おすすめの
鉄分サプリメント
【専門家の選び方】

本当に効果のある鉄分サプリ選びは？「量」より「使われ方」で選ぶ！

鉄分サプリを調べていると、

「ヘム鉄がいい」
「酸化してないものを選ぼう」

という情報は、すでに目にしている方も多いと思います。

ですが実は、、、

鉄分サプリ選びで一番重要なのは「どれだけ入っているか」ではありません。

ポイントは、カラダの中で“ちゃんと使われる鉄”になっているかどうか。

ここでは、ヘモグロビンとフェリチンの関係、そして「鉄を入れても変わらない人」に共通する落とし穴を解説しますね。

ヘモグロビンが足りない原因は「鉄不足」だけじゃない

●鉄分不足＝貧血

と思われがちですが、実際のカラダの中ではもう少し複雑です。

鉄は体内で、

1. まずフェリチン（貯蔵鉄）としてストックされ

2. 必要に応じてヘモグロビンの材料として使われます

つまり、

・フェリチンが空っぽ
・もしくは鉄を使う力が弱い

この状態だと、いくら鉄を飲んでもヘモグロビンが増えにくいんです。

実は多い「フェリチンが作れないカラダ」

とくに女性の場合、

・月経による慢性的な鉄ロス
・食事量の少なさ
・タンパク質不足
・ストレスによる代謝低下

こんなことが起こりやすい。これらが重なると…

・ヘモグロビンも低い
・フェリチンもたまらない

という状態になりやすくなります。

この場合「とりあえず鉄を足す」だけでは不十分。

鉄を「運べる」「ためられる」「使える」この3段階がそろって、はじめてカラダは変わり始めます。

鉄分サプリ選びで見落とされがちな3つのポイント

① フェリチンを作るには“鉄以外”が必要

フェリチンは鉄の貯蔵庫ですが、鉄だけでは作れません。

必要なのは、

・タンパク質（フェリチン本体の材料）
・ビタミンB群（代謝）
・亜鉛・銅（造血酵素）

つまり、鉄だけ単独で入っているサプリでは効率が悪いんです。

②「吸収される鉄」と「使われる鉄」は別もの

ヘム鉄は吸収率が高い。これは事実です。

ただし、

・酸化していない
・代謝経路が整っている

この条件がそろわないと、吸収されても“使われずに終わる鉄”になってしまいます。

鉄サプリで胃が重くなる人は、この「使われない鉄」が原因になっていることも少なくありません。

③ フェリチンが増えない人ほど「継続設計」が重要

血液が生まれ変わる周期は約120日。

つまり、1週間、1ヶ月サプリを飲むだけでは、体感が出にくいのは当然です。

だからこそ大切なのが、

・胃に負担がかからない
・毎日続けられる
・酸化しにくい

という設計そのもの。

短期的な含有量より「続けた人のフェリチンがどう変わるか」がとても大事なんです。

オアディスワン「ればーのかわり」が“体感されやすい理由”

最後に、鉄分サプリメントをお探しの方におすすめしたいのが、オアディスワンの「ればーのかわり」です。

ればーのかわりの特徴を簡単にまとめると、、、

・ヘム鉄を使用
・製造工程での酸化対策を徹底
・タンパク質・葉酸・B12・亜鉛を同時設計

つまり、

ヘモグロビンを作る → フェリチンをためる → 全身に酸素を届ける

ことができるように設計しています。

「鉄分サプリは飲んだことがあるけど、正直よくわからなかった」そんな方ほど、違いを感じやすい設計です。

ぜひチェックしてみてください！

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