中学生におすすめのヘム鉄サプリとは？

〜中学生も安心して飲めるヘム鉄サプリの選び方〜

うちの子、最近疲れやすい気がする、、、

生理が始まってから貧血気味みたい、、、

そんなお悩みをお持ちではありませんか？

中学生は成長期の真っ只中。特に女子は生理が始まり、鉄分の必要量が急激に増える時期です。

例えば、、、

「体育の授業後にフラフラしてしまう」「朝なかなか起きられなくなった」「顔色が悪いと言われることが増えた」などの変化が見られる場合はひょっとして鉄分不足が原因かもしれません。

そこで！

大切なのが安心安全なヘム鉄サプリを選ぶことです。

◉中学生向けヘム鉄サプリの選び方

中学生のためのヘム鉄サプリを選ぶ際には、以下の3つの基準を意識しましょう。

①刺激成分を含まないものを選ぶ

成長期のカラダはまだ発達途中。過度な刺激成分は避けたいものです。

例えば、、、

便秘解消のために中学生が飲むこともある漢方成分「センナ」。漢方由来なのでカラダに優しいように思えますが、実はセンナは腸を強制的に刺激するため下痢や腹痛を引き起こす可能性があります。

ヘム鉄サプリのなかには刺激成分が入っているものもあります。注意が必要です。

② 薬理成分を含まないものを選ぶ

薬理成分が含まれていると長期間の摂取によるカラダへの影響が心配になってきます。中学生にはできるだけ薬理成分の含まないヘム鉄サプリを選びましょう。

例えば、、、

風邪薬などに含まれる薬理成分はカラダの中に入ったウイルスをやっつける毒のようなものです。毒(風邪薬)をつかって毒(ウイルス)をやっつける。そんなイメージです。

「カラダのなかに敢えて毒を入れる必要はないというのが私たち更年期専門店オアディスワンの考え方です。

サプリメントの中には薬理成分が含まれているものもありますので、注意が必要です。

③ 天然由来成分をできる限り使用したものを選ぶ

私たちが日々の食事で摂る食品と同じ成分が使われているサプリが理想的です。

例えば、、、

ヘム鉄サプリに含まれる「ヘム鉄」は、豚レバー、牛レバー、魚、鶏レバーなどが由来のものが多いです。これらの食品はすべて私たちが普段の食事で摂取するものです。

このような原材料を使っているサプリメントを選ぶことを私たちオアディスワンはおすすめしています。

◉中学生向けヘム鉄サプリまとめ

・刺激成分を含まないものを選ぶ

・薬理成分を含まないものを選ぶ

・できる限り天然由来成分を使用したものを選ぶ

レバーや赤身の肉などの鉄分を多く含む食品がどうしても苦手なお子さんがいらっしゃいます。

「血の匂いが苦手！」

「レバーの食感が嫌い！」

そういうお子さんは多いと思います。

そのような場合は天然成分を使用したヘム鉄サプリをうまく活用することで効率よく鉄分を補給することができます。

厚生労働省が推奨する1日の鉄分摂取量を食事だけで補うのは難しいため、信頼できるヘム鉄サプリを活用するのがおすすめです。