ダイエットのとき
食欲を抑えるサプリ
【専門家まとめ】

〜ダイエットのための食欲を抑えるサプリの選び方〜

ここでは「ダイエットのために食欲を抑えるにはどうすればいいか？」という視点でまとめていきたいと思います。

特に、、、

40代50代の更年期世代にとって大切な“健康的に続けられるダイエット”を意識してお伝えします。

40代50代のダイエットでは「食欲を抑える」より「食欲を整える」が基本

更年期に入ると代謝が落ち、ホルモンバランスも変化します。

そんな時期に「ただ食欲を抑える」だけのサプリを使ってしまうと、

◎空腹感は減ったけどなんとなく元気が出ない

◎体重は変わらないのに肌ツヤが悪くなった

◎寝ても疲れが抜けない

といった、思わぬ体調不良につながることがあります。

たとえば、、、

「食欲はないけどやる気も出ない」「痩せたのに風邪をひきやすくなった」などの声もよく聞かれます。

私たちオアディスワンはこういった、カラダの土台が見出してしまうようなダイエット、はおすすめしていません。

「空腹ホルモン」を活かすことで代謝を落とさず食欲も安定する

実はダイエットにおいては「空腹感」はとても大事なサインだと私たちは考えています

空腹時には「グレリン」や「成長ホルモン」といった代謝を助けるホルモンが活性化されます。

この2つのホルモンは、

◎脂肪の燃焼を促す

◎筋肉の回復を助ける

◎睡眠中の修復力を高める

など、まさに痩せやすくなるカラダをつくってくれる働きをします。

たとえば、、、

間食をやめて少し空腹の時間をつくったら、逆にカラダが軽く感じられるようになった…という方も多くいらっしゃいます。

グレリンや成長ホルモンを味方につけるには「空腹を避ける」のではなく「空腹と上手につきあう」ことが大切です。

更年期のダイエットにおすすめの食欲を抑えるサプリってなに？

では、無理に抑えないけど“整える”ためのサプリとは、どんなものでしょうか？

更年期におすすめしたいのは以下のような設計のサプリです：

◎抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」
副腎や肝臓を抗酸化し、自律神経を整えてストレスに強いカラダをつくる

◎リラックスサプリ「かいそうのかわり」
筋肉を緩めることを通してカラダ全体をリラックスさせる

これらは「食欲を抑える」ためではなく「カラダのリズムを整える」ためのサプリです。

たとえば、、、

「最近お菓子が止まらない」という方が、リラックスサプリを飲むことで気持ちが落ち着いて自然と間食が減ったというケースもあります。

私たちオアディスワンでは“カラダにやさしいダイエット”を推奨しています。

即効性よりも「リバウンドしにくい体づくり」が40代50代には大切です。

※参考：更年期障害 | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：眠りのメカニズム | e-ヘルスネット（厚生労働省）