60代のための疲労回復サプリは40代50代とはまったく違う？

〜健康的に歳を重ねるために〜

「最近、疲れが取れにくくなった、、、」

「以前よりも体力が落ちた気がする、、、」

そんな風に感じることはありませんか？

60代になると、体の新陳代謝が落ち始め、疲れやすくなります。

40代50代の頃には悩んでいたホットフラッシュも60代では落ち着くことがあります。

一方で、

・疲労が抜けない
・体力が低下した
・睡眠の質が下がった

といった悩みが増えてくるのが60代の疲労の特徴です。

60代の疲労の原因とは？

60代の体は、いろいろな代謝が「ゆっくり」となっていきます。

例えば、、、、

・汗をかきにくくなる
・脂肪燃焼が遅くなる
・疲労回復が遅くなる


このため、40代50代とは異なるアプローチで疲労回復を考える必要があります。

60代の疲労回復サプリ選びのポイント

私たち更年期専門店オアディスワンは「60代の疲労回復サプリ選びでは以下の3つのポイントが大切でよ」とお客様にお伝えしています。

① 消化を助けるサプリメントを選ぶ

私たちの体で最もエネルギーを使うのが「消化」の作業。

食べ物が消化されずに胃に残っていると、体の代謝がさらに遅くなり、疲労が回復しづらくなります。

そのため、消化を助けるサプリを取り入れることが重要です。

②タンパク質を補うサプリメントを選ぶ

筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、疲れが取れにくくなります。

60代では特に、筋肉を維持するためのタンパク質をしっかり補うことが大切です。

③睡眠時の成長ホルモン分泌を助けるサプリメントを選ぶ

睡眠の質が低下すると、疲労回復が遅くなります。

ノンレム睡眠時に分泌される成長ホルモンは、新陳代謝や疲労回復を助けるため、成長ホルモンの材料となるサプリを活用することで、よりスムーズに回復できます