皮膚を強くするサプリ 最新売れ筋ランキング（26/4/16更新）

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皮膚が弱いってどういうこと？強くすることはできるのか？

「昔から肌が弱くて、すぐ赤くなる…」

「季節の変わり目は、決まって肌がヒリヒリして痒い」

「高い美容液を使っているのに、土台がボロボロな気がする…」

肌のために色々と頑張っても、そもそも土台の皮膚が弱いから何をしても悩みがつきない…

そんな方は多いです。

実は、皮膚が弱い状態というのは、肌の「防御力」と「再生力」が低くなっているサインなんです。

まずは、あなたの皮膚が今どんな状態なのかチェックしてみましょう。

↓に当てはまる項目はありますか？

＜「肌の体力」チェックリスト＞

☑︎ 新しい化粧水を使うと、高確率でピリピリする

☑︎ 洗顔後、すぐに保湿しないと肌が突っ張って痛い

☑︎ 髪の毛や衣服のタグが肌に当たると痒みを感じる

☑︎ 寝不足やストレスが続くと、すぐに湿疹や肌荒れが出る

☑︎ 虫刺されや小さな傷の跡が、なかなか消えない

1つでも当てはまった方は、皮膚の「バリア機能」が弱まり、お肌の体力が低下している可能性が高いです。

そもそも「皮膚を強くする」ってどういうこと？

「皮膚を強くする」と聞くと…どんな状態をイメージしますか？

肌の表面を厚くして、刺激に強くなる状態をイメージするかもしれませんが、、、

科学的に、皮膚が強くするというのは、

・肌のバリア機能を高める
・肌のターンオーバー（生まれ変わり）を整える

という状態をつくることです。

お肌を「家のつくり」で例えると…

健康的な皮膚は、家をつくるレンガ（細胞）が隙間なく並んでいるイメージです。

このような皮膚はバリア機能が高いので！

外からの花粉・ウイルス・摩擦といった刺激を跳ね返します。そして、皮膚の内側の水分を逃さないので、潤いを保持できるんです。

ですが、、、

皮膚が弱い人は、このレンガがガタガタだったり、漆喰がスカスカだったりするんですね。

家の屋根に穴が空いていたら、部屋の中を守れないですよね。これと同じように、敏感肌や乾燥肌の方は、刺激をダイレクトに受けやすくなっているんです。

美容クリームではなくサプリで内側からケアするのが大事な理由

肌荒れしたり、皮膚の状態を良くしたいと思った時、一番に思い浮かぶのが「美容クリーム」だと思います。

これも、もちろん効果があるものも多いと思うのですが…これはあくまで穴が空いた屋根にブルーシートを被せているようなもの。

大事なのは、、、

新しい材料を使って屋根自体を丈夫にする（皮膚自体をしっかり生まれ変わらせる）こと！

皮膚の細胞は、約28日で新しく作り替えられています。（＝ターンオーバー）

皮膚の材料は、私たちが数週間前に食べた栄養素でできているわけなので！しっかり材料を補ってあげることで、皮膚を強くすることができますよ。

ここからは、3,000人以上の体質改善をサポートした専門家の視点から、

・皮膚を強くするサプリを選ぶポイント
・大人の悩み別 肌ケア方法

についてくわしくお伝えしていきますね！

※参考：抗酸化物質 | 厚生労働省eJIM

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

〜アトピー肌・敏感肌のための皮膚を強くするサプリの選び方って？〜

オアディスワンのお客様にも多いアトピーの悩み。

（小さい頃からアトピーで悩んできて、すぐにかぶれたり、ステロイドが手放せないという悩みを持つオアディスワンスタッフも多いので、必死に状態を聞いてアドバイスをしています。）

アトピー肌は、常にヒリヒリしたり、痒みが止まらなかったりと、常にトラブルがありますよね。

これ、実は科学的な視点で見ると…

アトピー肌では「小さな火事」がずっと続いている状態なんです。（＝慢性的な炎症です）

どんだけ外からクリームを塗って蓋をしても、この火事がおこる「火」が消えないと、肌はすぐに乾いてしまって痒みがぶり返す…となってしまう。

ここでは、 この火を自分の力で鎮めるための方法と、アトピーを改善するためのおすすめサプリの選び方についてお伝えしていきますね。

アトピーは肌で火事が起こってる！自分でステロイドを作るのがポイント

先ほどから「火」と表現しているのは、炎症のこと。

アトピー体質の方は、この炎症が抑えられず困っているわけです。

ですが実は、、、

私たちのカラダには本来、この炎症を抑えるための力（天然の抗炎症剤）が備わっています。

それが、副腎（ふくじん）という小さな臓器から分泌される「コルチゾール」というホルモン！

これはいわば、カラダの中で作られる「自家製ステロイド」です。

カラダの中で炎症が起こった時、このコルチゾールがシュッと消火器を撒くように炎症を鎮めてくれる！

はずなのですが、、、

アトピーが長引いている方の体内では、この「消火液」が底をついてしまっているんです。

なんでそんなことが起こってしまうのか？

一番の原因は、カラダのサビ（酸化）です。

・精神的なストレス
・肉体的な疲れ
・紫外線や排気ガス
・食品添加物や加工食品の摂取

などなど…現代人はとにかく酸化しやすい環境にあります。

体内に大量の「サビ（活性酸素）」が発生したときに、これを処理するのが副腎！

サビが多ければ、副腎はその処理に追われてヘトヘトになってしまいます（これを副腎疲労と呼びます）。

つまり、アトピーの人のカラダの中では「サビの掃除だけで精一杯で、肌の火を消すためのコルチゾールまで手が回らない！」というパニック状態になっているんです。

（アトピー体質の人は、生まれつき肌の壁が薄かったり、ステロイドを作れる量が少なかったり、火事が起こりやすいのです…）

アトピー肌さんが選ぶべきサプリメント「2つの条件」

では、いったいどうすれば炎症を抑えられるのか？

ポイントは、、、

副腎を元気にして、「自前の消火器」をフル稼働させること！

副腎を元気にするための一番の方法は、ストレスを減らすことと、抗酸化物質をとることです。

特に抗酸化物質は食事で意識するのはもちろん、サプリで効率よくとるのがおすすめ！

サプリ選びでは以下の2つのポイントを意識してみてください。

1. 強力な「抗酸化物質」で副腎を休ませる

まず大切なのは、副腎がしている「サビの掃除」を減らしてあげることです。

抗酸化物質をとることで、酸化ストレスで発生したサビを副腎にかわって掃除することができます。

こうすることで副腎は「自分の仕事（ステロイドホルモン作り）」に専念できるようになります。

特におすすめなのは、分子が小さくて細胞の奥まで届く「水素」や、高い抗酸化力がある「ビタミンC」「ポリフェノール」！

2. コルチゾールを作る「チーム栄養素」が入っている

消火液（コルチゾール）を作るには材料が必要です。

特に、ビタミンC、ビタミンB群、そして細胞の再生を助ける「亜鉛」などは欠かせません。

こういった栄養素が単体ではなく、チームとして配合されているサプリを選ぶと、副腎の回復力がアップしますよ♪

アトピー肌のためのおすすめサプリ「こうさんかのかわり」

「サビを掃除して、副腎を休ませてあげたい。でも何から飲めばいいかわからない」

そんな方のためにまずおすすめしたいのが、オアディスワンの抗酸化サプリメント『こうさんかのかわり』です！

このサプリは、最も小さな分子である「水素」の力で、特に40代以降疲れやすい副腎や肝臓を抗酸化パワーでケアします。

他の栄養素が入り込めない細胞の奥までとどくので、副腎を疲れさせている悪質なサビをピンポイントで水に変えて消去します。

さらに、副腎が大好物な「ビタミンC」や、植物の生きる力が詰まった「75種類の植物エキス」を贅沢に配合しています。

皮膚を強くするだけでなく、シミやしわに悩む方にも人気なサプリです。細胞が生まれ変わるための120日間を目安につづけることで、肌を土台から整えてくれますよ。

ぜひチェックしてみてくださいね。

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〜皮膚の再生を早めるサプリ｜「細胞の生まれ変わり」を上げる方法とは？〜

「ニキビ跡がなかなか消えない……」

「できた傷が、いつまでも残っている」

「肌がゴワゴワして、化粧水の入りが悪くなった気がする」

こういったお悩みはすべて、皮膚が新しく生まれ変わる「ターンオーバー（皮膚の再生）」のスピードが落ちているサインです。

お肌の再生を早めるというのを科学的に言うと…

「細胞が分裂して、新しい細胞がつくられる速度を上げること」。

今回は、その細胞分裂で、皮膚の再生を早めるために必要な知識とおすすめサプリについてお伝えしますね。

40代以降の肌はなぜトラブルが起こりやすいのか？

私たちの皮膚の内側では…毎日24時間休むことなく、新しい細胞が作られています。

「細胞の製造工場」みたいなイメージですね。

若い頃は、この工場の稼働率がよく、古い細胞はどんどん捨てて新しい皮膚がどんどん作られていたんですが…

とくに30代後半、40代以降になると、工場の稼働率が一気に落ちてしまうんです。

いったいなぜか？

一番の原因は、工場を動かすための燃料である「酸素」が不足しているからです。

皮膚の再生が遅れる原因は「お肌の酸欠」だった

細胞が新しく生まれ変わる（分裂する）には、莫大なエネルギーが必要です。

そして、そのエネルギーを作るために絶対に欠かせないのが「酸素」です。酸素は、お肌の工場の燃料として必要不可欠。

私たちは常に呼吸をして酸素を体内に取り込んでいますよね。

吸い込んだ酸素をカラダの中で細胞にまで届けるには…血液中に存在するヘモグロビンというカートに乗せてあげないといけません。

しかし！

現代の女性の多くはこのカートである「ヘモグロビン」が不足しがち。

ヘモグロビン不足になると、細胞に酸素が運べないので酸欠状態になってしまいます。

こういった状態では、頑張って美容クリームをぬっても、土台となる細胞が生まれ変わるターンオーバーのスピードが遅いので、肌の状態が改善しにくいんです。

皮膚の再生を早めるために選ぶべき「3つの栄養素」

では、皮膚の再生を早めるためにはどうすればいいのか？

オアディスワンでは、3つの栄養素が必要だとお伝えしています。

順番に紹介しますね。

1. ヘム鉄：酸素のカート（ヘモグロビン）を増やす

まず一つ目は、ヘム鉄です。先ほどから出てきている細胞に酸素を届けるのに欠かせない【ヘモグロビン】。

このヘモグロビンの材料は【鉄＋タンパク質】です。

とくに、鉄分不足でヘモグロビンが作れていない方が多い！（普段の食事でじゅうぶんに鉄分をとるのって本当に難しいんです…）

植物性の鉄分よりも吸収率が高い動物性の「ヘム鉄」を意識してとるのがだいじです。レバーや、カツオなどに多く含まれます！

2. 亜鉛：細胞の生まれ変わりを早める

二つ目は、亜鉛です。

亜鉛は、新しい細胞をつくるときに、作業現場の監督のような役割をしてくれています。

亜鉛が足りないと、細胞をつくる作業が途中で止まったり、質の悪い細胞ができてしまったり…

綺麗な皮膚をつくるために、欠かせないミネラルです。

3. ビタミンB群：工場の「着火剤」

三つ目は、ビタミンB群です。

ビタミンB群は、ヘモグロビンが運んできた材料をエネルギーに変えるために必要です。

火をつける着火剤のような役割ですね。

皮膚の再生を早めるために、セットでとっておけばさらに効果的です！

皮膚のターンオーバーを早めるためにおすすめのサプリ

栄養素について解説しましたが…これを毎日十分な量、食事からとるのって無理ですよね。

ですが、皮膚の土台から変えるには継続して摂り続けるのがなにより大事。

そこでオアディスワンでは、食事も意識しつつ、不足してしまう分はサプリメントで補うことをおすすめしています。

皮膚の再生を早めるためにまず選ぶべきなのは【ヘム鉄サプリ】！

ヘム鉄サプリを選ぶときは、亜鉛やビタミンB群なども配合されているものを選ぶといいです。

オアディスワンのヘム鉄サプリ「ればーのかわり」は、

●吸収率の高いヘム鉄

●酸化防止対策を徹底

●葉酸、ビタミンB12、亜鉛など血液をつくる栄養素が配合

こういった特徴があります！

とくに、ヘム鉄はサプリにするときに酸化しやすい栄養素。

オアディスワンではサプリ工場で一つひとつ人の手でカプセルに栄養素をつめることで、酸化を徹底的に防いでいます。
（コストはその分かかりますが、栄養素の質を保てます）

皮膚の再生を早めるために鉄分サプリを試してみたい方は、ぜひ、チェックしてみてください！

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〜肌のくすみに効果的なサプリ選び｜夕方の「どんより顔」を解決するには？〜

「しっかり寝たはずなのに、鏡を見ると朝から顔色が暗い…」

「最近、ファンデーションの色が浮いて見えるようになった気がする」

「夕方になるとくすみが気になる」

年齢とともにじわじわやってくる、くすみの悩み。

くすみって、老けて見えるし、疲れて見える…なんとか改善したいですよね。

結論からお伝えすると、、、

くすみは、カラダのなかで起きている「サビ」と「コゲ」のWのダメージが原因です！

お肌がサビて、コゲているって、なんだか恐ろしいですが、メカニズムを知ればしっかり対策できます。

ここでは、くすみを改善して明るい肌色をつくるための知識と効果的なサプリの選び方についてお伝えしていきますね

肌がくすむ２つの原因【酸化と糖化】とは？

それでは、お肌のサビ（錆び）とコゲ（焦げ）について、それぞれ説明します。

原因1：お肌が「サビる」と、顔色がくすむ

肌がサビている、お伝えしましたが、これはなにかというと「酸化（さんか）」が起こっている状態です。

りんごを切った後、そのまま放置しておくと、切り口の表面がどんどん茶色くなっていきますよね。

あれが、まさに酸化です。

私たちのカラダの中でも、ストレスや紫外線などによって、酸化の原因となる活性酸素がたくさん発生しています。

お肌の細胞が「サビ」のダメージを受けると、透明感が失われ、顔全体がグレーがかった暗い印象になってしまいます。

これが、なんだか疲れて見える「どんよりくすみ」の正体です。

原因2：お肌が「コゲる」と、肌は黄色く濁る

もうひとつの原因、「コゲ」というのは、甘いものや炭水化物を摂りすぎたときに起きる「糖化」です。

みなさん、糖化って聞いたことがありますか？

最近ではNHKの「あしたが変わるトリセツショー」でアンチエイジングの話題で取り上げられるなど注目を集めている糖化。

糖化を一言でいうと…

カラダの中で余った糖と、タンパク質がくっついて焦げてしまう現象です。

例えば、ホットケーキをつくるとき。小麦粉（糖質）と卵・牛乳（タンパク質）に熱を加えると、こんがりと茶色く焼けますよね。

実は、私たちのカラダでも同じようなことが起こっていて！

食事で余った糖分が、カラダの中のタンパク質と結びつくと、お肌の奥で「コゲ」のようなゴミが溜まっていきます。

これが、肌が黄色く濁って見える「黄ぐすみ」の原因。

そして…一度コゲてしまった細胞は、なかなか元の白さには戻ってくれません。

（ちなみに、糖化は肌だけでなく、脳や臓器でも起こって病気の原因にもなります）

実は「サビ」が「コゲ」を進めている！？

何より恐ろしいのは…

「サビ」と「コゲ」はとっても仲がいいこと。

カラダが酸化（サビる）していると、お肌が糖化（コゲる）コゲるスピードがさらに早まってしまうという厄介な関係なんです。

だから大切なのは、まず基本の「サビ取り（抗酸化）」を徹底的にしてあげること！

そうすることで、お肌がコゲるのを防ぐことにも繋がります。

肌のくすみを防ぐためのサプリ選びのポイント

肌のくすみを徹底的に改善したいという方は、なにより内側からのケアが大切。

酸化と糖化をふせぐ栄養素をとってみてください。

サプリメントを選ぶときのポイントは「抗酸化力の高い成分」が入ったものを選ぶこと。

肌のサビを防ぐには、ストレスや紫外線で発生する活性酸素による酸化を防ぐ必要があります。

抗酸化物質をカラダの外から補うことで、活性酸素によるダメージを無害化できるんです。

抗酸化力の高い成分といえば、ビタミンCやポリフェノールやビタミンEなど、さまざま栄養素がありますよね。

特におすすめなのが、最小の分子である「水素」。

抗酸化力が高いだけでなく、他の大きな栄養素が入り込めないような細かい場所までスッと入り込み、細胞を傷つける悪玉活性酸素だけを無害化してくれます。

とくに40代以降は、カラダの持つ抗酸化力が激減して酸化が急速にすすみます。

しっかり外からサプリで抗酸化力を補って酸化を防ぐことで、糖化の対策にもつながりますよ！

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