脳の疲労とカラダの疲労の違いとは？疲労回復サプリの選びかた

〜10年後もクリアな思考で過ごすための疲労回復サプリ〜

「何をしようとしたか忘れることが増えた、、」

「集中しようとしても頭がぼんやりする、、」

と感じることはありませんか？

40代50代になると、仕事・家事・子育て・介護とマルチタスクをこなすことが当たり前に。

気づけば1日があっという間に過ぎ、脳が休まる時間がほとんどない…という方も多いはず。

そんな日々の積み重ねが「脳の疲労」につながっているのです。

疲労には2種類ある！

疲れをとるサプリ選びには、まずは疲労の種類をしっかりと理解することが大切です。

疲労には2種類あります。

◎カラダの疲労
◎脳の疲労

カラダの疲労はストレスによる酸化が原因で、カラダじゅうの細胞がエネルギー不足になっていることが原因です。

対策としてはカラダを抗酸化することが有効で、例えば、更年期専門店オアディスワンの抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」などがおすすめです。

ですが、、、

脳の疲労は少し異なります。

脳の疲労のメカニズムとは？

脳の疲労の主な原因は以下の3つです。

①脳にブドウ糖が不足している

脳のエネルギー源はブドウ糖（糖質）。

朝、何を食べるか迷ってコーヒーだけで済ませたり、忙しくて食事の時間がバラバラになっていませんか？

ストレスが多いと脳に送られるブドウ糖が減り、集中力が低下し、判断力も鈍くなります。

②神経伝達物質が減っている

ストレスが増えると、脳内のセロトニンやドーパミンが減少。

「何をするにもやる気が出ない…」と感じることはありませんか？

これは神経伝達物質の減少が関係しています。

③活性酸素による酸素不足・エネルギー不足

「さっきまでやる気満々だったのに、急にぼんやりしてしまう…」

そんな経験はありませんか？

脳は全身の約2%の重さしかないのに、酸素消費量は約20～25%も占めています。

そのため、活性酸素の影響を受けやすく、結果として脳の機能が低下しやすいのです。

更年期の脳疲労を防ぐには？

40代50代の忙しさの中で、ストレスをゼロにするのは難しいですよね。

だからこそ、「酸化を防ぐ」ことが脳の疲労回復には欠かせません。

「脳のための疲労回復サプリ」を選ぶ際には、活性酸素を抑える成分が入っているものを選びましょう。