脳疲労サプリ
自律神経が乱れやすい人におすすめ
【専門店の選び方】

〜更年期の脳疲労、原因は“自律神経の乱れ”かも？〜

「眠っても疲れがとれない」
「些細なことでイライラする」
「頭がモヤモヤして集中できない」

こういった不調は更年期の“自律神経の乱れ”が関係しているかもしれません。

実は、自律神経のバランスが崩れることで、脳が慢性的に緊張状態になり、深刻な“脳疲労”へとつながっていくことが最近の研究でわかってきています。

※参考：The underlying sex differences in neuroendocrine adaptations relevant to Myalgic Encephalomyelitis Chronic Fatigue Syndrome

更年期に自律神経が乱れる理由とは？

自律神経とは、私たちが意識しなくても呼吸・血流・体温・ホルモンバランスなどを調整してくれる“自動の神経ネットワーク”のこと。

この自律神経は以下の2つから成り立っています。

●交感神経：緊張や活動をつかさどる“戦闘モード”

●副交感神経：休息や修復を担う“リラックスモード”

健康な状態ではこの2つがシーソーのようにバランスをとっていますが、更年期は女性ホルモンの急激な低下と、心身のストレス増加が重なり、交感神経が優位になりがち。

その結果、以下のような状態が慢性化していきます。

* 呼吸が浅くなる
* 筋肉が緊張しっぱなし
* 血流が滞り冷えやすくなる
* 寝ても疲れがとれない

こうした状態では、脳もずっと“ON”の状態が続き、休まる時間がなくなる＝脳疲労の原因となるのです。

脳疲労を軽減するカギは“副交感神経”を高めること

脳をリラックスさせるには、自律神経のバランスを整え、副交感神経（リラックスモード）をしっかり働かせることが重要です。

しかし、、、

自律神経は自動的に働くため、意志だけでは完全にコントロールできないのが難しいところ。

そこで注目したいのが、神経の興奮を自然にしずめてくれる「マグネシウム」です。

更年期の脳疲労におすすめ「かいそうのかわり」マグネシウムサプリ

マグネシウムは、副交感神経の働きを支えるミネラルの代表格。

マグネシウムの主な作用

* 筋肉の緊張をほぐす
* 神経の興奮を鎮める
* 深い眠りをサポートする
* ストレス反応を緩やかにする

ところが現代人は、加工食品やストレスなどの影響で、マグネシウムが慢性的に不足しやすいと言われています。

特に40代以降の女性は吸収力も低下しているため、意識的なサプリメント補給が非常に効果的です。

そこで、おすすめしたいのがマグネシウムサプリ「かいそうのかわり」です。

かいそうのかわり特徴

●医療現場でも使われる硫酸マグネシウムを配合（吸収力と安全性に配慮）

●オリゴ糖配合でデトックスサポートも

日常生活ではどうしても自律神経の波が乱れがちですが、こうしたサプリでリラックスした状態を作ることができれば、脳疲労が軽減されるはずですよ。