よく眠れるサプリ
専門店の
選び方

〜40代女性の「よく眠れるサプリ」の選び方とは？〜

「夜中に何度も目が覚めてしまう」

「朝までぐっすり眠れた日が思い出せない」

そんな悩みを感じていませんか？

実は、更年期に入る40代以降の女性の多くが、睡眠の質の低下に悩まされています。

寝つきが悪い、眠りが浅い、朝起きても疲れが取れていない…。

原因の多くはホルモンバランスや自律神経の乱れが関係しています。

ここでは、更年期専門の体質改善サポートを行うオアディスワンが、「よく眠れるサプリ」の選び方とおすすめポイントをわかりやすくご紹介します。

更年期におすすめのよく眠れるサプリとは？

更年期を迎えると、カラダのリズムが大きく変化し、それにともなって睡眠にもさまざまな影響が出てきます。

眠っているのに疲れが取れない、何度も目が覚める、朝すっきり起きられない…。こうした症状が続くと、日中の集中力や気分にも悪影響が出てしまいますよね。。

そこで私たちオアディスワンでは、睡眠の質を高めるために「カラダの内側から整える」サプリの活用をおすすめしています。

更年期の女性が選ぶべきサプリ成分について、ポイントを３つに絞ってみました！

ご紹介しますね。

1. 自律神経を整える成分

良質な睡眠のためには、副交感神経が優位の状態、いわゆる「リラックスモード」で眠ることが大切です。

更年期はホルモンバランスの変化により、自律神経が乱れやすくなります。

マグネシウム、ビタミンB群（特にB6・B12）、GABA、トリプトファンなどは、自律神経のバランスを整えるのに役立つので、良質な睡眠をサポートしてくれますよ。

2. 副腎をケアする成分

ストレスが増える更年期において、ストレスに対応するコルチゾールを分泌する臓器、副腎は特に負担がかかりやすいです。

副腎が疲れてしまうと、体内のホルモン分泌に支障をきたし、睡眠の質が落ちてしまうことも。。

ビタミンCは副腎の働きをサポートしてくれる代表的な栄養素です。

副腎が元気になると、ホルモン分泌が整うことで、なんとなくの不調も改善されやすいですよ。

3. カラダにやさしい自然由来の成分

サプリは継続して飲むことで体質改善に効果を発揮します。

だからこそ、カラダにやさしい成分でつくられているかどうかが重要です。

無添加、天然由来、オーガニックなど、安心して毎日続けられる品質のサプリを選ぶようにしましょう。

オアディスワンでは、自律神経を整えるマグネシウムサプリ「かいそうのかわり」、副腎をケアするビタミンC配合の「こうさんかのかわり」をご用意しています。

睡眠のお悩みを根本からケアしたい方は、ぜひチェックしてみてください。

かいそうのかわり↓

こうさんかのかわり↓