朝までぐっすり
眠れるサプリ
選び方

〜40代女性の「朝までぐっすり眠れるサプリ」とは？〜

「寝つきは悪くないのに、夜中に何度も目が覚めてしまう…」

「しっかり寝たはずなのに、朝がつらい…」

そんな睡眠のお悩みを抱えていませんか？

加齢やストレスのせいかも…と思っている方も多いのですが、最近では、ある共通の原因が関係していることがわかってきています。

それは、血糖値の乱れ！

体質改善の専門店であるオアディスワンが、朝までぐっすり眠るために必要なカラダの仕組みと、サプリメントでのサポート方法をわかりやすくご紹介します。

朝までぐっすり眠れない原因は「血糖値」にあった？

更年期世代の多くの女性が「夜中に目が覚める」という悩みを抱えています。

寝つきは良いのに、深夜2時や3時にパッと目が覚めてしまい、それから眠れない…という方は要注意。

このような睡眠の乱れは「血糖値」が関係している可能性が高いんです。

血糖値が下がると、カラダが目を覚ましてしまう？

血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖の濃度のこと。

食事をとると血糖値は上昇し、その後はゆるやかに下がっていくのが理想的な状態です。

しかし、、、

甘いものを頻繁にとる方や、ストレスの多い生活をしている方は、この血糖値が急上昇・急降下を繰り返しやすくなります。

こうして日中に血糖値が乱れていると、夜間、寝ているあいだに血糖値が下がり切ってしまう「低血糖」の状態になりやすい！

低血糖はカラダにとってエネルギーが不足している危険な状態。

カラダは危機を感じて目を覚まし、血糖値を上げようとします。

これが「夜中に目が覚めてしまう」原因のひとつと考えられているのです。



この流れが繰り返されることで、睡眠の質がどんどん下がってしまいます。

血糖値を安定させて睡眠の質を上げる方法

夜間の低血糖を防ぐためには、日中の食生活を見直すことがまず大切です。

甘いお菓子や白米・パンなど、血糖値を急激に上げる食品はなるべく控えるようにしましょう。

そして、血糖値を安定させる栄養素をサプリメントで補うことも、有効な手段のひとつです。

睡眠と血糖値を支えるために効果的な成分とは？

では、朝までぐっすり眠れない方におすすめの成分をご紹介しますね。

1. マグネシウム

マグネシウムは、血糖値を下げるホルモン「インスリン」の働きをサポートします。また、副交感神経を優位にし、筋肉を緩めてリラックスを促すため、睡眠の質向上にも役立ちます。

2. α-リポ酸

血糖値のコントロールに関与する成分で、抗酸化作用も高く、加齢による細胞の衰えを防ぐ力もあります。

3. イヌリン（食物繊維）

食事後の急な血糖値上昇を抑える働きがあり、血糖値の波をゆるやかに保つ助けになります。

オアディスワンでは、これらの成分を効率よく取り入れられる「かいそうのかわり」というマグネシウムサプリをご用意しています。

血糖値の安定はもちろん、自律神経や腸内環境にもアプローチできるので、睡眠に悩む更年期世代の方におすすめですよ！