食後にだるくなる
対策サプリ
【専門店の選び方】

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食後にだるくなる女性が増えている本当の理由と、回復を助けるサプリの考え方

「食後、急に体が重くなる」

「眠いというより、エネルギーが切れた感じがする」

「食べたはずなのに、逆に動けなくなる」

この“食後だけガクッとくるだるさ”は、血糖値や気合の問題ではなく、体の中のエネルギー配分がうまくいっていないサインであることがとても多いです。

ポイントになるのは「消化に体力を取られすぎている状態」。

実はこれ、40代以降の女性にとても多く見られる変化なんです。

食後に疲れる人の体で起きているのは「消化疲労」

私たちは食事をすると、

1. 食べ物を細かく分解し
2. 必要な栄養を吸収し
3. エネルギーとして使える形に変え
4. 余分なものを処理する

という流れを、体の中で一気に行います。

この一連の作業は、実はかなりの重労働。

そして、この作業を支えているのが「酵素」です。

酵素には役割の違う2種類があります。

消化酵素：食べ物を分解するために使われる

代謝酵素：エネルギー産生・回復・修復に使われる

ここがとても大事なポイントなのですが、体の中で使える酵素の総量には限りがあります。

年齢とともに「代謝に回せる酵素」が減っていく理由

体内で作られる酵素量は、20代をピークに少しずつ減っていきます。

さらに、

・食事内容が重い
・外食・加工食品が多い
・よく噛まずに食べる
・胃腸の働きが落ちている

といった条件が重なると、どうなるでしょうか。

消化に酵素を大量に使う→代謝や回復に回す分が残らない

その結果、、、

・食後にどっと疲れる
・体が冷える
・疲れが翌日まで残る

といった「食後だるさ」が起こってしまうんです。

つまり、

食後にだるい＝エネルギーが足りないのではなく、エネルギーを作る余力が残っていない状態なんですね。

食後だるさを断ち切るカギは「消化をラクにすること」

ここで多くの方が、

「もっと栄養をとらなきゃ」
「スタミナをつけなきゃ」

と考えてしまいがちですが、実は逆。

まず必要なのは、体の負担になっている“消化”を助けることです。

消化がスムーズになれば、

・消化に使う酵素が減る
・代謝・回復に酵素を回せる
・食後のエネルギー低下が起こりにくくなる

という良い循環が生まれます。

この考え方から、食後だるいタイプの方に相性がいいのが「酵素サプリ」です。

なぜ「酵素サプリ」が食後だるさに向いているのか？

酵素サプリは、足りなくなっている消化サポートを外から補うことで、

自分の体内酵素の消耗を減らしたり、代謝や回復に使う余力を残すという役割を果たします。

とくに、

・外食が続いた日
・量を食べた日
・脂っこい食事のあと

など、「今日は消化に負担がかかりそう」というタイミングで使うと、体感が出やすい方が多いです。