薄毛対策
女性ホルモンサプリ
注意点とは？

〜「外から補う」のではなく「中で作る」ことを意識する〜

「ホルモンの乱れが薄毛に影響していると聞いた」

「ホルモンサプリって飲んでも大丈夫なの？」

40代になって急に気になり出していませんか？

更年期に入ると、女性ホルモンの分泌が減少し、体調や髪の変化を感じやすくなります。

でも大切なのは、、、

女性ホルモンを“外から補う”ことではなく“中で作れるカラダを整える”こと。

私たち更年期専門店オアディスワンでは、これまで3000人以上のお客様の体質改善をサポートしてきました。

今回は、その経験をもとに「女性ホルモンサプリの選び方」について、わかりやすく解説します。

薄毛対策のための女性ホルモンは外から摂る？それともカラダの中で作る？

「女性ホルモンサプリって、摂っても安全？」

よくいただくご質問ですがオアディスワンの答えははっきりしています。

女性ホルモンはカラダの外から入れるのではなく、カラダ中でしっかり作れるようになることが大切です。

なぜか？

たとえば、アトピーの治療などに使われるステロイド薬。これは本来、カラダの中で作れる成分を外から補っているものです。

でも長く使い続けると、カラダがその成分を作らなくなってしまいます。

女性ホルモンも同じ。

だからこそ「女性ホルモンを作る力を高める」ことが将来のためにも大切なのです。

対策1：女性ホルモンの“材料”になる栄養素をしっかり摂る

ホルモンが分泌されるには「材料」が必要です。

40代50代更年期の女性のカラダで女性ホルモンを作っているのは卵胞や副腎です。

卵胞や副腎がしっかり女性ホルモンを作れるように、女性ホルモンの材料をしっかり摂取することを意識しましょう。

◎おすすめの栄養素と食品：
・ビタミンE（アボカド、アーモンド、ほうれん草）
・鉄分（レバー、赤身肉、ほうれん草）
・良質なタンパク質（卵、魚、鶏むね肉）

材料が足りないとホルモンの分泌も不安定になりがちです。

日々の食事や、薄毛対策の女性ホルモンサプリで、まずは「材料をしっかり補う」ことから始めましょう。

対策2：卵胞や副腎が女性ホルモンを作る“環境”を整える

材料だけではなく、女性ホルモンを作る「環境」も整えることが大切です。

特に意識したいのが、、、

ストレス対策と血流の改善、それから、睡眠の質。

副腎はストレスを感じると、女性ホルモンよりも抗ストレスホルモン(コルチゾール)を優先して作ってしまいます。

これが女性ホルモンの分泌が不安定になる一因になることも。

◎女性ホルモンをしっかり作れる環境を整えるための習慣：

・深呼吸や入浴でリラックスする（副交感神経を優位に）

・軽い運動で血流を促す（ウォーキングやストレッチ）

・睡眠前のスマホを控え、ぬるめのお風呂に入る（睡眠の質UP）

女性ホルモンがしっかり作れる環境を整えることを意識しましょう。

薄毛対策の女性ホルモンサプリ選びで意識したい3つの視点

サプリメントを選びでは次の3つの視点を重視してください。

1.人工的なホルモンではなく「ホルモンの材料」が摂れるサプリ

2.肝臓や副腎を守る「抗酸化成分」が入っているサプリ

3.添加物が少なく、天然由来の素材でつくられたサプリ

更年期の体質改善は3ヶ月～6ヶ月の時間がかかるものです。同じように、女性薄毛対策もしっかり時間をかけて取り組みたいものです。

※参考：眠りのメカニズム | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：更年期障害 | e-ヘルスネット（厚生労働省）

おすすめの薄毛女性ホルモンサプリとは？

オアディスワンのおすすめは、

◎ヘム鉄サプリ「ればーのかわり」定期便

◎抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」定期便

です。

これらは、

・徹底して酸化防止対策を施したヘム鉄

・国内最高水準の抗酸化力を目指した設計

にこだわった、オアディスワン自慢のサプリです。

特に、それぞれの定期便は「しっかり体質改善に取り組みたい」という方にご好評をいただいています。