乾燥による痒み
サプリメント
【専門家が解説】

乾燥による痒みサプリの選び方｜潤う肌を再生する方法とは？

「お風呂上がりに全身がムズムズして落ち着かない」

「高級な保湿クリームを塗っても、数時間後にはカサカサして痒みが戻ってくる」

このようにお悩みの方は、、、

皮膚の表面の油分が足りないだけではなく、皮膚の内側で水分を保つ「バリア機能」そのものが弱っているかもしれません。

乾燥による痒みを根本から解決するには、外からのケアよりも、内側から水分を保てる肌に作り直さないといけません。

今回は、乾燥・痒み対策サプリ選びで鍵となる「アミノ酸」と「夜の修復力」について解説します。

※参考：抗酸化物質 | 厚生労働省eJIM

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

なぜ「塗っても乾く」のか？バリア機能の正体

私たちの肌の表面には、外からの刺激を防ぎ、内側の水分を逃さない「バリア機能」が備わっています。

このバリアの正体は、水分をギュッと抱え込む「天然保湿因子（NMF）」です。

そしてこの天然の潤い成分の約40％は「アミノ酸」で構成されています。

バリア機能というのは、お肌の潤いをキープするための、水を貯めるダムのような存在なのですが、

アミノ酸はこのダムの壁を作るための大切な材料。

アミノ酸という「壁」の材料が不足していると、いくら外から補給しても水分はどんどん蒸発し、隙間から入り込んだ刺激が、あのムズムズ感（痒み）を引き起こします。

「痒みで眠れない」のは、夜の肌の修復が止まっているサイン

私たちの皮膚は、寝ている間に「成長ホルモン」の指令によって、昼間に受けたダメージを修復し、バリア機能を作り直しています。

私たちが寝ている間にカラダの中では「お肌の修復工事」をしてくれているんですね。

しかし、40代を過ぎると成長ホルモンの分泌量は急激に減少します。

さらに、修復の材料であるアミノ酸が不足していると、夜間の工事は完全にストップ！

・夜中に痒みが強くなる
・朝起きた時に肌がガサガサしている

こういう方は、「材料不足」や「成長ホルモンの指令不足」で夜のバリア再建工事がうまくいっていない可能性が高い。

乾燥・痒みサプリを選ぶ際は、単なる栄養補給だけでなく、この「夜の修復」をするための材料を届けてくれるものを選ぶ必要があります。

アミノ酸なら何でもいいわけではない？選ぶべき「2つの柱」

アミノ酸サプリの中で、乾燥による痒みに特化して選ぶなら、以下の2つのポイントが大事です。

①修復の司令塔「L-アルギニン・L-グルタミン」

アミノ酸の中でも、成長ホルモンの分泌をサポートし、弱ったバリア機能の修復を促す力がとても強い成分。

寝る前に摂取することで、効率よく「夜の工事」をスタートさせることができます。

②組み立てを助ける「亜鉛・ビタミンB群」

運ばれてきたアミノ酸を、お肌（タンパク質）という形に組み立てる「大工さん」の役割です。

この大工さんがいないと、材料があっても肌は再生されません。

40代からの「枯れない肌」を作るために

年齢とともに「昔と同じケアでは潤わない」と感じるのは、体内で作られる潤い成分やホルモンが減少しているからです。

乾燥による痒みは、カラダが発している「内側の材料が底をついている！」というSOSだとおもってください。

サプリメントでアミノ酸を補うことで、肌が本来持っている「自らを守る力」を強くすることにつながりますよ！

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