消化酵素サプリ 専門店の１０月売れ筋ランキング（11/6更新）

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〜消化酵素サプリをしっかり選べば「ダイエット目的」になる？9割が知らないサプリ選びの真実〜

「食べたあと胃が重くて重くて...」

「お腹にガスが溜まって気持ち悪い...」

「昔と同じ食事なのに太りやすくなった」

そんな変化を感じていませんか？

私たちオアディスワンは更年期の専門店を運営しています。

30代〜50代のお客様の多くから上記のような悩むやご相談をお受けすることがとても多いです。

お話しを聞いてみるとお客様の多くが、

「代謝が落ちたのが原因」

「年齢のせいで胃が弱くなったのが原因」

と思い込みがちです。

ですが、、、

実はその原因は“消化酵素の不足”にあることが多いです。

え！

ガスが溜まるのが消化酵素不足が原因ってのはわかるけど...

太りやすい体質や疲れの原因も「消化酵素」不足なの？

実は...そうなんです。

「消化酵素」が食べたものをきちんと消化できないと、せっかくの栄養が吸収されずエネルギーに変わりません。

その結果、

「代謝が落ちる」

「カラダが重くなる」

「肌の調子が悪い」

などの不調が現れてしまいます。

後ほど詳しく説明しますが、私たちのカラダの中では「消化→代謝」は一つながり、切っても切れない関係なんです。

ところが！

一般的な“酵素サプリ”の多くは「胃腸を助ける」目的だけで作られており、その先の「代謝」までを考えて設計されていないことが多いのです。

私たちオアディスワンがお伝えしたいのは、

◎酵素サプリは消化のためだけではなく“代謝を整える”ために選ぶ

ということです。

この記事では、体質改善の専門家として、消化酵素サプリを“代謝の観点から”正しく選ぶ3つのポイントを分かりやすく解説していきます。

＜この記事を監修した専門家＞

オアディスワン プロデューサー
株式会社MEETSHOP 代表取締役
前田晴代

《受賞歴》
理化学研究所主催 ヘルスケアビジコン（2019年6月）
大阪市トップランナー事業 認定PJ採択（2019年10月）
池田泉州銀行 ニュービジネス助成金 大賞受賞（2020年2月）
南都銀行 ＜ナント＞サクセスロード 最優秀賞受賞（2025年3月）

消化酵素サプリは「消化」だけでなく「代謝」基準で選ぶ！

まず最初に覚えておきたいのは、

◎「消化酵素」と「代謝酵素」はペアで働いている

ということです。

カラダの中で作られる酵素は、主に次の2種類に分かれます。

消化酵素

・食べたものを分解して吸収できる形に変える。
・主に「胃」で働きます。

代謝酵素

・吸収された栄養を使ってエネルギーを作り、カラダの中で化学変化を起こす。

消化酵素と代謝酵素について大切なことは、

「足したら『1』になること」

です。

これら2つの酵素はどちらかが優先的に使われると、もう一方が不足してしまうという関係にあります。

例えば、、、

脂っこい食事や遅い時間の夕食など「消化に負担がかかる食生活」を続けていると、カラダは分解するために大量の“消化酵素”を使わなければなりません。

その結果として何と、、、

代謝に回るための「代謝酵素」が足りなります。代謝とは、脂肪燃焼や疲労回復、肌のターンオーバーなどを含みますので結果として、

「太りやすい」

「疲れが取れない」

「肌がくすむ」

といった体調不良が現れてしまいます。

「代謝を上げるためにはまずは消化の負担を軽くする」ことが重要になってくるというわけです。

つまり、、、

消化酵素サプリを選ぶ基準は「代謝の質を上げられるかどうか」。

酵素を補うことで消化をスムーズにし、本来使うはずだったカラダの中の酵素を「代謝」に回せるようにすることが理想のサイクル、というわけです。

「消化を助けて、代謝を整える」

この流れを作れる消化酵素サプリを選ぶことが大切です。

「消化」と「吸収」はまったく違う！消化吸収を高めるサプリの選び方

消化と吸収。

似たような言葉ですが、実はまったく別の働きを持っています。

消化

・食べたものを分解し、カラダが使える形にする工程のことを指します。

・主に「胃」で行われます。

吸収

・胃で消化され分解された栄養を体内に取り込む工程のことを指します。

・主に「腸」で行われます

どちらが欠けても、私たちのカラダは栄養はうまく吸収できず、エネルギーを作ることができません。活かされません。

ここで注意したいのは、

◎消化を助けるための「消化酵素サプリ」

◎吸収を助けるための「消化酵素サプリ」

は、まったく異なるということです。

消化を助けるための「消化酵素サプリ」

まず一つ目の消化酵素サプリは、食べたものを分解して、胃や腸への負担を軽くするタイプのサプリです。

主にアミラーゼやプロテアーゼ、リパーゼなどの、食べた物を“切り分ける”酵素が配合されています。

アミラーゼ

：炭水化物を分解

プロテアーゼ

：たんぱく質を分解

リパーゼ

：脂質を分解

このタイプのサプリは「胃」での消化分解に注目しています。

「食後の重たさ」や「胃もたれ」「お腹の張り」を軽減でき、消化に使うエネルギーを減らすのが目的です。

酵素をカラダの外から補って消化を早く済ませることで、カラダは酵素を新陳代謝や疲労回復のために回すことができます。

つまり、、、

このタイプの「消化を助けるサプリ」は“代謝を回すための土台を整える”サプリとも言えます。

吸収を助けるための「消化酵素サプリ」

一方、もう一つのタイプである「吸収を助けるサプリ」は胃ではなく腸での働きに焦点を当てています。

いくら食べたものをきれいに分解できても腸が疲れていて吸収がうまくいかなければ、栄養はカラダじゅうの各細胞に届かず、そのまま排出されてしまいます。

そこで重要なのが「腸」での吸収をサポートする以下のような成分です。

ラクターゼ

：乳糖を分解してお腹のハリを防ぐ

ブロメライン

：たんぱく質の吸収を助ける

乳酸菌・ビフィズス菌

：腸内環境を整える

オリゴ糖・食物繊維

：腸の中で善玉菌のエサとなる

これらの成分を含むサプリは「消化→吸収→代謝」という流れの“吸収”の部分を支える役割を果たします。

たとえば――

・どれだけ栄養を摂っても疲れが取れない

・鉄やビタミンなどを飲んでも効かない気がする

そんな方は“消化”ではなく“吸収”のステップに問題があることが多いのです。

ここまでを整理すると、、、

◎「消化を助けるサプリ」は胃の負担を減らして“分解”を助ける

◎「吸収を助けるサプリ」は腸の働きを整えて“取り込み”を助ける

と言うことができます。

どちらか一方だけを整えても“食べた栄養をエネルギーに変える”という本来の流れは完成しません。

だからこそ！

両方の視点をもった消化酵素サプリ選びが重要であると言えます。

消化を助けるサプリこそが「最強の」ダイエットサプリ！

「ダイエット」という言葉を聞くと、

◎脂肪を燃やす

◎代謝を上げる

というイメージを持つ方が多いと思います。

ですが、、、

ここまでのお話しでもわかるように、代謝を上げるために一番大切なのは「消化」なんです。

なぜなら――

食べたものをしっかり「消化」できていなければ、カラダは「燃やすための燃料＝栄養」をうまく使えないからです。

つまり、消化が滞っている状態でどれだけ運動しても、脂肪を燃やす“代謝の火”がつかないのです。

食べたものが胃や腸でうまく分解されないと「未消化物」として腸内に残り、腸内環境を悪化させる原因になります。

そうなると――

・栄養が吸収されにくくなる

・老廃物が溜まりやすくなる

・カラダのエネルギー生産が低下する

という“代謝の停滞スパイラル”に陥ってしまいます。

その結果、

「疲れが取れない」

「太りやすい」

「肌がくすむ」

といった“代謝が落ちている”実感が出てしまいます。

◎消化を助ける＝代謝を助ける

消化をスムーズにして、腸の中をクリアな状態に保つことで、吸収が整い、代謝が回り出します。

だからこそ、、、

「消化を助けるサプリ」こそが“最強のダイエットサプリ”と言えるのです。

たとえば、

・食後にお腹が張る方

・便秘や肌荒れが気になる方

は、脂肪燃焼やダイエットの前に「まずは消化を整えること」をおすすめします。

酵素サプリは単に"胃腸を楽にするため"だけにあるものではありません。

消化を整えるだけでなく“代謝を回すための土台”をつくるサプリでもあるのです。

代謝UP目的やダイエット目的の消化サプリの選び方とは？

「代謝を上げたい」

「ダイエットを成功させたい」

そう感じている方ほど“消化力”に注目してほしいです。

ここからは、体質改善の専門家として“代謝を整える”という観点での消化酵素サプリの選び方をお伝えします。

【選び方①】「活性酵素（生きて働く酵素）」が入っていること

酵素は60℃を超えると働きを失う（＝失活）性質を持っています。

そのため、製造過程で加熱処理されていない「低温抽出」「活性あり」といった表記のあるサプリを選ぶのが基本です。

“生きて働く酵素”は、胃腸でしっかり食べ物を分解してくれます。

「消化→吸収→代謝」の流れを自然に動かしてくれるわけです。

【選び方②】補酵素（ビタミンB群）が一緒に入っていること

実は酵素は単体では動けません。

カラダの中で働くには“補酵素(ほ・こうそ)”と呼ばれるビタミンB群が必要です。

とくにB1・B2・B6は、糖や脂質、たんぱく質のエネルギー変換に欠かせない栄養素です。

酵素と補酵素を同時に摂ることで「燃やす力（代謝力）」がぐっと高まります。

【選び方③】抗酸化成分で“酵素を守る”設計になっていること

ストレスや加齢、紫外線などで体内に増える“活性酸素”は、酵素の働きを妨げてしまいます。

そのため、ビタミンCやポリフェノール、水素やアスタキサンチンなどの抗酸化成分を配合しているサプリを選ぶことが大切です。

“酵素を足す”だけでなく“酵素が働ける環境を整える”。

それがオアディスワンが考える本当の「消化酵素サプリに必要な設計」です。

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～ 酵素を成分別に徹底解説！いちばん重要なこと＝「生きている酵素サプリ」なのはなぜ？ ～