更年期
寝汗がひどい人
サプリ選び

〜「毎晩寝汗で目が覚める…」そんな夜、続いていませんか？〜

「夜中にびっしょり汗をかいて起きる」

「何度もパジャマを替える」

「朝起きたら、布団まで濡れていて寝た気がしない」

それは、更年期特有の“寝汗”の症状かもしれません。

私たちオアディスワンは、更年期専門店として大阪淀屋橋で3000人以上のお客様の体質改善に取り組んできました。

実際、、、

「寝汗がひどい」というご相談は非常に多く、生活の質を大きく下げる要因になっています。

今回は、この寝汗の背景にある「カラダの中で起きている変化」をしっかり解説し、どんなサプリが効果的かをご紹介します。

オアディスワンの旗艦店「37SALON」
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なぜ更年期になると「寝汗」がひどくなるのか？

寝汗というのは、単なる“汗っかき”とは違います。

更年期に起こる寝汗には、はっきりとした体内のメカニズムの乱れがあります。

その主な原因は2つ。

◎副腎の疲労

◎自律神経の乱れ

順番に説明していきますね。

更年期の「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」が寝汗を引き起こす

更年期に入ると、女性ホルモンを生産する働きが卵巣から副腎に移行します。

同時に、副腎はストレスに対応するホルモン（抗ストレスホルモン）も作らなくてはいけません。

40代50代はストレスも多い時期。結果、副腎が酷使され、クタクタに疲れてしまいます。これが、

◎副腎疲労

です。

副腎が疲れると自律神経を安定させるホルモン分泌も乱れ、自律神経も乱れてしまいます。

自律神経は体温調節や発汗をコントロールしているので、その結果、寝汗がひどくなってしまうのです。

更年期の寝汗がひどい人におすすめのサプリの選び方

寝汗対策に必要なのは、単に「汗を止める」ことではありません。

カラダの内側から整えて、「自律神経を落ち着かせて眠れる環境」をつくることが、寝汗改善のカギになります。

私たちオアディスワンがご提案するのは、次の2つの視点からのサプリ選びです。

◎1.副腎の抗酸化を助ける成分が含まれているか？

副腎が疲れると、自律神経が乱れて、体温調節が乱れます。また、副腎はカラダのなかで一番、抗酸化物質がたくさん含まれている臓器です。

副腎の疲れをケアするには、抗酸化物質で副腎を休ませることがポイントになります。

おすすめの抗酸化成分：

・ビタミンC（ローズヒップ由来の安定した品質のもの）

・水素（活性酸素を除去するはたらき）

・植物発酵エキス（代謝アップをサポートしてくれる）

◎2.自律神経を「リラックス状態」に導く成分が入っているか？

自律神経は、交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）のバランスで成り立っています。

特に「寝汗タイプ」の方は、副交感神経がうまく働かないことで、睡眠中もカラダが緊張しっぱなしになっています。

睡眠中もカラダをリラックスさせる成分：

・マグネシウム（神経と筋肉をゆるめる）

・海藻ミネラル（ミネラルバランスの安定）

・グリシンやGABA（副交感神経を優位に）

まとめ｜「更年期の寝汗をどうにかしたい」なら睡眠時に副交感神経優位になること

更年期の寝汗は、ただの“体質”ではありません。

副腎と自律神経が乱れている「カラダのサイン」です。

・副腎の抗酸化でホルモンと神経の土台を整える

・自律神経を副交感神経優位に切り替えて、深く眠れる環境をつくる

この2つを意識したサプリ選びが、更年期の寝汗の本質的な対策になります。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：抗酸化物質 | キーワード | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)症候群（医療法人美健会）

「朝までぐっすり眠れるようになりたい…」そんな方はご相談ください

私たちオアディスワンでは、体質に合わせたサプリのご相談を、店舗でもオンラインでも行っています。

「寝汗がひどくてつらい」

「何を飲んだらいいかわからない」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの状態に合わせて、無理のない体質改善の第一歩をご提案します。

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