体がだるい
女性向けサプリ
【専門店の選び方】

なぜ女性の「だるさ」は原因がわかりにくいのか？

「寝ているのにしんどい」

「昔より疲れやすくなった気がする」

「でも、病院に行くほどではない」

こうした“説明しにくいだるさ”は、実は女性にとても多い不調です。

その理由はシンプルで、女性の体は「不調をギリギリまで表に出さない仕組み」になっているから。

特に、鉄不足によるだるさは、かなり進行するまで自覚しにくいのが特徴です。

このページでは、

「なぜ気づきにくいのか」
「なぜ休んでも回復しないのか」
「なぜサプリ選びで差が出るのか」

を、順番に解説していきます。

女性の体は「だるさを我慢して回す」構造になっている

女性の体は、毎月の生理、妊娠・出産、更年期など、ライフステージごとに大きな変化を繰り返します。

そのため体は、「多少エネルギーが足りなくても、なんとか回す」という省エネモードに入りやすい。

鉄が不足しても、いきなり倒れるわけではありません。

まず起こるのは、

・朝から体が重い

・動けるけど、ずっと疲れている

・集中力が続かない

といった、“我慢できてしまう不調”です。

これが、隠れ貧血が見逃されやすい最大の理由です。

鉄不足が起こると、体の中では何が止まるのか？

鉄は「血を作る栄養素」というイメージが強いですよね。

でも実際には、それだけではありません。

鉄は、エネルギーを作る回路そのものに関わる栄養素です。

ヘモグロビンが不足すると、

・細胞に酸素が届きにくくなる

・エネルギー産生が落ちる

・筋肉や脳がフル稼働できなくなる

結果として、「眠い」ではなく“体が動かない・重たい”だるさが出てきます。

休んでも回復しにくいのは、回復するためのエネルギー自体が作れていない状態だからです。

「鉄をとっているのに改善しない」人が多い理由

ここで、オアディスワンにとても多い相談があります。

「鉄サプリを飲んでいるのに、あまり変わらない」

「むしろ胃がムカムカしてやめてしまった」

これは、珍しいことではありません。

理由は、鉄の“量”ではなく“質と状態”が合っていないからです。

女性のだるさ対策で「ヘム鉄」が重要な理由

鉄には大きく分けて2種類あります。

・植物性の非ヘム鉄
・動物性由来のヘム鉄

この2つは、体への入り方がまったく違います。

非ヘム鉄は吸収率が低く、体調や胃腸の状態に左右されやすい。

一方、ヘム鉄は、

・吸収率が高い

・食事の影響を受けにくい

・体内で利用されやすい

という特徴があります。

「女性のだるさ対策」では、ヘム鉄一択と言われる理由はここにあります。

実は多い「鉄サプリで逆に調子を崩す」ケース

鉄は、とてもデリケートな栄養素。熱や圧力がかかると、簡単に酸化します。

酸化した鉄は、

・吸収されにくい

・胃腸への刺激になりやすい

・体の負担になることがある

その結果、

「便が黒くなるだけで、体感がない」
「飲むと気持ち悪い」

といったことが起こります。

つまり、“ヘム鉄サプリ”であっても、作り方次第で意味がなくなるということです。

女性が選ぶべき鉄サプリの条件とは？

女性のだるさ対策として鉄サプリを選ぶなら、最低限ここは見てほしい、というポイントがあります。

・鉄が酸化しにくい設計になっている

・吸収を助ける栄養素が一緒に入っている

・長く続けられるやさしさがある

この条件がそろって、はじめて「だるさ対策として意味のある鉄サプリ」になります。

オアディスワンが「ればーのかわり」にこだわった理由

オアディスワンのヘム鉄サプリ「ればーのかわり」は、単に鉄を足すためのサプリではありません。

鉄が体の中でちゃんと働くことを前提に、

・吸収を助けるビタミンC
・赤血球の材料になる葉酸
・ビタミンB12

を組み合わせ、さらに酸化しにくい状態を保つ設計にこだわっています。

「鉄は飲んでいるのに変わらなかった」そんな女性ほど、違いを感じやすい設計です。

まとめ｜女性のだるさは「体の怠け」ではありません

女性のだるさは、気持ちの問題でも、年齢のせいでもありません。

体の中で、

・エネルギーが作れない
・材料が足りない
・回復が追いついていない

こうした状態が続いた結果として、表に出ているサインです。

だからこそ、「とりあえずのサプリ」ではなく、体の仕組みに合ったケアが必要になります。

無理に頑張る前に、まずは体の土台から見直してあげてくださいね。