更年期障害
男性のためのサプリメント
おすすめ

「カフェインやエナジードリンクではどうしようもない」それは男性更年期障害かも？

「物忘れがひどくて以前より集中力が続かない」

「コーヒーのカフェインでなんとか集中力を保っている」

「風邪でもないのにずっと微熱が続く」

40代50代の男性でこのように感じている方は多いのではないでしょうか？

この年代の男性はとにかく悩みごとが多いです。

仕事...子育て...親の介護...

加えて60歳が現実的に見えてきたので、将来の不安を感じる方も多いのではないでしょうか？

「これって歳のせい？」

多くの男性がそう思い込みます。

しかしこれらの症状は“男性更年期障害（LOH症候群）”の典型例。科学的に根拠があるものなのです。

しかも男性の場合、女性よりも更年期変化に気づきにくい。「男性に更年期ってあったの？」という方がほとんどです。

体調不良を感じて病院に行ったとしても、

「ストレスですね」

「様子を見ましょう」

と終わってしまうことが非常に多いんです。

※参考：男性更年期障害 | 埼玉県

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

男性更年期障害の「原因」は女性とまったく違う

ここを理解していないと、どれだけサプリを飲んでも的外れになります。

男性更年期の大きな特徴は次の3つです。

男性更年期障害の原因①：ストレスで副腎が疲労し、自律神経が乱れる

40代50代は仕事での責任が増え、家庭では子育てや親の介護などが重なり、人生で最もストレスが多い時期。

ストレスが増えるとカラダは「抗ストレスホルモン（コルチゾール）」を大量に作ります。

これを作っているのが、

◎副腎（ふくじん）」

という臓器です。

しかしストレス過多が続くと、

副腎がフル稼働
↓
副腎がクタクタになる
↓
副腎のホルモン生産能力が不安定になる
↓
自律神経が乱れる

という悪循環に陥ります。

自律神経とは、私たちのカラダの体温や血圧、睡眠や食欲をコントロールしている機能。

この自律神経が乱れると、

・不眠

・疲労感

・めまい

・気力の低下

・集中力の低下

など、いわゆる「男性更年期障害の症状」が一気に出てきます。

男性更年期障害の原因②：テストステロンが“作れない”状態になっている

年齢によるテストステロン低下は自然な現象です。

しかし問題はそこではありません。

本当に深刻なのは、

◎テストステロンを作る“環境そのもの”が悪化している

という点です。

・テストステロンの材料である亜鉛・たんぱく質不足

・ストレスによる視床下部（ホルモンの司令塔）の機能低下

・副腎疲労によるホルモン生産の乱れ

これらによって、実際の年齢以上にホルモン生産能力の低下が進んでしまいます。

男性更年期障害の原因③：自律神経の乱れからくる全身の機能低下

副腎が疲れる
↓
自律神経が乱れる
↓
ONとOFFの切り替えができなくなる
↓
不調が積み重なる

これは男性更年期障害で特に多く見られる流れです。

自律神経は私たちのカラダのの調整機能（体温・血圧・睡眠・消化・精神安定）を司っています。

乱れると、

◉睡眠が乱れる

◉食欲にムラがある

◉感情のコントロールがしにくい

という状態になります。

男性更年期障害のサプリメントおすすめ基準 〜「副腎×材料×自律神経」3つを同時にケアできるもの〜

男性更年期障害は、単なるスタミナ不足ではありません。構造的な原因を取り除く必要があります。

そこで重要なのは、男性更年期障害サプリ選びの次の3本の柱です。

男性更年期障害サプリおすすめ要素【1】副腎を守る「抗酸化成分」

ストレスが多い男性ほど副腎が酸化し、働きが低下します。

副腎ケアに有効なのは、

ビタミンC

抗ストレスホルモンの材料で、副腎を集中的にサポートします。

ポリフェノール

酸化ストレスを軽減し、副腎の負担を減らします。

水素・抗酸化ミネラル

活性酸素除去に働き、疲労した副腎のケアに有効です。

男性更年期障害サプリおすすめ要素【2】テストステロン合成の「材料補給」

テストステロンは材料が不足すると作れません。

亜鉛

男性ホルモンの最重要ミネラル。不足すると性欲低下にも直結します。

ビタミンB群

ホルモン合成時の酵素反応をサポート。エネルギー代謝にも必須です。

マグネシウム

神経を落ち着け、テストステロンが作られやすい環境を整えます。

タンパク質・良質なコレステロール

すべてのホルモンの基礎材料。40代50代男性は不足しがち。

男性更年期サプリおすすめ要素【3】自律神経を整えるミネラル・アミノ酸

副腎疲労 → 自律神経の乱れ → 全身の疲労感。この流れを断ち切る必要があります。

有効なのは、

マグネシウム

セロトニン前駆物質

GABA

トリプトファン

などの、神経の緊張をゆるめる成分です。

お客様の声｜男性更年期障害を放置するとどうなる？

オアディスワンには、全国の40代50代男性からたくさんのご相談があります。

ある50代男性は、

・管理職でストレスMAX

・睡眠4〜5時間

・外食続き

・常にだるい

という状態で、

「朝、カラダが動かない」

「やる気が出ない」

とご相談されました。

副腎の抗酸化と材料補給のサプリを組み合わせたところ、3ヶ月後には睡眠の質が改善。

半年後には「朝の頭の冴えがまったく違う」「仕事のパフォーマンスが上がった」と大変喜ばれていました。

男性更年期は、原因を理解すれば必ず改善できます。

更年期専門店オアディスワンが考える「男性更年期障害サプリの正しい選び方」

オアディスワンでは、男性更年期障害サプリ選びを次の2点で判断しています。

1. 副腎を守る“本物の抗酸化力”があるか？

刺激成分ではなく「副腎の土台を守る抗酸化成分」が入っていること。

2. テストステロン材料が十分に入っているか？

亜鉛

ビタミンB群

マグネシウム

たんぱく質

この4つがしっかり入っているサプリが最も効果的。

マカなどの活力系サプリ、レッドブルなどのエナジードリンクだけでは、男性更年期障害の根本改善にはなりません。

オアディスワンの男性更年期障害おすすめサプリ

オアディスワンでは、医療機関・研究機関と連携しながら、男性更年期を「副腎の抗酸化」からケアするサプリを開発しています。

✔ 副腎に届く抗酸化成分（レモン126個分のビタミンC相当）

✔ 有機ゲルマニウムで“届ける力”を強化

✔ 刺激・薬理成分は一切不使用

✔ 大手企業でも導入された体質改善プログラムを基に開発

特に人気なのが、抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」です。ストレス負荷の高い40代50代男性が繰り返しリピートしてくださる商品です。

まとめ｜男性更年期のおすすめサプリは「副腎 × 材料 × 自律神経」同時ケアが正解

この記事の要点は次のとおりです。

◎男性更年期の本質はテストステロンそのものではなく“副腎疲労”

◎原因と症状の組み合わせが明確だからこそ対策しやすい

◎サプリは“副腎ケア＋材料補給＋自律神経ケア”の3本軸

◎活力系サプリだけでは根本改善にならない

◎40代50代男性はストレス量が多いため早めの対応が重要

迷ったら専門家に相談してください（無料）

オアディスワンでは、

・LINE相談

・メール相談

を通して、あなたの体質に合った男性更年期サプリや生活改善をご提案しています。

「どれを選べばいいのかわからない」

「まず何をすれば改善するのか知りたい」

そんな方は、ぜひ専門家に相談してください。

ご相談はこちら↓↓↓