

こうした髪の悩みはシャンプーやトリートメントを変えるだけでは根本的な解決にはなりません。

なぜなら、、、髪は「死んだ細胞の集まり」だからです。

今見えている髪を頑張ってケアしても、これから生えてくる髪の状態は変えられません。

若々しい頭髪を目指すなら、髪が作られる「根元」へのアプローチが一番だいじ！

ここでは、髪のお悩みを解決するためのサプリ選びについて詳しく解説していきますね！

髪の毛の生みの親「毛母細胞（もうぼさいぼう）」とは？

私たちの髪の毛の根元には、「毛母細胞（もうぼさいぼう）」という細胞があります。

みなさん、毛母細胞って聞いたことありますか？文字通り、髪の毛の「お母さん」となる細胞です。

髪の毛が生えるときというのは…

このお母さん細胞が、猛烈なスピードで分裂を繰り返すことで、新しい髪が次々と押し出されて生えてくるんです。

このとき、お母さん細胞が元気いっぱいで、栄養もたっぷり持っていれば、太くてツヤのある黒髪が育ちます。

しかし栄養が足りなくなると、、、

お母さん細胞は「もう髪を黒くする余裕がないわ」と白髪になったり、「新しい髪を作る体力が残っていないわ」と抜け毛になったり、元気な髪の毛をつくることができなくなるんです。

髪の毛の老化防止の鍵は栄養をはこぶ「ヘモグロビン」

気になるのは、お母さん細胞こと「毛母細胞」を元気にし続けるにはどうしたらいいのか？ということですよね。

毛母細胞を元気にするには、やはり栄養が必要です。

この栄養を運ぶのが、血液中に存在する【ヘモグロビン】という物質！

ヘモグロビン（Hb）を一言で言うと、「身体中の細胞に酸素を運ぶ配達屋さん」です。

このヘモグロビンが不足すると、毛母細胞はもちろん、全身の細胞に酸素を届けることができなくなります。

（↑この状態を貧血といいます）

ですから、、、ヘモグロビンの質と量を高めることが、髪の老化を防ぐことにつながります。

そしてヘモグロビンの材料は、「鉄＋タンパク質」です。

特に鉄分は毎日の食事から十分な量を摂るのが難しい栄養素なので、サプリで補給するのがおすすめです。

（わたしたち、更年期専門店オアディスワンのお客様のカウンセリングをしていても、ほとんどの方が１日に必要な鉄分を摂れていません。。。）

女性の髪にこそ「鉄分」が必要！効果的な白髪サプリの選び方

オアディスワンでは基本的に食事から栄養を補えるようにお伝えしているのですが、鉄分は毎日十分な量とるのが本当に難しい栄養素。

吸収率の高いヘム鉄（動物性食品）はレバーやかつおに含まれますが、毎日食べるのなんて無理ですよね。

さらに女性は、毎月の生理やなどで、慢性的な鉄分不足（隠れ貧血）になりやすい。

カラダは、限られた栄養をまず「心臓」や「脳」といった命に関わる重要度の高い場所に優先して運びます。

優先度の低い髪の毛は、ヘモグロビンが十分にあれば栄養素が運ばれますが、ヘモグロビン不足の時は後回しにされます。

だからこそ、老化防止のためには鉄分サプリで血液の質を高めて、栄養がしっかり髪まで届く状態を作ってあげることが大切です。

鉄分サプリを選ぶポイントは3つ！

1.吸収力の高い「ヘム鉄」がとれるサプリを選ぶ

→鉄分のなかでも吸収率の高いヘム鉄がとれるサプリを選びましょう

2.酸化していないヘム鉄サプリを選ぶ

→酸化防止対策をしっかり行っているヘム鉄サプリを選びましょう

3.血液の材料(ビタミンB群,亜鉛,葉酸)が含まれるサプリを選ぶ

→鉄だけではなく、血液をつくるために必要な栄養素がチームで配合されたサプリを選びましょう

オアディスワンのおすすめ白髪サプリ「ればーのかわり」

オアディスワンのヘム鉄サプリ「ればーのかわり」は1カプセルあたり4mgのヘム鉄を配合。

鉄は酸化しやすく劣化しやすい栄養素。

オアディスワンでは、サプリ工場の熱や圧力で栄養素が酸化しないよう、一つひとつ人の手でカプセルに手詰めしています。

（これにより、カラダの中でしっかりヘモグロビンの材料となって活躍してくれます）

また、血液を作るために必要な亜鉛や葉酸、、ビタミンB12などのサプリもセットで配合しているので、血液の質を高めて脳に酸素を届けるサポートに役立ちますよ！

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〜エイジングケアサプリの選び方 若さを守る「内臓」を抗酸化して老化を防止する〜

「老化がこわい…」

「肌のシミやシワが気になる…」

とくに30代に入ってからのお肌の急な変化、そして40代以降にあらわれるシミやシワに怯えている方も多いと思います。

オアディスワンのお客様と話していても、やはり皆さん今からできる根本的なお肌ケアに悩んでいるなと感じます。

現代では本当にいろんな肌管理の方法がありますが、、、

ここでは、

・臓器をしっかり機能させる

・内側から肌のシミやシワを防いで若々しさをキープできる状態をつくる

ための知識とおすすめサプリを紹介しますね。

エイジングケアに大切な2つの臓器とは？

オアディスワンでは、お肌の状態を守るために「肝臓」と「副腎」をケアするのがポイントだとお伝えしています。

それぞれ説明していきますね。

①肝臓：デトックス＆抗酸化の中心部

肝臓といえばお酒を処理する場所だというイメージが強いですよね。

でも実は「体内で最大のデトックス＆抗酸化」を行ってくれる超重要な臓器です。

私たちのカラダの中では、毎日たくさんの老廃物（ゴミ）だったり…細胞を攻撃するサビ（活性酸素）が生まれています。

肝臓はそれらを黙々と掃除し、無害な状態にしてくれる、お掃除やさん。

さらに、カラダのもつ最強のサビ止め成分「グルタチオン」を作ってくれるのも、この肝臓です。

ただ、肝臓も年齢とともに働きがわるくなっていきます。

若い頃：
お掃除センターがフル稼働！ゴミもサビもすぐに片付くので、肌の調子がよく、カラダもデトックスが出来て元気を保てる。

40代以降：
長年の稼働で処理能力が落ちてきます。すると、掃除しきれなかった「サビ」が全身に回り、肌のくすみや、寝ても取れない重だるさがあらわれやすい。

つまり、、、

肝臓をサビから守って元気な状態を保つことで、お肌はもちろんカラダ全体の不調を防ぐことにつながります！