おすすめの
眠れるサプリ
【ストレスがある方】

〜ストレスが多い方に「朝までぐっすり眠れる」サプリとは？〜

「寝つきはいいのに、夜中に何度も目が覚める」

「忙しくて心が休まらない…そのせいか眠れない」

そんなお悩みを抱えている方は、もしかしたらストレスが原因かもしれません。

実は、更年期の時期は人生で最もストレスを受けやすいタイミングとも言われています。

家事に育児、介護に仕事と、あらゆる責任がのしかかるこの年代。気づかないうちにカラダの内側がストレスで悲鳴をあげているかもしれません。

更年期専門店オアディスワンが、ストレスによる睡眠不調のメカニズムと、眠れるサプリの選び方をわかりやすく解説しますね。

ストレスが多い方におすすめ！眠れるサプリの選び方

厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド」

日中のストレスが強くなると、、

まず、自律神経のバランスが崩れます。そして自律神経の乱れによって深い眠りに入りにくくなる。

そんな状態を改善するためには、カラダの内側、とくにホルモンや自律神経をコントロールしている「副腎(ふくじん)」をサポートするケアがとても重要！

ここからは、睡眠と副腎の関係について詳しく見ていきましょう。

ストレスが多いと睡眠ホルモンが出なくなる？

カラダは、ストレスを感じると「副腎」がコルチゾールというホルモンを分泌して対応しようとします。

（コルチゾールとは、抗ストレスホルモンです）

このコルチゾール、実はストレスに対応するだけでなく、朝の目覚めを助けるという働きもあって！本来は朝方分泌され、夜になるとどんどん減っていく。

そして入れ替わりに、夜は眠りを誘発する「メラトニン」が分泌されて入眠します。

ところが、ストレスが続くと副腎が疲れてしまい、コルチゾールの分泌がうまく調整できなくなると、、

夜にもコルチゾールが出てしまい、眠気がこない、寝つけない。またメラトニンの分泌リズムも乱れて眠りにくくなってしまうんです。

ストレスが多い人には副腎をケアする眠れるサプリがおすすめ

ストレスによる睡眠トラブルを改善したい方にまず取り入れていただきたいのが、副腎のケアです。

副腎は、腎臓の上に位置する小さな臓器ですが、ストレスへの対応やホルモンバランスを保つ重要な働きを担っています。

副腎をサポートするためには、ビタミンCがとても有効!

ビタミンCは、副腎に最も多く存在している栄養素であり、副腎がしっかり働くためには欠かせません。

オアディスワンの「こうさんかのかわり」サプリは、1粒でレモン195個分に相当する抗酸化力のあるビタミンCを配合しています。

更年期のストレスで副腎が疲れてしまっている方には、こうした副腎ケア型のサプリがおすすめです。