アトピー肌サプリ
おすすめの選び方
【専門家が解説】

アトピー肌を土台から変えるサプリの選び方

アトピー性皮膚炎に悩み、「少しでも楽になりたい」とサプリメントを探している方は非常に多いです。

しかし、、、

ビタミンCや亜鉛などを単品で試しても、なかなか変化を感じられないのではないでしょうか？

アトピー肌の方がサプリメントを選ぶ際に最も重要なのは、肌にいいという栄養素を単体でとることではなく！

「体内の炎症を鎮める力」をつけるために必要な栄養素を知り、カラダの中での働き方を考えることです。

※参考：抗酸化物質 | 厚生労働省eJIM

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

なぜアトピー体質は「サプリの選び方」で差がつくのか？

アトピー肌の状態を科学的に見ると、、、

皮膚の表面だけでなく、カラダの中で「慢性的な炎症」という火事がずっと続いている状態なんです。

この火事を消すために、私たちのカラダには「副腎」という小さな臓器から分泌される「コルチゾール」というホルモンが準備されています。

これは、自家製ステロイドのような働きをしてくれるホルモン！

しかし、アトピーが長引いている方の多くは、副腎がヘトヘトに疲れ切っていることが多い。

副腎は、皮膚の炎症を抑える以外にも「ストレスへの対抗」や「血糖値の調整」という重要な仕事があるので…

ストレスや酸化ダメージで副腎が疲れていると、副腎は他の仕事に追われて、皮膚の消火活動を後回しにしてしまうんです。

だからこそ、アトピー向けのサプリ選びでは、「副腎の負担を肩代わりして、休ませてあげられるか」が重要です！

「水素」はアトピーケアにおすすめ？

たくさん種類のある抗酸化成分の中で、なぜ「水素」が注目されているのか？

それは、アトピー特有の炎症が関係しています。

アトピーによる炎症が起きている場所は、組織が硬くなっていたり、血流が滞ったりしていることが多いんです。

ビタミンCやポリフェノールなどの一般的な抗酸化成分は分子が大きく、こうした「詰まった場所」の奥深くまで入り込むのが難しい。

それに対して、水素は分子が最小サイズなので！

他の成分が通れない細胞の隙間をすり抜け、炎症の火種となっている「悪玉活性酸素」に直接アプローチできます。

水素が副腎の代わりに体内の「サビ（酸化ダメージ）」を掃除してくれることで、副腎はコルチゾール作りに専念できるようになります。

このように、しっかり抗酸化してあげることで、アトピー肌を土台から変えることにつながりますよ。

アトピー体質の方はサプリを継続するのが何より大切

よし！抗酸化サプリを試してみよう！と、サプリメントを飲み始めても、「すぐに痒みが消えない」と不安になるかもしれません。

ここで覚えておいて欲しいのは、、、

私たちの血液が新しく入れ替わるには約120日かかるということ。

サプリは薬とはちがい、何かを治すのではなく、カラダに栄養素を入れて、体質をゆっくりと改善していくものです。

アトピー肌を改善したいなら、まずは4ヶ月ほどしっかりサプリを続けてみるのがおすすめですよ！

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