男性の自律神経
乱れを整えるサプリ
【専門家が徹底解説】

「疲れていても平気な顔をしている」＝男性の自律神経が悲鳴を上げているサイン

40代50代の男性は、家庭でも職場でも責任が重く、ストレスが溜まりやすい時期です。

「朝から体が重いのに、会社では気合でごまかす」

「家ではソファに倒れ込み、休日も疲れが抜けない」

「同僚の前では元気に見せても、夜は眠れず頭が冴えてしまう」

このような状態を「当たり前だから仕方ないよね」と諦めていませんか？

実はこのような体調不良、自律神経の乱れと男性ホルモン(テストステロン)の低下が関係していることがあります。

いずれも科学的な原因をしっかり理解し、対策をしっかり立てることをオススメします。

※参考：男性更年期障害（加齢性腺機能低下症、LOH症候群）｜日本内分泌学会

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

女性の更年期とは違う、男性自律神経の乱れのメカニズム

女性の更年期はエストロゲンが急激に低下する一方、男性はテストステロンがゆるやかに低下していきます。

テストステロンが減ると──

◎筋肉量が減って疲れやすくなる

◎気力が低下し、交感神経が優位になりやすい

◎睡眠の質が下がる

さらに、副腎もストレスで疲弊すると、自律神経を支えるホルモンの分泌が不安定になり、不眠・イライラ・集中力低下といった不調が出やすくなります。

男性の自律神経が乱れる原因とは？飲酒とストレスで副腎が酸化する

男性の生活習慣には、自律神経を乱すリスクが潜んでいます。

【自律神経が乱れる原因①】深酒・晩酌習慣

お酒は一時的にリラックスを感じさせますが、肝臓と副腎に負担をかけます。

アルコール分解のためにビタミンやミネラルを大量に消費し、副腎が疲れやすくなるのです。

【自律神経が乱れる原因②】慢性的な仕事のストレス

出世、評価、競争、、、

男性が職場で抱えるプレッシャーは強大です。社内政治を生き抜かなかければいけないストレスは相当なものです。 ストレスホルモン（コルチゾール）を分泌し続ける副腎は、酸化ストレスでサビついていきます。

【自律神経が乱れる原因③】睡眠不足

「残業後の深夜のスマホチェック」

「出張や飲み会での睡眠リズムの乱れ」

これらは副交感神経を弱め、睡眠中に自律神経を回復させるチャンスを奪ってしまいます。

男性はタンパク質と亜鉛の消耗が激しい！だから補給が必須

男性は筋肉量が多い分、エネルギー代謝に必要なタンパク質・亜鉛・マグネシウムの消耗も大きくなります。

タンパク質

：筋肉だけでなくホルモンの材料でもある

亜鉛

：精子やテストステロンの生成に必須

マグネシウム

：神経の興奮を抑え、睡眠の質を高める

これらが不足すると副腎の回復が追いつかず、自律神経の不調が慢性化してしまうのです。

男性の自律神経の乱れにおすすめのサプリ成分

副腎を守る抗酸化成分

ビタミンC

：抗ストレスホルモンの材料

ビタミンE

：血流を改善し細胞を保護

アスタキサンチン

：強力な抗酸化で副腎をサビから守る

ホルモン・神経の材料になる成分

良質なたんぱく質（魚・大豆・卵）

亜鉛

マグネシウム

これらをバランスよく摂ることで副腎が整い、自律神経のリズムも安定しやすくなります。

オアディスワンの考える「男性の自律神経サプリ選び」

オアディスワンでは、男性の更年期や自律神経の不調に対しても、女性と同じく「副腎ケア」を最優先に考えています。

◎薬理成分不使用

◎刺激成分不使用

◎食品由来の天然成分で設計

「治療中でも安心して使える」「仕事や家庭に支障をきたさない」そんなサプリを目指しています。

男性だからこそ「まだ、気合で何とかなる」と思ってしまう方が多いですが、副腎の疲れを放置すると心身ともにブレーキが効かなくなります。

今こそ、自律神経を整えるケアを始めるタイミングです。

私たちは男性更年期の不調を「ストレスによる副腎疲労＋ホルモン材料不足」と捉えています。

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