更年期が知っておくべき酵素サプリの選び方とおすすめ
〜酵素サプリ選びを徹底解説!〜
・酵素ドリンクを飲んでいるのに痩せない。
・ダイエットには酵素サプリがいいって聞いたけど、選び方がわからない。
・酵素サプリを飲むだけで痩せるなんて、きっと嘘。
ダイエットを意識していて、酵素サプリに興味があるけど、情報がバラバラでよく分からず困っている方は非常に多いです。
酵素サプリなんてどれも同じで、結局気持ちの問題でしょ?と思っているあなた!
そんな酵素サプリのイメージを思いっきり超えて見せます!
もともと私たちはカラダの中に酵素を持っています。
カラダの中の酵素は大きく2種類で、「消化酵素」と「代謝酵素」。
「消化酵素」は食べ物を消化するのに必要です。
「代謝酵素」は脂肪燃焼や疲労回復など、カラダをリフレッシュするのに必要です。
ダイエットや美肌に関わるのは、もちろん「代謝酵素」の方!
ただ、カラダの中の酵素は数に限りがある上に、片方が多いともう片方は少なくなる性質があります。
つまり、「代謝酵素」を増やしたければ、「消化酵素」を減らさないといけないのです。
そこで役立つのが酵素サプリなんです!
さて今回は!
ダイエットに効果的と言われる酵素サプリについて徹底的に解説してみようと思います。
酵素ドリンクと酵素サプリの違いは?
酵素サプリの飲むタイミングはいつがベスト?
酵素サプリの効果を最大にするには?
そんな皆さんのお悩みに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えしようと思います。
酵素サプリと消化との関わり
酵素サプリは、私たちのカラダに存在する「消化酵素」と「代謝酵素」をサポートするために開発されたサプリメントです。
酵素サプリを摂取すると、酵素や酵母を補うことができ、消化の負担を軽減します。
つまり、カラダの中で「消化酵素」を増やさなくても、サプリで補った酵素が代わりに働いてくれるのです。
消化の負担が減る
↓
「消化酵素」が減る
↓
「代謝酵素」が増える
ということです。
酵素サプリを摂取することで、結果的に代謝酵素を増やすことになります。
というか、代謝酵素を直接摂取するサプリはないので、この方法しか代謝酵素を増やせません。
また、体内で消化酵素の代わりができるのは生の酵素だけ!
酵素サプリでは生の酵素が配合されているものがおすすめです!
消化をサポートする酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 酵母の入ったサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
酵素サプリの代謝アップ効果を引き出す飲み方
酵素サプリの代謝アップ効果を最大限に活用するためには、適切な飲み方が鍵となります。
ダイエット目的で酵素サプリを飲むなら、空腹時にサプリを飲むことがポイントです。
朝食前や運動後などの空腹時に摂取することで、消化促進と代謝アップの効果が得られやすくなるのです。
食後だとどうしてもカラダの中の酵素が「消化酵素」に使われがちなので、「代謝酵素」が思ったように増えません。
ダイエットを目指す方は、空腹時に飲むということがポイントになります!
食事制限と併用すると脂肪燃焼効果を高めることが可能です。
もちろん食後に飲むことが無意味というわけではありません。
食べ過ぎなどの際には食後に飲んで、消化を助けて、翌日の胃もたれなどを予防するといった効果もあります。
あくまで、ダイエット、代謝アップの効果を最大にするなら、空腹時がおすすめということです。
ダイエットに効果的な酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 空腹時でも飲んでいいサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
酵素サプリは初めての人こそ高品質なものを
酵素サプリを初めて選ぶ際には、成分の質や配合バランスに注目しましょう。
高額=高品質とは限らないので、しっかりと商品説明や裏面の成分表などを見ることをおすすめします。
天然由来の成分を使用している製品は体に優しく、副作用のリスクも低いため安心です。
なので、続けるためにも、初めてだからこそ高品質なものを選んでいただきたいです。
また、ダイエットや代謝アップが目的なら、注目すべきポイントは「加熱処理されていないかどうか」です。
酵素は60度以上の高温で不活性となってしまい、カラダに中の消化酵素を減らせません。
消化酵素として働く酵素を補いたい!
カラダの中の代謝酵素を増やしたい!
ということであれば、加熱処理されていない酵素サプリやドリンクを選ぶ必要があります。
酵素は60度以上の高温で不活性化しますので、その点をしっかり説明している酵素サプリや酵素ドリンクを選ぶのがおすすめです。
初心者におすすめの酵素サプリTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 高品質なサプリサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
酵素サプリがダイエットに効く理由
酵素サプリがダイエットに効果的な理由は、代謝を高める働きにあります。
代謝は単純化して言えば、カラダのなかで起こる化学変化です。
酵素(こうそ)は酸素(さんそ)合体して、体内でのエネルギー消費を促進し、脂肪を効率よく燃焼させる手助けをします。
言わば、
酵素(こうそ)×酸素(さんそ)=代謝
という式です。
ダイエットのコツはカラダの中に代謝酵素(こうそ)と酸素(さんそ)がたくさんある状況を作ること。
つまり、運動前に酵素サプリを摂取すると、脂肪燃焼効果が向上し、効率的に痩せることが可能となるのです。
なお、食後や満腹時に酵素サプリを摂取すると、せっかくの酵素が消化に使われ、ダイエット効果が半減してしまうので注意です。
ダイエットに最適な酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 空腹時でも飲んでいいサプリのものを選ぶ
- 運動前でも飲んでいいサプリサプリを選ぶ
酵素サプリ 2024年最新の人気ランキング
2024年の酵素サプリ人気ランキングでは、効果が高いとされるサプリが多数紹介されています。
上位の製品は、消化や代謝をサポートする成分が豊富で、ダイエット目的で使用するユーザーから高評価を得ています。
各サプリの特徴として、吸収力が高い成分配合や、安全性が高い点が挙げられます。
これらのポイントを押さえた製品が、専門店オアディスワンの人気ランキングで上位を占めています。
酵素サプリ 2024年最新の人気ランキングTOP3
選び方のポイント
- お得な定期便を選ぶ
- 目的に合わせて他サプリとの組み合わせを選ぶ
- 長期で取り組めるセットを選ぶ
酵素サプリを飲むタイミングは朝か夜か?
酵素サプリを飲む最適なタイミングは、目的によって異なります。
朝起きてすぐ、空腹時に摂取すると代謝が促進され、一日のエネルギー消費が向上します。
一方、夜寝る前、空腹時に飲む場合は、睡眠中の新陳代謝や疲労回復を促進する効果が期待できます。
どちらもポイントは空腹時であること。
空腹時の酵素サプリを摂取は代謝アップの効果が高まります。
代謝を何に使いたいか、目的に合わせて飲むタイミングを決めてください。
食後や満腹時に酵素サプリを摂取すると、サプリの酵素が消化に使われ、ダイエット効果が半減するので、注意が必要です。
油物などを食べたから消化を助けて欲しい場合などは、あえて飲むのもありです。
目的やライフスタイルに合わせて、あなたにとって最も効果のあるタイミングに飲んでください。
なお、用法容量の範囲であれば、複数のタイミングで飲んでも構いません。
空腹タイミングで飲むおすすめサプリTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 高品質なサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
酵母が含まれた酵素サプリのメリット
酵母が含まれた酵素サプリは、消化や栄養吸収をサポートするだけでなく、腸内環境を整える効果があります。
酵母には、ビタミンB群やアミノ酸が豊富に含まれており、体の調子を整えるのに役立ちます。
また、酵母が持つ整腸作用は、便秘の改善や免疫力の向上にも効果的です。
こうした酵母の力を活かした酵素サプリは、総合的な健康維持におすすめです。
酵母配合の酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 酵母が入ったサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
酵素サプリは食事前・後、いつがベスト?
酵素サプリの効果は、飲むタイミング、つまり食事の前後で効果が異なります。
食事前の空腹時に摂取すると、代謝酵素の増加が期待でき、脂肪燃焼や疲労回復などの新陳代謝をサポートすることになります。
一方、食事後に摂取すると消化酵素として働き、栄養素の吸収を促進し、より効果的に体内に取り込むことができます。
専門店オアディスワンのおすすめは空腹時に飲むことです。
せっかくの酵素を代謝アップに使うことは、多くの更年期の悩みである更年期太り改善につながるからです。
ただし、食後に飲んで消化を早く終わらせてカラダの負担を減らすために使うのもおすすめです。
いつ飲むべきか迷ったときのサプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 空腹時でも飲んでいいサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
酵素サプリが代謝に与える影響
酵素サプリは、体内の代謝を促進することで、エネルギー消費を増加させ、脂肪の蓄積を防ぎます。
特に、年齢とともに低下する基礎代謝をサポートする成分が含まれているため、中高年の方にも効果的です。
代謝が上がると、体のエネルギー効率が向上し、ダイエットや健康維持に役立ちます。
代謝を上げたい方には、特に酵素サプリの継続的な摂取がおすすめです。
代謝アップに最適な酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 酵母が入っているサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたのサプリを選ぶ
効率よく痩せるための酵素サプリの選び方
ダイエット効果を高めるためには、カラダへの負担が少なく、代謝をサポートする酵素サプリを選ぶことが重要です。
酵素の原料には天然由来成分がカラダへの負担が少なくおすすめです。
逆に、化学由来成分を含む酵素サプリはカラダに負担がかかるため、おすすめしません。
オアディスワンの酵素サプリには天然素材から作った3年発酵植物エキスを使っています。
オーガニック素材を使用したサプリは、体に優しく安心して継続できるため、長期的なダイエットにも最適です。
ダイエットに特化した酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 酵母が入っているサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
痩せるための酵素サプリの使い方
酵素サプリを使って早く痩せるためには、正しいタイミングと方法が重要です。
運動前に摂取すると、代謝が活発になり、脂肪燃焼効果が高まります。
また、食事制限と併用することで、摂取カロリーを抑えつつ、必要な栄養素を確保できます。
早く痩せようと飲む回数を増やすのであれば、カラダに優しい天然成分のものを選んでください。
オアディスワンの酵素サプリは、3年発酵植物エキスなどの天然由来成分にこだわった酵素サプリです。
無理なく体重を減らしたい方にとって、安心安全なダイエット方法としておすすめです。
効果が早い酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 酵母が入っているサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
酵素サプリの副作用とその対策
酵素サプリは一般的に安全性が高いですが、稀に副作用が発生する場合があります。
例えば、消化酵素が過剰に働きすぎることで、胃腸の不快感や下痢を引き起こすことがあります。
また、特定の成分にアレルギーがある方は、成分表をしっかり確認することが重要です。
副作用が気になる場合は、少量から始めて体の反応を確認することをおすすめします。
副作用が少ない酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったを選ぶ
- 酵母が入っているサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
酵素サプリ ドリンクとカプセルのメリット・デメリット
酵素サプリにはドリンクタイプとカプセルタイプがありますが、それぞれにメリットとデメリットがあります。
ドリンクタイプは吸収が早く、即効性を求める方に適しています。
ただし、加熱殺菌処理をされていることが多く、酵素が不活性化していることがあるので注意が必要です。
(酵素は60度以上の高温で不活性化してしまいます)
一方、カプセルタイプは持ち運びが簡単で、酵素の味を気にせずに摂取できるのが利点です。
なお、オアディスワンの酵素サプリは非加熱製法で作られたカプセルタイプのサプリです。
目的やライフスタイルに応じて、最適なタイプを選びましょう。
酵素サプリ カプセル おすすめTOP3
選び方のポイント
- 非加熱製法で作られたサプリを選ぶ
- カプセルタイプのサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
ファスティングで効果を引き出す酵素サプリの選び方
ファスティングとは断食のことを指します。
ファスティング中は空腹であり、体内の酵素が消化に使われることが少なく、代謝に使われる機会が増えます。
酵素サプリは空腹時に飲むことで、体内の消化酵素の使用をさらに抑え、代謝アップの効果をより一層高めるのです。
ファスティングに最適な酵素サプリを選ぶ際には、空腹時に飲んでもカラダへの負担がないものを選ぶべきです。
オアディスワンの酵素サプリは、3年発酵植物エキスなどの自然素材を使用しており、体に負担をかけません。
ファスティングに合った酵素サプリを選び、ファスティングの効果の効果を高めましょう。
ファスティングにおすすめの酵素サプリTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 酵母が入っているサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
糖尿病に配慮した酵素サプリの特徴
糖尿病の方にとって、血糖値を安定させることは非常に重要です。
酵素サプリの中には原料として大量の糖質(砂糖)を使っているものもあります。
他にもGI値が高く血糖値が急激に上がりやすい食品になってしまっているケースもあります。
糖尿病の方や、血糖値を気にする方が酵素サプリを選ぶ際には、特に酵素サプリに含まれている糖質に注目して選ぶとよいでしょう。
オアディスワンの酵素サプリは糖質は一カプセルあたり0.35gでかなり少ないです。
また、使用している3年発酵植物エキスには、血糖値の上昇を抑える成分が含まれており、糖尿病患者の健康管理に役立ちます。
糖尿病におすすめの酵素サプリTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリサプリを選ぶ
- 糖質が少ないサプリサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
下痢にならないための酵素サプリの選び方
酵素サプリを摂取する際、下痢を引き起こさないためには、成分の確認が必要です。
過剰な酵素摂取や特定の成分に対する過敏症が原因で下痢を引き起こすことがあります。
そのため、初めて酵素サプリを試す際は、少量から始め、体の反応を確認することが推奨されます。
また、下痢のリスクを軽減するために、無添加や低刺激のサプリを選ぶことも有効です。
オアディスワンの酵素サプリに使用している3年発酵植物エキスは天然成分由来なので下痢のリスクは低く抑えられています。
下痢を防ぐ酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 高品質なサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
妊娠中に適した酵素サプリの特徴
妊娠中は栄養補給が重要であり、酵素サプリはカラダの中で消化酵素として働くので、消化吸収を助けるために役立ちます。
しかし、妊娠中に摂取するサプリは、安全性が最優先です。
カラダへの負担が少ない無添加で自然由来の成分を使用したサプリを選んでください。
オアディスワンの酵素サプリは天然成分由来の3年発酵植物エキスを使用しており、カラダへの負担は少なく、妊娠中でも安心して使用できます。
さらに、葉酸や鉄分を含むサプリと併用することは、妊娠中の栄養補給に非常に効果的です。
妊娠中でも安心な酵素サプリ おすすめTOP3
選び方のポイント
- 生の酵素が入ったサプリを選ぶ
- 酵母の入ったサプリを選ぶ
- 天然素材で作られたサプリを選ぶ
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