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〜サプリメントと漢方 それぞれの特徴〜

サプリメントと漢方は、どちらも健康をサポートするためのものです。

更年期の不調を改善するためにどちらを選ぶべきか？それぞれの特徴をしっかり理解することが大切。

更年期専門店オアディスワンが、「サプリメントと漢方の主な違い」「更年期にはサプリと漢方どちらが良いのか？」についてわかりやすく解説します。

サプリと漢方のちがい

そもそも、サプリメントと漢方のちがいは何か？

まとめると、漢方は「生薬」を使った自然の薬で、カラダ全体のパワーを引き上げてくれるもの。

サプリメントは「栄養補助食品」で、食事で足りない栄養を手軽に補ってカラダ本来の機能を発揮させるものです。

それぞれ役割が違うので、カラダの状態に合わせて使うことが大事です。

更年期はサプリと漢方どちらが良いのか？

漢方とサプリの違いは分かりましたね。では一体更年期はどちらを選べば良いのでしょうか？

更年期の不調の一番の原因は「自律神経の乱れ」です。

この自律神経の乱れを改善方法として「漢方」と「サプリ」それぞれでアプローチが異なります。

まず、漢方は西洋薬とはちがい、一つの症状に対して効果があるわけではなく、カラダ全体のバランスを整えることを目指しています。じぶんに合う漢方薬でカラダ全体のパワーを引き上げることで、自律神経の乱れの回復にもつながると考えられます。

ただし、漢方薬は効果が現れるのに時間がかかる可能性が高く、また、効果が出るかは個人差が大きいという特徴があります。

次に、サプリメントです。サプリメントで自律神経を整える場合は「副腎(ふくじん)」という臓器をケアすることが重要です。

更年期の90%以上の方は副腎が疲れています。この副腎という臓器は、

「更年期に女性ホルモンをつくる」
「自律神経と密接な関係がある」

という特徴があります。

更年期はカラダの変化やストレスが原因で副腎が疲弊します。副腎と自律神経には密接な関係があるので、副腎の調子が悪くなると自律神経も乱れてしまうのです。

副腎をケアするための栄養素をサプリメントで補うことで自律神経の乱れを防ぐ。これが更年期におけるサプリメントの科学的アプローチです。

ただ、市販のサプリメントの中には製造過程で栄養素が酸化して吸収率が低くなっているものもありますので、選ぶ時に信頼できるサプリかどうか見極めることが重要です。

漢方薬とサプリメントでは体質改善の方法が異なりますが、オアディスワンでは科学的な裏付けのあるアプローチであるサプリメントをおすすめしています。


ここからは、更年期の不調を改善するための「サプリ」と「漢方」の選び方やポイント、注意点についておこたえしていきます。

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更年期は漢方とサプリメントどっちが良い？メリットとデメリットを解説

更年期の不調に対して、漢方とサプリメントのどちらが良いか悩む方も多いと思います。

漢方は、自然由来の生薬を使ってカラダ全体のバランスを整え、様々な不調に対応できるのが特徴です。

これにより更年期の様々な症状に対して幅広く効果が期待できますが、体調が整うまでに時間がかかり、副作用が出る可能性もある点がデメリットです。

一方でサプリメントは、食事と同じように栄養補給を行うもので、体に優しい方法です。

特に、足りない栄養を補いながら体の機能をサポートすることで、症状の改善が期待できます。

刺激が少なく手軽に使える点が魅力ですが、効果を感じるには時間がかかることもあります。

どちらもそれぞれの特徴があるため、自分の体調や生活スタイルに合った方法を選ぶことが大切です。

オアディスワンとしては継続するならカラダに優しいサプリメントをお勧めします

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更年期のホットフラッシュを改善するには？漢方vsサプリ

ホットフラッシュは、更年期の女性がよく経験する症状で、汗が突然大量に出ることが特徴です。

この不調を改善するために、漢方とサプリメントのどちらが良いのかについてお話しします。

漢方は、自然由来の生薬で体全体のバランスを整え、自律神経を安定させることを目指します。

しかし、効果が現れるまでに時間がかかり、体質に合うかどうかには個人差があります。

一方、サプリメントは栄養素を補うことで、副腎など自律神経に関係する臓器をサポートします。

特に抗酸化物質が自律神経の改善に有効です。

また、ストレスによる貧血が原因の場合は、鉄分やタンパク質の補給が大切になります。

漢方とサプリメントのどちらも、体の状態に応じた選択が重要です。

オアディスワンとしては、サプリを用いる方法の方が原因と改善策の関係がはっきりしていて、納得して取り組めると思います。

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太りにくいカラダをつくるための方法は？更年期ダイエット商品の選び方

更年期になると、筋肉が落ちやすく、代謝が低下するため、太りやすくなる傾向があります。

しかし、忙しい時期でもあるため、ダイエットに時間をかけられない方も多いでしょう。

そんな時、漢方やサプリメントに頼る方法があります。

漢方は体内の不要なものを排出したり、むくみを防ぐ効果で痩せる期待ができますが、即効性がなく、脂肪への直接的なアプローチは少ないです。

一方、サプリメントは代謝を促進し、特に酵素やたんぱく質を補うことで脂肪燃焼をサポートします。

ただし、筋肉をつけるためには適度な運動も必要です。

更年期に太りにくい体を作るためには、代謝をサポートするサプリメントを選ぶことが効果的で、リバウンドしにくい体質改善が期待できます。

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漢方薬とサプリメントを飲み合わせるときに気をつけるポイント

更年期の体質改善に漢方薬やサプリメントを併用することを考えている方へ、飲み合わせの注意点をお伝えします。

漢方薬は薬、サプリメントは食品という違いがあり、基本的に併用しても大きな問題はありませんが、飲むタイミングを工夫することが大切です。

漢方薬は空腹時に飲むのが一般的で、サプリメントは食事時に飲むと良いでしょう。

ただし、漢方薬やサプリの中には特殊な成分が含まれている場合があるため、商品ごとの指示を確認することが大事です。

もし不安がある場合は、医師や専門家に相談するのが安心です。

また、特定のサプリメントは、漢方薬では対応しきれない部分、例えば副腎疲労のケアやたんぱく質の補充をサポートしてくれます。

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更年期の肌荒れの原因 サプリや漢方で改善できる？

更年期には、血行が悪くなることで酸素や栄養が肌に届きにくくなり、その結果、肌荒れが起こりやすくなります。

漢方は、生薬を用いて血の巡りを良くし、漢方の世界で瘀血（おけつ）と呼ばれる血行不良を改善します。

ただし、効果が出るまで時間がかかることや、漢方の刺激成分による副作用のリスクもあります。

一方、サプリメントは、鉄分やたんぱく質、亜鉛、葉酸などを補い、血液の質や量を改善することで、肌の健康をサポートします。

特に、更年期のストレスで不足しがちな栄養であるたんぱく質の摂取が重要です。

サプリメントは体への負担が少ないため、手軽に取り入れやすい方法としておすすめです。