更年期障害

更年期は「女性ホルモンの作り方」そのものが変化する

更年期より前は「卵胞(らんぽう)」と「副腎(ふくじん)」で女性ホルモンを作ってきました。ところが更年期になると、卵胞で女性ホルモンが作れなくなり、その結果、副腎だけで女性ホルモンを作らなければいけなくなります。副腎はそもそも役割のとても多い臓器です。女性ホルモンの生産まで押し付けられて...更年期には副腎がくたくたになってしまいます。

更年期障害が起こってしまう原因とは？

更年期になると副腎が忙しくて疲れてしまいます。副腎は「ホルモン」と呼ばれる神経伝達物質をたくさん作っていて、ストレスに対応したり炎症を抑えたりします。更年期の疲れた副腎はこのようは普段の働きのバランスを崩します。結果として、副腎の不調によってカラダのいろんな不調が現れます。このように更年期のさまざまな不調の一つとして副腎の疲れが考えられます。

更年期障害の悩みにオススメの栄養素とは？

「疲れ」を科学的に定義すると「酸化する」ということになります。つまり副腎が疲れるということは「副腎が酸化する」ということになります。更年期におすすめの副腎ケアは「抗酸化」です。抗酸化力の高い食べもの、例えば、生の緑黄色野菜やビタミンC、パントテン酸などの栄養素を積極的にとることがおすすめです。