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〜酵素サプリ選びを徹底解説！〜

もともと私たちはカラダの中に酵素を持っています。

カラダの中の酵素は大きく2種類で、「消化酵素」と「代謝酵素」。

「消化酵素」は食べ物を消化するのに必要です。 「代謝酵素」は脂肪燃焼や疲労回復など、カラダをリフレッシュするのに必要です。

ダイエットや美肌に関わるのは、もちろん「代謝酵素」の方！

ただ、カラダの中の酵素は数に限りがある上に、片方が多いともう片方は少なくなる性質があります。

つまり、「代謝酵素」を増やしたければ、「消化酵素」を減らさないといけないのです。

そこで役立つのが酵素サプリなんです！

さて今回は！

ダイエットに効果的と言われる酵素サプリについて徹底的に解説してみようと思います。

酵素ドリンクと酵素サプリの違いは？

酵素サプリの飲むタイミングはいつがベスト？

酵素サプリの効果を最大にするには？

そんな皆さんのお悩みに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えしようと思います。

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酵素サプリと消化との関わり

酵素サプリは、私たちのカラダに存在する「消化酵素」と「代謝酵素」をサポートするために開発されたサプリメントです。

酵素サプリを摂取すると、酵素や酵母を補うことができ、消化の負担を軽減します。

つまり、カラダの中で「消化酵素」を増やさなくても、サプリで補った酵素が代わりに働いてくれるのです。

消化の負担が減る
↓
「消化酵素」が減る
↓
「代謝酵素」が増える

ということです。

酵素サプリを摂取することで、結果的に代謝酵素を増やすことになります。

というか、代謝酵素を直接摂取するサプリはないので、この方法しか代謝酵素を増やせません。

また、体内で消化酵素の代わりができるのは生の酵素だけ！

酵素サプリでは生の酵素が配合されているものがおすすめです！

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酵素サプリの代謝アップ効果を引き出す飲み方

酵素サプリの代謝アップ効果を最大限に活用するためには、適切な飲み方が鍵となります。

ダイエット目的で酵素サプリを飲むなら、空腹時にサプリを飲むことがポイントです。

朝食前や運動後などの空腹時に摂取することで、消化促進と代謝アップの効果が得られやすくなるのです。

食後だとどうしてもカラダの中の酵素が「消化酵素」に使われがちなので、「代謝酵素」が思ったように増えません。

ダイエットを目指す方は、空腹時に飲むということがポイントになります！

食事制限と併用すると脂肪燃焼効果を高めることが可能です。

もちろん食後に飲むことが無意味というわけではありません。

食べ過ぎなどの際には食後に飲んで、消化を助けて、翌日の胃もたれなどを予防するといった効果もあります。

あくまで、ダイエット、代謝アップの効果を最大にするなら、空腹時がおすすめということです。

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酵素サプリは初めての人こそ高品質なものを

酵素サプリを初めて選ぶ際には、成分の質や配合バランスに注目しましょう。

高額＝高品質とは限らないので、しっかりと商品説明や裏面の成分表などを見ることをおすすめします。

天然由来の成分を使用している製品は体に優しく、副作用のリスクも低いため安心です。

なので、続けるためにも、初めてだからこそ高品質なものを選んでいただきたいです。

また、ダイエットや代謝アップが目的なら、注目すべきポイントは「加熱処理されていないかどうか」です。

酵素は60度以上の高温で不活性となってしまい、カラダに中の消化酵素を減らせません。

消化酵素として働く酵素を補いたい！

カラダの中の代謝酵素を増やしたい！

ということであれば、加熱処理されていない酵素サプリやドリンクを選ぶ必要があります。

酵素は60度以上の高温で不活性化しますので、その点をしっかり説明している酵素サプリや酵素ドリンクを選ぶのがおすすめです。

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酵素サプリがダイエットに効く理由

酵素サプリがダイエットに効果的な理由は、代謝を高める働きにあります。

代謝は単純化して言えば、カラダのなかで起こる化学変化です。

酵素(こうそ)は酸素(さんそ)合体して、体内でのエネルギー消費を促進し、脂肪を効率よく燃焼させる手助けをします。

言わば、
酵素(こうそ)×酸素(さんそ)=代謝
という式です。

ダイエットのコツはカラダの中に代謝酵素(こうそ)と酸素(さんそ)がたくさんある状況を作ること。

つまり、運動前に酵素サプリを摂取すると、脂肪燃焼効果が向上し、効率的に痩せることが可能となるのです。

なお、食後や満腹時に酵素サプリを摂取すると、せっかくの酵素が消化に使われ、ダイエット効果が半減してしまうので注意です。

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酵素サプリ 2024年最新の人気ランキング

2024年の酵素サプリ人気ランキングでは、効果が高いとされるサプリが多数紹介されています。

上位の製品は、消化や代謝をサポートする成分が豊富で、ダイエット目的で使用するユーザーから高評価を得ています。

各サプリの特徴として、吸収力が高い成分配合や、安全性が高い点が挙げられます。

これらのポイントを押さえた製品が、専門店オアディスワンの人気ランキングで上位を占めています。

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酵素サプリを飲むタイミングは朝か夜か？

酵素サプリを飲む最適なタイミングは、目的によって異なります。

朝起きてすぐ、空腹時に摂取すると代謝が促進され、一日のエネルギー消費が向上します。

一方、夜寝る前、空腹時に飲む場合は、睡眠中の新陳代謝や疲労回復を促進する効果が期待できます。

どちらもポイントは空腹時であること。

空腹時の酵素サプリを摂取は代謝アップの効果が高まります。

代謝を何に使いたいか、目的に合わせて飲むタイミングを決めてください。

食後や満腹時に酵素サプリを摂取すると、サプリの酵素が消化に使われ、ダイエット効果が半減するので、注意が必要です。

油物などを食べたから消化を助けて欲しい場合などは、あえて飲むのもありです。

目的やライフスタイルに合わせて、あなたにとって最も効果のあるタイミングに飲んでください。

なお、用法容量の範囲であれば、複数のタイミングで飲んでも構いません。

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酵母が含まれた酵素サプリのメリット

酵母が含まれた酵素サプリは、消化や栄養吸収をサポートするだけでなく、腸内環境を整える効果があります。

酵母には、ビタミンB群やアミノ酸が豊富に含まれており、体の調子を整えるのに役立ちます。

また、酵母が持つ整腸作用は、便秘の改善や免疫力の向上にも効果的です。

こうした酵母の力を活かした酵素サプリは、総合的な健康維持におすすめです。

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酵素サプリは食事前・後、いつがベスト？

酵素サプリの効果は、飲むタイミング、つまり食事の前後で効果が異なります。

食事前の空腹時に摂取すると、代謝酵素の増加が期待でき、脂肪燃焼や疲労回復などの新陳代謝をサポートすることになります。

一方、食事後に摂取すると消化酵素として働き、栄養素の吸収を促進し、より効果的に体内に取り込むことができます。

専門店オアディスワンのおすすめは空腹時に飲むことです。

せっかくの酵素を代謝アップに使うことは、多くの更年期の悩みである更年期太り改善につながるからです。

ただし、食後に飲んで消化を早く終わらせてカラダの負担を減らすために使うのもおすすめです。

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酵素サプリが代謝に与える影響

酵素サプリは、体内の代謝を促進することで、エネルギー消費を増加させ、脂肪の蓄積を防ぎます。

特に、年齢とともに低下する基礎代謝をサポートする成分が含まれているため、中高年の方にも効果的です。

代謝が上がると、体のエネルギー効率が向上し、ダイエットや健康維持に役立ちます。

代謝を上げたい方には、特に酵素サプリの継続的な摂取がおすすめです。

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効率よく痩せるための酵素サプリの選び方

ダイエット効果を高めるためには、カラダへの負担が少なく、代謝をサポートする酵素サプリを選ぶことが重要です。

酵素の原料には天然由来成分がカラダへの負担が少なくおすすめです。

逆に、化学由来成分を含む酵素サプリはカラダに負担がかかるため、おすすめしません。

オアディスワンの酵素サプリには天然素材から作った3年発酵植物エキスを使っています。

オーガニック素材を使用したサプリは、体に優しく安心して継続できるため、長期的なダイエットにも最適です。

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痩せるための酵素サプリの使い方

酵素サプリを使って早く痩せるためには、正しいタイミングと方法が重要です。

運動前に摂取すると、代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が高まります。

また、食事制限と併用することで、摂取カロリーを抑えつつ、必要な栄養素を確保できます。

早く痩せようと飲む回数を増やすのであれば、カラダに優しい天然成分のものを選んでください。

オアディスワンの酵素サプリは、3年発酵植物エキスなどの天然由来成分にこだわった酵素サプリです。

無理なく体重を減らしたい方にとって、安心安全なダイエット方法としておすすめです。

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酵素サプリの副作用とその対策

酵素サプリは一般的に安全性が高いですが、稀に副作用が発生する場合があります。

例えば、消化酵素が過剰に働きすぎることで、胃腸の不快感や下痢を引き起こすことがあります。

また、特定の成分にアレルギーがある方は、成分表をしっかり確認することが重要です。

副作用が気になる場合は、少量から始めて体の反応を確認することをおすすめします。

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酵素サプリ ドリンクとカプセルのメリット・デメリット

酵素サプリにはドリンクタイプとカプセルタイプがありますが、それぞれにメリットとデメリットがあります。

ドリンクタイプは吸収が早く、即効性を求める方に適しています。

ただし、加熱殺菌処理をされていることが多く、酵素が不活性化していることがあるので注意が必要です。

（酵素は60度以上の高温で不活性化してしまいます）

一方、カプセルタイプは持ち運びが簡単で、酵素の味を気にせずに摂取できるのが利点です。

なお、オアディスワンの酵素サプリは非加熱製法で作られたカプセルタイプのサプリです。

目的やライフスタイルに応じて、最適なタイプを選びましょう。

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