40代の更年期太り 理由と対策

理由①
脂肪で女性ホルモンをつくる

40代で3kg太った更年期太りの理由の一つ目は、女性ホルモンをつくるために皮下脂肪を増やさなければいけないこと、です。

更年期になると、女性のカラダは卵巣で女性ホルモンを作らなくなります。でも、女性ホルモンは私たちにとって必要な物質です。では、どうなるのでしょうか？

カラダは卵巣以外の場所、なんと！「皮下脂肪」で女性ホルモンを作り始めます。これが、更年期に太りやすくなる理由の一つなんです。

更年期になると40代50代のカラダは女性ホルモンが不足します。卵巣以外の場所で女性ホルモンを作るようになります。女性ホルモンを作ってくれる場所は2つです。一つは、副腎。もう一つは、皮下脂肪。副腎で女性ホルモンを作るきれないと、カラダは皮下脂肪を増やして女性ホルモンを作ろうとします。これが更年期太りの大きな原因です。

副腎疲労をしっかりケアして副腎を元気にすることで、女性のカラダに必要な女性ホルモンはたくさん作ることができます。

「40代に入って3kg太ったな...」

そう思った方はまず副腎疲労を疑ってもいいかもです。疲労は科学的には「酸化」と同じ意味です。副腎をしっかり抗酸化することで、副腎の女性ホルモンを作るパワーを復活させましょう。そのことが皮下脂肪を作りやすい体質の改善に繋がります。

・副腎疲労とは（医療法人美健会）

理由②
ストレスで筋肉が溶ける

40代で3kg太った更年期太りの理由の二つ目は、更年期は仕事と子育ての忙しさで筋肉が溶けるから、です。

更年期は仕事も家庭も子育ても、本当に忙しい時期ですよね。ストレスが増えると、カラダはコルチゾールという物質を分泌して、ストレスに対応しようとします。

でもコルチゾールには筋肉を溶かす働き(糖新生)があるため代謝が落ちてしまいがちです。代謝が落ちたカラダは同じものを食べても太りやすくなってしまいます。

一方、コルチゾールを作っているのはカラダの中の副腎という場所です。ストレスで副腎が疲れてしまうと《理由①》にある通り、副腎が女性ホルモンを作る余裕がなくなってしまいます。

こういうわけで、30代更年期、40代50代更年期のストレスが、私たちが大っ嫌いな「太りやすい体質」につながるわけです。

理由③
睡眠時の代謝が落ちている

40代で3kg太った更年期太りの理由の三つ目は、更年期は睡眠時に分泌される成長ホルモンが少なくなっていて、睡眠中の新陳代謝が少なくなり、一方で糖新生が起こって筋肉が溶けるから、です。

空腹で眠ることが大事。ってご存じでしたか？なぜなら睡眠中に成長ホルモンが分泌されるからです。

成長ホルモンは私たちにとって疲労回復や新陳代謝を活発にしてくれます。つまり！睡眠中に痩せることができるのです。

成長ホルモンをしっかり出すには副交感神経優位で眠ることが大切です。《理由①②》で登場した副腎は、実は自律神経ともとても関係がある臓器。副腎が疲れていると自律神経が乱れることが科学的にも証明されています。

副腎疲労を抗酸化を通してしっかりサポートすることは、自律神経を整えて副交感神経優位で眠ることにつながります。

すると睡眠中に成長ホルモンがたっぷり分泌されて「睡眠の痩せパワー」を活用できるうようになります。

いかがでしたでしょうか？

更年期専門店オアディスワンが考える「40代で3kg太った人」の理由は、

《理由①》脂肪で女性ホルモンをつくる
《理由②》ストレスで筋肉が溶ける
《理由③》睡眠時の代謝が落ちている

です。

いずれの理由にも「副腎（ふくじん）」という臓器が大きく関係しています。

副腎を抗酸化することで、更年期太りやホットフラッシュ、夜中に目が覚めるなどの、30代プレ更年期、40代50代更年期の悩みを解決していくことは可能だと思います。

私たちオアディスワンの

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