脳疲労サプリ
睡眠不足におすすめ
【専門店の選び方】

〜 更年期の睡眠不足に。脳疲労をやわらげるサプリとは？〜

疲れがとれない…その“脳のぐったり感”、アミノ酸不足が関係しているかも？

「最近、考えるだけで疲れる」
「やる気が出ない、集中できない」
「とにかく脳が働かない感じがする…」

それ、もしかすると脳の材料切れかもしれません。

更年期に起こる不調の中でも、「脳を働かせるための栄養素が不足している」という点は、意外と見逃されがちです。

今回は、脳の機能と深く関係する“アミノ酸不足”に注目しながら、脳疲労の仕組みと、それをケアするサプリメントについてくわしくご紹介します。

脳がフル稼働するには「ホルモンの材料」が必要

感情、記憶、思考、判断…。

脳は常に忙しく働いており、それを支えるのが脳内ホルモン（神経伝達物質）です。

代表的な脳内ホルモンには、

●セロトニン：穏やかさや安心感をもたらす

●ドーパミン：やる気やモチベーションを引き出す

●GABA：リラックスと安眠をサポート

などがあります。

こうしたホルモンは「自然に湧いてくるもの」ではなく、アミノ酸（タンパク質が分解されたもの）からカラダが合成することでつくられています。

更年期はアミノ酸が不足しやすい

「タンパク質は意識して摂っている」と感じていても、更年期は以下の理由でアミノ酸不足になりやすい状態です。

●筋肉量の減少により、必要なタンパク質量が増える

●消化力・吸収力の低下で、食事から吸収しにくくなる

●ストレスによるタンパク質の消耗が激しくなる

つまり、脳のホルモンをつくる材料が全然足りていないのです。

この「材料切れ」状態が、集中力の低下・意欲の減退・記憶力の低下といった脳の疲労感につながっていきます。

更年期の脳疲労対策には「消化いらずのアミノ酸サプリ」が効果的

アミノ酸はタンパク質が消化分解された最小単位なので、吸収が非常にスムーズで、胃腸への負担が少ないのが特長です。

そこでおすすめなのが、オアディスワンのアミノ酸サプリ「たんぱくしつのかわり」。

✅ 特徴1
消化いらずで吸収されやすいアミノ酸を配合

忙しい更年期世代のカラダにもやさしく、効率的に“脳の材料”を補給できます。

✅ 特徴2
脳ホルモンの材料になるアミノ酸をしっかり補える

・グルタミン酸、グルタミン：GABAや記憶系ホルモンの材料

・アルギニン：成長ホルモンの材料、疲労回復に貢献

・L-メチオニン：ホルモン代謝をスムーズにし、精神の安定にも寄与

これらのアミノ酸が、更年期に不足しがちな“脳の働きに必要な栄養をカバーします。

ぜひチェックしてみてくださいね。