コレステロールと
中性脂肪を下げるサプリ
【専門家の選び方】

中性脂肪もコレステロールも高い。そんなときに選ぶべきサプリとは？

「中性脂肪もコレステロールも要注意って言われた…」

「ダブルでひっかかると、なんだか一気に老けた気がする…」

健康診断で二つともマーカーがつくと、ショックですよね。

でもまず知っておきたいのは、

中性脂肪とコレステロールは「似ているけど、全く別の役割を持つ脂」だということ。

中性脂肪とコレステロールは“なぜ同時に上がりやすいのか？” “どんなサプリが合うのか？”

について、お伝えしていきます。

中性脂肪とコレステロールは“同じ脂肪”ではない｜役割のちがいを整理しよう

まずは二つの役割の違いを、ちゃんと理解しておきましょう。

●中性脂肪（トリグリセリド）＝「エネルギーのストック」

中性脂肪はかんたんに言うと、

「食べたエネルギーを、あとで使うために貯金している状態」です。

・ごはん、パン、麺、甘いものなどの糖質
・脂っこいおかずやスイーツ

これらを「今すぐ使わないぶん」が、お腹まわりや内臓のまわりに脂肪としてため込まれたものが、中性脂肪。

✔ 食べすぎ
✔ 動かなさすぎ
✔ 血糖値の乱高下

こうした生活が続くと、どんどん増えやすくなります。

●コレステロール＝「カラダを組み立てる材料」

一方コレステロールは、“エネルギー”というより「部品」に近い存在です。

・細胞膜の材料
・女性ホルモンの材料
・胆汁酸の原料（脂肪を消化するための液）

など、細胞やホルモンをつくる「建築資材」のようなもの。

血液の中では、

・LDL（悪玉）＝材料を運ぶトラック
・HDL（善玉）＝余った材料を回収するトラック

として動き回っています。

コレステロール自体は悪者ではなく、“量とバランスが崩れたとき” に問題が出てくるものです。

まとめると…

◉中性脂肪 ＝ 余ったエネルギーの貯金

◉コレステロール ＝ カラダをつくる素材

目的も性格も、実はまったく違う脂なんですね。

だからこそ、

中性脂肪対策とコレステロール対策は「同じサプリで何とかしよう」と思わない方がうまくいく

というのが専門家目線のポイントです。

それでもなぜ「中性脂肪とコレステロール」が同時に上がりやすいの？

役割は違うのに、検査ではなぜ一緒に上がってしまうのか。

そこには、40代以降の女性に特有の“3つの背景”があります。

① 肝臓という「キッチン」が同じだから

中性脂肪もコレステロールも、
実はどちらも肝臓の中で管理されている脂です。

・糖質を中性脂肪に変えるのも肝臓
・コレステロールの約8割を合成するのも肝臓

とくに40代以降は、

✔ 食事の乱れ
✔ アルコール
✔ 薬の服用が増える
✔ 疲れがとれない

などが重なり、肝臓が日常的にフル稼働状態に。

例えるなら、

シンクに洗い物（脂質）が山積みなのに、洗う人（肝臓の酵素）が足りていない台所

のような状態です。

すると、

・中性脂肪の処理も
・コレステロールの処理も

どちらも滞り、中性脂肪もコレステロールも高い…という結果になりやすくなるのです。

② 女性ホルモンが減ると、脂質コントロールの“指揮官”が弱まる

エストロゲンには、

・LDLが増えすぎるのを抑える
・血管を守る
・脂質の流れを調整する

といった役割があります。

40代〜更年期にかけて、このエストロゲンが減ってくると、

・中性脂肪が増えやすい
・LDLが高くなりやすい
・HDLの働きも弱まりやすい

と、脂質のコントロールが一気に難しくなります。

「若い頃と同じ食事なのに太る・数値が上がる」のは、ここが変化しているからなんですね。

③ ストレス・睡眠不足で「ため込みモード」になっている

忙しさ・プレッシャー・更年期の不安…。40代の女性の多くは、慢性的なストレス状態にあります。

ストレスや睡眠不足が続くと、

・血糖値が乱れやすい
・甘いもの・炭水化物・お酒が欲しくなる
・ストレスホルモンで脂肪がたまりやすくなる
・LDLが酸化しやすい

という、“太りやすく・数値が乱れやすい” 状態に。

この結果、「中性脂肪もコレステロールも、両方高いです」と言われやすくなるのです。

中性脂肪もコレステロールも気になる女性が選ぶべきサプリとは？

では、こうした背景をふまえたとき、どんなサプリを選ぶと「中性脂肪＋コレステロール」の両方に効率よくアプローチできるのでしょうか？

▼ 中性脂肪が特に高いタイプ

おすすめ：オメガ3（EPA・DHA）

オメガ3は、中性脂肪を下げることがきちんと研究で示されている数少ない成分です。

・中性脂肪をダイレクトに減らす
・肝臓での脂質合成を抑える
・血液をサラサラにして、巡りを良くする

「まずは検査値を下げたい」「中性脂肪が突出して高い」という方は、オメガ3をベースにするのが現実的です。

▼ 「中性脂肪もコレステロールも」長年じわじわ高いタイプ

おすすめ：代謝の土台から整える“酵素サプリ”

中性脂肪とコレステロールがセットで高い方の多くは、 「脂をどうこうする前に、“代謝そのもの”が落ちている」ケースがとても多いです。

・肝臓の酵素の働きが落ちている
・糖や脂肪をエネルギーに変換しきれていない
・食事を変えても“燃やす力”が追いついていない

そんなときに役立つのが、酵素サプリ。

酵素サプリは、

・食べたものをしっかり消化する

・エネルギーへの変換をスムーズにする

・肝臓の「片付け作業」を助ける

という、中性脂肪・コレステロールの“元の渋滞”を解消する役割を持っています。

「なまやさいのかわり」が合うのはこんな方

オアディスワンの酵素サプリ「なまやさいのかわり」は、

1. 消化酵素で“入り口（消化）”をサポート

2. 生酵素とビタミンB群で“燃焼・代謝”を底上げ

3. 「燃やす・運ぶ・出す」の流れ全体をフォロー

という設計になっています。

・野菜不足になりがち
・食事に気をつけているのに数値が下がらない
・お腹まわりがなかなか落ちない
・だるさや重さが抜けない

という方は、まずは代謝の土台から整えるための「酵素サプリ」がおすすめです！