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年末に代謝アッププログラムに参加して体重が減ったものの、またじわじわと戻りそうだったので2回目の7日間プログラムにチャレンジ。
毎回いろんな勉強が出来るので、腸活を選びました。
めちゃくちゃ驚いたのが3日目ぐらいにバナナうんちが1日4回するっと出たこと。
これぞ腸活だ！と思いました笑
2回目のプログラムになるといろいろ慣れてきて、限られた食材の中でいろいろ工夫してアレンジした料理をつくって楽しめました。
参加前は「食べファス＝修行」みたいなイメージでしたが、やってみると日常を少し健康寄りにバージョンアップさせるぐらいのものだなあと感じています。
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ずっと気になっていたけれど1週間お酒を抜くというのが無理そうで躊躇していましたが、年末を前に体重増加が止まらず思い切ってチャレンジしました。
はるよさんとマンツーマンでLINEでやりとりしながら食事の内容や生活などについてアドバイスをいただき楽しく過ごすことが出来ました。終わってみると意外とあっという間の7日間でした。
おかげで体重も体脂肪率も減ってすっきりしてお正月を迎えられました！
【追記 2024年11月29日】
昨年末に初めてチャレンジした7日間プログラム。
その後、10日間や15日間プログラムも含めて7回目。
1年で体重約6キロ減、体脂肪率５％落ちました。
日常の生活の中に食べファスをときどき入れてメンテナンスしていく感じですね。
1年前は休肝日なんて想像もつかない選択でしたが、今では月の4分の１ぐらいは休肝日を設定してもストレスなく過ごせています。
体質改善ってこういうことなんでしょうね。
今回の食べファスで発見したこと２つ。
その１。
「よく噛む」ということ。
今回は蒸し大豆を食べることが多く、一粒一粒口に入れてカタチがなくなるまで噛むということをやってみたら「あ、今までちゃんと噛まずにのみこんでいたんだ」ということがよくわかりました。そしてよく噛むと食事の時間かかるし顎が疲れるしすぐ満腹になるんですよね。食べファス終えても続けていると食べる量が自然と減ってます（おそらくこれまでは食べる量が多かった笑）。
その２。
似合う服が変わりました。
昨年末から合計7回のファスティングで体重が減って、去年は何着ていいか迷いまくりでしたが今年は着たい服が一気に増えました。
ふと気づいたのが服が、似合う似合わん問題って単純に体型の問題もありますが要はセルフイメージと現実が一致してるか、今の自分に納得出来てるかなのかもと。
プログラムを定期的にやってると、なんかこの納得感が上がるんですよね。
これも私にとっては食べファスの大きな成果です。
また数か月後にやるのでサポートよろしくお願いいたします！
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もともと雑穀米が好きなのでそれらと同じ感覚で買ってみましたが、この黒米は味が濃くてとてもおいしいです。
ひと口ひと口、噛み締めて味わいたくなります。
玄米1.5合に黒米1合を合わせて、よく浸水させて炊くのがお気に入りです。
飼っているわんこたちは完全手づくりごはんなので、彼らにもときどき与えています。
やはり香ばしさと味のせいか、黒米の日はいつもよりテンション高いです。
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筋トレをしていてたんぱく質摂取は意識しているものの必要量を摂るのが難しいと感じていました。
おまけに「更年期はたんぱく質そのものを摂取しても吸収されにくい」と知って、さてどうしたものかと思っていたときにたんぱくしつのかわりと出会いました。
アミノ酸まで分解されていて吸収しやすくGABAなども含まれていてとても魅力的な成分ではないですか！
毎日起床してから犬の散歩に行く前と筋トレ前後に飲んでいます。
個包装で持ち歩きやすいので、お昼を食べ損ねてしまうときも2袋ぐらい飲んで筋肉を落とさないようにしています。
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夜ぐっすり眠りたいと思って公式LINEで相談しておススメしていただきました。
最近は朝1粒に日焼け止め対策、夜はその日の状態（疲労度や飲酒量）などに合わせて２～６粒ぐらい飲む個数を変えています。
睡眠の質が上がったことに加えてお肌も調子いいです！
このまま続けてゆきたいと思っています。
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今までとは違う更年期特有のなんとなく不調…［こうさんかのかわり］に出会って１日3錠。
1ヶ月たたずして、なんか違う！肝臓、副腎が元気になってる感覚♪疲れても身体が底上げされてきてる感じです。厳選して作られてるサプリなだけに身体にしっかりと効くんだなと。
続けようと決めました♡
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白米よりお菓子を食べたい私。
40歳になり健康を意識し始め、黒米に初チャレンジ‼︎あまり期待はしていなかったけれど…
あれ⁈めちゃくちゃ美味しいんですけど‼︎
キッチンに立ちこめる炊き上がりの匂いも、味も大好きです‼︎
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生理の周期が狂いだし「そろそろ更年期がくる！」と急ながら、自分のカラダにあったメンナンスの仕方を探している時にオアディスワンさんに出会い、LINE公式で相談にのってもらいました。まずは、カラダの基礎力をつけるという目的でればーのかわりの定期便を頼みました。飲み始めて1ヶ月がすぎた頃からカラダが楽になりました。睡眠の質も上がったのか朝、送るのもスッキリ目覚めれる日は増えました。そして、何より風邪をひかなくなりました。ほんと、サプリ1つでここまで変わるのかってビックリするほど、いい感じにメンテできています。
生理もまだ順調にきています。これからも飲み続けようと思っています。
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