自律神経を整えるサプリ
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【マグネシウムの効果】

〜自律神経が乱れやすい更年期に「マグネシウム」がおすすめな理由〜

更年期に入ると、急に「イライラしやすくなった」「寝つけない」「動悸が気になる」など、心とカラダのバランスが崩れたような不調があらわれます。

こうした背景には、自律神経の乱れが深く関係しています。そして、自律神経の働きを穏やかに保つ上で重要なミネラルこそが「マグネシウム」なんです。

なぜ更年期にマグネシウムが必要なのか？

更年期は、エストロゲンの減少によってホルモンバランスが大きく揺らぎ、自律神経が過敏になります。

さらに、ストレスの多いライフステージで副腎も疲れやすくなっているため、精神面でも不安定になりやすい時期。

そんな状況の中で、マグネシウムは「神経のブレーキ役」として自律神経を支えてくれる存在なのです。

マグネシウムの働きをみてみましょう。

●神経伝達の安定化

マグネシウムは、神経細胞の過剰な興奮を抑え、イライラや不安感をやわらげます。

特に副交感神経（リラックスの神経）を優位にしてくれる働きがあり、不眠・焦燥感・緊張の緩和に効果が期待できます。

●筋肉の緊張をゆるめる

マグネシウムは筋肉をリラックスさせる作用もあります。 そのため、「肩こり・頭痛・動悸」といった身体的ストレス反応の緩和にも役立ちます。

● 副腎疲労のサポート

マグネシウムは、ストレスホルモン（コルチゾール）の過剰分泌を抑える働きも！ 副腎の負担を軽減し、ストレス耐性を底上げしてくれるのです。

● ホルモンバランスの調整

ホルモン分泌にもマグネシウムが関わっているため、PMSや更年期症状の緩和にもつながります。

食事からの摂取だけでは足りない？

実はマグネシウムは、「ストレス・カフェイン・糖分」などで消耗されやすい栄養素。

更年期女性は日々の生活の中でマグネシウムを失いやすいため、意識的に補う必要があります。

しかし、食品からの摂取は限られており、

・玄米や海藻など、日常的に摂りにくい食品に多い
・現代の土壌では含有量が減少している

といった理由から、サプリメントによる補給が非常に有効です。

更年期女性にやさしい「マグネシウムサプリ」の選び方

マグネシウムサプリにはいくつか種類がありますが、更年期世代にとって安心・安全に摂れるものを選ぶことが大切です。

＼こんなポイントをチェック！／

・胃腸への刺激が少ないか？

・吸収されやすい形（硫酸マグネシウム、グリシン酸マグネシウムなど）か？

・添加物が少なく、継続しやすい形状か？

オアディスワンのマグネシウムサプリ「かいそうのかわり」なら毎日のマグネシウム補給も安心

オアディスワンのマグネシウムサプリ「かいそうのかわり」は、病院の点滴にも使われる硫酸マグネシウムを採用。刺激が少なく、カラダにやさしいのが特長です。

さらに、

★オリゴ糖配合で腸内環境もサポート

★亜鉛やセレニウムなどのデトックスに欠かせないミネラル配合

★自律神経だけでなく、有害ミネラルを排出するデトックス作用

★飲みやすいタブレットサプリ

と、更年期の自律神経を整えるために考えられたサプリメントです。