成長ホルモンサプリでダイエット

〜40代50代の更年期世代が代謝アップで健康的に痩せる方法〜

「最近、食事量は変わらないのに体重が増えてきた…」

「若い頃と比べて、脂肪が落ちにくくなった…」

そんな悩みを感じていませんか？

40代50代になると成長ホルモンの分泌が減少し、代謝が低下するため、自然と痩せにくくなります。

（つまり、若い頃と同じ方法ではダイエットが成功しにくくなるのです！）

では、、、

成長ホルモンサプリを活用すれば、効果的にダイエットを成功させることができるのでしょうか？

今回は「成長ホルモンを活用したダイエット法」について詳しく解説します！

◉成長ホルモンサプリでダイエットするには？

更年期専門店オアディスワンの多くのお客様も、成長ホルモンサプリを活用することで代謝を上げ、ダイエットに成功しています。

40代50代が成長ホルモンサプリを使ってダイエットを成功させるには、いくつかのコツがあります。

◎成長ホルモンを活用したダイエットのコツ

コツ1.
空腹時間をしっかり作る

私たちのカラダは胃が空っぽになると「グレリン」というホルモンを分泌します。

このグレリンが成長ホルモンの分泌を強力に促すため、空腹時間を意識することがダイエット成功の鍵となります。

特に、、、

夜は空腹状態で眠るのが理想的です。なぜなら、ノンレム睡眠時(深い睡眠時)に空腹でいることが成長ホルモンの分泌にとても効果的だからです。

コツ2.
軽い運動を取り入れる

適度な運動を行うことで、副交感神経が優位になり、ノンレム睡眠（深い眠り）に入りやすくなります。

前述のようにこのノンレム睡眠の時間に、成長ホルモンの分泌がピークに達します。

例えば、

・1日1回、真剣にラジオ体操を行う

・深呼吸を意識しながらストレッチをする

このような軽い運動が、成長ホルモン分泌を助け、ダイエットに効果的です。

コツ3.
夕食は早めにとる

夜遅くに食事を摂ると、睡眠するまでに食べたものの消化が終わらず、したがって前述の「グレリン」というホルモンが分泌されません。

すると成長ホルモンの分泌が妨げられ新陳代謝が落ちますので、脂肪燃焼の効果が弱まります。

理想は20:00までに夕食を終えること。こうすることで、夜間の成長ホルモン分泌を最大限に活用し、脂肪燃焼を促進できます。

「食事を減らしても体重が落ちない…」

「運動しても昔ほど効果が感じられない…」

「ダイエットをしてもリバウンドしやすくなった…」

更年期になるとそんな経験ってありますよね？

40代50代になると成長ホルモンの分泌が低下し、脂肪燃焼や代謝のスピードが落ちてしまいます。

しかし、、、

正しい方法で成長ホルモンの分泌を促すことで、無理なく健康的に体重管理をすることが可能です。

成長ホルモンサプリと生活習慣の見直しを組み合わせて、より効率的なダイエットを実践してみませんか？