更年期サプリと体質改善の専門店

更年期 眠い

夕方になると仕事中眠くなる男性



夕方に眠くなる原因は食後高血糖(血糖値スパイク)



なぜ私たちは眠くなるのでしょうか?眠くなるのにはいろんな理由がありますが、特に夕方に眠くなる原因として考えられるのが「食後高血糖」と呼ばれる状態です。食後高血糖は血糖値スパイクとも呼ばれ、食後の血糖値がスパイク(釘)のように鋭く、乱高下を日中通して繰り返すことをいいます。

■厚生労働省 e-ヘルスネット 食後高血糖
■横浜弘明寺呼吸器内科 糖尿病予備軍は「血糖値スパイク」を要チェック!

以下の図にありますように血糖値スパイクの状態では夕方に血糖値がとても低い状態になります。血糖値が低いということは血液に乗せて糖分をじゅうぶんに脳に送ることができません。脳の唯一のエネルギー源は糖分です。したがって、血糖値が低い状態の脳は「急激な眠気」に襲われる...というわけです。




血糖値スパイクで24時間血圧が乱高下していると説明




なぜ血糖値スパイクが起こってしまうのか?
プレ更年期/更年期に特有の理由



30代〜40代前半の「プレ更年期」世代、45歳〜55歳の「更年期」世代は、特に血糖値スパイクが原因の「夕方の眠気」に悩まされることが多いです。これには理由があります。プレ更年期/更年期の世代の人たちは、社会では責任ある仕事を任されることが増え、また家庭では子育てや子供の教育に忙殺されています。つまりストレスが大変多いんです。

■厚生労働省 e-ヘルスネット 更年期

ストレスが多いと、私たちのカラダはストレス発散のために刺激や甘い食べ物、高カロリーな脂っこい食べ物がどうしても欲しくなります。例えば、日中に思いっきりカラダを動かして疲れると味の濃い食べ物が欲しくなりますよね?疲れたりストレスが多いとカラダは刺激の強い(味が濃い)ものが欲しくなるんです。

ストレスや疲労を感じて刺激の強いものを食べると私たちの血糖値は急上昇します。特に、30代〜50代のプレ更年期/更年期の人たちは前述のようにストレスがどうしても多いですので、ついつい刺激の強いものを飲み食いしてしまいます。すると、ストレスを感じる→刺激が強いものを食べる→血糖値が急上昇する、を繰り返してしまいます。一日のうちに何度もこれを繰り返していると血糖値の急上昇/急降下が「当たり前」になってしまい、血糖値スパイクの状態になってしまうんです。




更年期の血糖値スパイクで夕方に脳がエネルギー不足になることを説明




30代〜50代のプレ更年期/更年期の人たちが「実は」悩んでいること



夕方に急激に眠くなることを悩んでおられる方は実はとても多いんです。私たちオアディスワンは体質改善の専門店を運営していますが、夕方の眠気について本当にたくさんのお客様からご相談をうけます。30代〜50代のプレ更年期/更年期のお客様の悩みの7割は「眠り」や「睡眠」に関するものだと言っても過言ではありません。

私たちオアディスワンは30代〜50代のプレ更年期/更年期のかた向けの体質改善プログラムなどをご提供しています。そこでは「夕方眠いのがなくなった!」などのたくさんのお客様の声をいただいています。


オアディスワンの体質改善プログラムを受けて多くの学びがあったお客様の声

オアディスワンの体質改善プログラムを受けて孤独を感じずに楽しく出来たお客様の声



この方は私たちと一緒に15日間の体質改善プログラムを頑張ったお客様です。私たちオアディスワンは例えば「更年期の眠気の改善」などを目的にした体質改善プログラムをお客様にご提供しています。やっていることは食生活の改善と、食事で足りない栄養素をサプリメントで補うこと、などです。

つまり、、、30代〜50代のプレ更年期/更年期の体調不良の悩みはしっかり取り組めば改善できる!ということです。

前述のように夕方に眠くなることには科学的な原因があります。その原因をしっかり理解して集中的に取り組むのが大切だと私たちオアディスワンは考えています。


30代〜50代のプレ更年期/更年期のブランド「オアディスワン」とは?


オアディスワンは2022年に誕生した30代〜50代のプレ更年期/更年期のブランドです。大阪淀屋橋にあるリピート率93%の自社店舗「サンナナサロン」から生まれたプレ更年期/更年期のための商品やサービスをご提供しています。

その科学的なプログラムは、大阪市や理化学研究所などのコンテストで多数のご評価をいただいています。




更年期の夕方の眠さで悩んでいる女性



まとめ
更年期の眠いのをなんとかするには?


今回お伝えしたことを簡単にまとめます。

◉30代〜50代のプレ更年期/更年期が「眠い」原因の一つは血糖値スパイク

◉ストレスや疲れから刺激の強いものを食べてしまうことで血糖値が急上昇する

◉血糖値スパイクは食生活で改善することができるので、1週間〜2週間の短期集中の体質改善や、足りない栄養素をサプリメントで補うことがおすすめ


私たちオアディスワンでは、30代〜50代のプレ更年期/更年期の人が「自分だけの悩みかも...」と思い込んでしまわないことが大切だと思っています。思い込みはストレスになってしまいますので!(涙)

オアディスワンのwebサイトではいろんなお客様のためのいろんな体質改善の事例や商品がそろっています。是非のぞいてみてください!


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