成長ホルモンサプリは大人に必要？

〜40代50代の更年期世代に必要な成長ホルモンの役割とは？〜

「最近、寝ても疲れが取れない…」

「代謝が落ちて、太りやすくなった気がする…」

こんな悩みを感じることはありませんか？

実は、40代50代になると成長ホルモンの分泌が低下し、新陳代謝が鈍くなってしまいます。

（つまり、疲労回復が遅くなり、痩せにくくなるのです！）

では、、、

大人にとって成長ホルモンサプリは必要なのでしょうか？

今回は、成長ホルモンサプリを40代50代更年期の「大人」が効果的に活用するためのポイントを解説します。

◉成長ホルモンは大人にとっても重要

成長ホルモンと聞くと「子どもの成長を助けるもの」と思われがちですが、実は大人にも大切なホルモンです。

成長ホルモンは睡眠中に分泌され、次のような働きをします。

◎新陳代謝の促進
（細胞の生まれ変わりを助ける）

◎脂肪燃焼の促進
（ダイエットに役立つ）

◎疲労回復をサポート
（深い睡眠の質を向上）

つまり、、、

成長ホルモンの分泌を増やせば、寝ているあいだに代謝が活発になり、痩せやすく健康的な体を維持できるのです。

◉成長ホルモンサプリの選び方

成長ホルモンサプリを選ぶ際には「成長ホルモンの材料」と「分泌を促進する成分」が含まれているかが重要です。

◎成長ホルモンの材料（体内で合成されるために必要な成分）

・アルギニン(アミノ酸)
→成長ホルモンの合成に必要

・グルタミン(アミノ酸)
→免疫力アップにも貢献

◎成長ホルモンの分泌を促進する成分

・亜鉛
→細胞分裂に不可欠で、かつ、ホルモンバランスを整える

・マグネシウム
→筋肉をリラックスさせることで睡眠の質を向上させる

◉成長ホルモンサプリの効果を最大化する習慣

成長ホルモンサプリの効果を最大限にするには、日々の生活習慣も重要です。

◎成長ホルモンを増やす3つのポイント

1. 空腹で眠る
（成長ホルモンは空腹時に分泌されやすい）

2. 睡眠の質を高める
（深い眠りが分泌を促進）

3. シャワーではなく入浴
（副交感神経を優位にすることで質の高い睡眠を実現）

いかがでしょうたでしょうか？

「子どもの身長を伸ばしたいから」と成長ホルモンサプリを探しておられる方も多いですし、確かに、子どもの身長を伸ばすためのサプリも数多く存在します。

しかし、、、

いま注目されているのは「大人のための成長ホルモンサプリ」の活用です。

成長ホルモンサプリと生活習慣改善を併用することでより効果的に成長ホルモンの分泌を促せます。

成長ホルモンがしっかり分泌されると、新陳代謝や疲労回復が促進され、脂肪燃焼効果も高まります。