胃もたれサプリ
おすすめ成分は
プロテアーゼ＋リパーゼ

胃もたれサプリは「肉にはプロテアーゼ」だけで選んでいませんか？

40代50代になると、焼肉や揚げ物を食べたあとに「胃が重い」「翌朝まで食事が残っている気がする」と感じる方が増えてきます。

このような場合、タンパク質を分解するプロテアーゼを選べばよいと思うかもしれません。しかし、肉料理や外食にはタンパク質だけでなく、脂質も多く含まれています。プロテアーゼだけでは、その脂質を分解できません。

そこで注目したい組み合わせが、タンパク質の分解を助けるプロテアーゼと、脂質の分解を助けるリパーゼです。

胃もたれサプリのおすすめ成分は、単独の酵素ではなく、食事に含まれるタンパク質と脂質の両方に対応できる「プロテアーゼ＋リパーゼ」なのです。

※参考：エネルギー代謝 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：消化酵素 | 大阪ストレスクリニック

※参考：ビタミンＢ群で、脳と体のエネルギー不足を解消 | 横浜弘明寺呼吸器内科・内科クリニック

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※本記事は一般的な栄養情報であり、病気の診断・治療・予防を目的とするものではありません。強い痛み、嘔吐、黒い便、原因不明の体重減少、飲み込みにくさがある場合や、胃もたれが長く続く場合は医療機関を受診してください。

胃もたれサプリにプロテアーゼ＋リパーゼがおすすめの理由

プロテアーゼは、タンパク質を小さなペプチドやアミノ酸へ分解する過程を担う酵素です。

一方、リパーゼは中性脂肪を脂肪酸やモノグリセリドなどへ分解します。

酵素にはそれぞれ担当があり、プロテアーゼが脂質を分解したり、リパーゼがタンパク質を分解したりすることはできません。

特に注意したいのが脂質です。

十二指腸へ入った脂質は、消化管ホルモンであるコレシストキニン（CCK）の分泌を促します。

機能性ディスペプシアの患者を対象としたヒト試験では、十二指腸への脂質投与によって胃の膨満感などが強まり、その反応にCCK受容体が関係していることが示されました。

つまり、焼肉、ハンバーグ、唐揚げ、チーズ料理、クリーム系の料理を食べたあとの胃もたれは「肉のタンパク質」だけが原因とは限りません。

一緒に含まれる脂質まで考える必要があるため、プロテアーゼとリパーゼを組み合わせることに意味があります。

消化酵素の研究から分かること、まだ分からないこと

プロテアーゼについては、24人の健康な成人がエンドウ豆タンパク質と微生物由来プロテアーゼを一緒に摂取したランダム化比較試験があります。

プロテアーゼを摂取した条件では、食後2時間までのアミノ酸利用可能量が増えました。

一方、機能性ディスペプシアの成人120人を対象とした試験では、プロテアーゼ、リパーゼ、アミラーゼ、ラクターゼなどを含む複合酵素を2カ月間摂取した群で、生活の質や痛みなどの指標がプラセボ群より改善しました。

さらに2026年に発表された中高年30人の試験では、鶏肉、乳製品、じゃがいもなどを含む混合食と6種類の酵素を摂取すると、ロイシンが血中濃度のピークへ達する時間は早まりましたが、食後5時間のアミノ酸量全体には明確な差がありませんでした。

これらの研究から分かることは、消化酵素は食後の栄養素の動きや一部の消化器症状に影響する可能性がある、ということです。

酵素の種類、活性、配合量、摂取する食事によって結果が変わる点を理解しておくことが大切です。

※参考：Journal of Nutrition掲載研究

※参考：Biomedicine & Pharmacotherapy掲載研究

※参考： Journal of Nutrition掲載研究

おすすめの胃もたれサプリは「配合量」より酵素活性で選ぶ

胃もたれサプリを選ぶときは、最初にプロテアーゼとリパーゼの両方が含まれているかを確認します。

ご飯やパン、麺類でも重くなる場合は、炭水化物の分解を助けるアミラーゼも選択肢になります。

次に確認したいのが酵素活性です。

酵素は、何mg入っているかだけでは働きの強さを判断できません。

重量が同じでも、原料や測定条件によって分解できる量が異なるからです。国際的な食品成分規格である「Food Chemicals Codex（FCC）」では、酵素ごとに活性を測る試験法が定められています。

製品を比較するときは、原料の重量だけでなく、活性値や試験成績が公開されているかを確認しましょう。

お客様事例｜外食の翌日まで胃が重かった40代女性

オアディスワン公式サイトに掲載されている40代女性のMさんは、以前は外食をした翌日に胃の重さを感じていました。

消化酵素サプリを取り入れてからは食後がすっきりし、食べたあとも動きやすくなったと話しています。

外食には、肉や魚などのタンパク質と、調理油やソースなどの脂質が一緒に含まれています。

そのため、プロテアーゼだけでなくリパーゼまで考えるという選び方は、Mさんのように外食後の重さが気になる方の食事内容と一致します。

ただし、これは個人の感想であり、同じ変化を保証するものではありません。

サプリを試す場合も、どのような食事のあとに胃が重くなるのかを記録し、自分の食事と成分が合っているかを確認することが大切です。

オアディスワンが考える胃もたれサプリのおすすめ成分

私たちオアディスワンは、胃もたれを「胃だけの問題」として考えていません。食べ物を分解し、腸から吸収し、その栄養をカラダの回復に使うまでを一つの流れとして捉えています。

しかし、その入口で最も重要なのは、食事に合った酵素を選ぶことです。

肉料理や揚げ物で胃が重くなる方には、タンパク質と脂質の両方へ対応する「プロテアーゼ＋リパーゼ」が基本になります。

そのうえで、製品になったあとも酵素活性が保たれているか、無理なく続けられる摂取量か、アレルゲンに問題がないかを確認します。

オアディスワンの酵素消化サプリ「なまやさいのかわり」も、穀物麹を中心とした原料、1日の摂取目安量、全原材料、アレルゲンを公開しています。

胃もたれサプリは、食べすぎを帳消しにするものではありません。

肉や脂質の多い食事で重くなりやすい方が、食事の分解を補う目的で選ぶものです。

「何となく胃によさそう」ではなく「何を食べたときに重くなるのか」から必要な酵素を選ぶこと。

それが、40代50代の胃もたれサプリ選びで最も大切な視点です。

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