代謝を上げるサプリの選び方とおすすめを徹底解説！

〜代謝を上げるのサプリ選びのコツは？おすすめは？〜

更年期は日常のストレスやカラダの変化で、副腎(ふくじん)という臓器が酸化しがちです。副腎はカラダ全体のバランスをとっている臓器です。

酸化とは「疲労」や「老化」とおなじ意味ですので、副腎が酸化してしまうということは副腎がクタクタに疲れてしまって、カラダのバランスをとれなくなって代謝が落ちてしまいます。

ですので、更年期の代謝を上げるサプリとしては、副腎を抗酸化するサプリがおすすめです。副腎を抗酸化することでカラダ全体のバランスが整い、代謝もアップします。

また、更年期はストレスに対応するため「抗ストレスホルモン」を大量に分泌しています。この抗ストレスホルモンの材料はタンパク質ですので、更年期はタンパク質不足になりがちです。

タンパク質不足になると、カラダじゅうに酸素を働きをする血液中のヘモグロビンの量が減ります。ヘモグロビンの材料がヘム鉄とタンパク質だからです。

血液中のヘモグロビンが不足して細胞に酸素が運ばれなくなると、細胞一つひとつの代謝が落ちて、脂肪が燃えにくくなります。

ですので、更年期の代謝を上げるサプリとしては、貧血を改善するヘム鉄サプリや、ヘモグロビンの材料になるタンパク質サプリもおすすめです。

さまざまな更年期の体調不良にお悩みのかたは、更年期の代謝を上げるサプリメントとして、抗酸化サプリ、ヘム鉄サプリ、タンパク質サプリを選んでみてはどうでしょうか？