更年期サプリ
睡眠の質が悪いタイプにおすすめ
【専門店の選び方】

〜眠りの質が落ちてきた…？更年期世代に「ヘム鉄ケア」が必要な理由〜

「ぐっすり眠れた気がしない」

「何度も目が覚めて、朝がつらい」

「寝ても疲れがとれないまま…」

こうした睡眠のお悩みが増えやすい更年期。

睡眠の質が悪くなるのは、年齢のせいだけでなく、体内のエネルギー不足が関係しています。

睡眠力低下のカギは「夜間低血糖」と「鉄不足」

更年期は、女性ホルモンの急減や副腎の疲労により、血糖値の安定性が崩れやすい状態になります。

特に夜間、脳や内臓が使うエネルギー源＝血糖が不足すると、カラダは“危険信号”を出して交感神経を刺激！

その結果…

・夜中に何度も目が覚める
・寝汗・歯ぎしり・動悸が起こる
・朝まで眠った感じがしない

といった状態が続いてしまいます。

さらに、持続力の高いエネルギーをつくるミトコンドリアでの代謝力が落ちている人は、よりこの影響を受けやすいのです。

睡眠の質と「鉄」の関係とは？

ここで注目したいのが、「鉄」、特にヘム鉄という成分です。

（ヘム鉄は、鉄の中でもカラダへの吸収率がより高い鉄分です）

ヘム鉄は、赤血球中のヘモグロビンの材料として、全身に酸素を届けるために必要不可欠な栄養素です。

つまり、鉄が不足すると…

・脳や細胞がエネルギーを作れなくなる

・ミトコンドリアが働けず、エネルギー代謝が滞る

・夜間の低血糖リスクが高まり、睡眠が浅くなる

こんなことが起こってしまう！

「寝つきが悪い」「すぐ目が覚める」方は、鉄分が不足していることも影響しているかもしれません。

ヘム鉄が、睡眠力を底上げする3つの理由

① 血液の“質”を整えて、細胞に栄養を届ける

ヘム鉄は体内吸収率が高く、血液中のヘモグロビン合成を効率的にサポートします。

全身の細胞に酸素と栄養がしっかり届くことで、夜間のエネルギー不足が解消され、睡眠の深さが変わってきます。

② ミトコンドリアのエンジンを起こす

鉄は、ミトコンドリア内の酵素にも欠かせない存在。

ヘム鉄をしっかり補うことで、解糖系頼りの体質から、“酸素を使ってじっくり燃やす代謝型”へと改善が期待できます。

ミトコンドリアエンジンを使ってエネルギーを作れるようになれば、睡眠中のエネルギー維持力がアップし、朝までぐっすり眠る力がつきますよ。

③ 自律神経もサポートし、興奮を抑える

鉄分不足は交感神経を過剰に働かせてしまうともいわれています。

※交感神経＝緊張モードの状態

ヘム鉄で栄養バランスが整うことで、自律神経の緊張がゆるみ、眠りのスイッチが入りやすいカラダになります。

オアディスワンのヘム鉄サプリが選ばれる理由

オアディスワンのればーのかわりは更年期の不調を分析しつくられたヘム鉄サプリです。

●サプリ工場で酸化を徹底ガード

鉄は酸化しやすく吸収率が落ちやすい栄養素。オアディスワンでは、カプセル化の段階で酸化を防ぎ、有効成分のチカラを保ったままカラダに届けます。

●吸収率の高い「ヘム鉄」使用

胃腸への負担が少なく、無理なく続けられる設計です。

●亜鉛や葉酸やビタミンB12も配合

血液の質を高めるには、ヘム鉄だけではなく、亜鉛や葉酸、ビタミンB12などの栄養素も必要です。ヘム鉄サプリ「ればーのかわり」にはこれら栄養素がセットで入っています。

自分に合った睡眠改善方法が知りたい…というあなたに

今回は、夜間低血糖で夜中に睡眠の質が浅くなりやすい方にヘム鉄サプリをおすすめしましたが…

睡眠の悩みは本当に人それぞれです。

・自分の睡眠改善に合う改善方法を知りたい

・自分に合ったサプリを知りたい

・飲み合わせや副作用が心配

そんなお悩みは、私たち更年期専門店オアディスワンにぜひご相談ください。

大阪淀屋橋の旗艦店や、オンラインの体質改善ブランドでは、3,000人以上のお客様と体質改善をご一緒してきました。オンラインでもサプリのご相談やチェックが可能です。

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