認知症サプリ
効果はあるのか？
【専門家が解説】

↑Google検索で「抗酸化サプリ」No.1↑

↑健康経営に多数導入の実績↑

↑プロの美容家にも人気↑

認知症サプリの効果とは？「予防目的」で選ぶ前に知ってほしい大切なこと

「将来のために、今から認知症予防のサプリを飲んでおかなきゃ」

「テレビで見たあの成分、親に飲ませたら安心かな…」

そう思ってサプリを探している方はとても多いですよね。

でも、実はちょっと厳しいことをお伝えしなければなりません。

実は、、、

「飲むだけで認知症を完璧に予防できる魔法のサプリ」は、この世に存在しないんです。

「えっ、じゃあ今売られているサプリは何なの？」と驚かれるかもしれません。

今回は、業界の裏側のルールも踏まえながら、私たちが本当に大切にすべき「脳の守り方」について、分かりやすくお話ししますね。

※参考：知っておきたい認知症の基本 | 厚生労働省

※参考：認知症を理解する | 政府広報オンライン（日本政府）

※参考：休養・こころの健康 / 原因とメカニズム | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：認知症予防・支援マニュアル| 厚生労働省

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

「予防できる」と言えないサプリ業界の裏事情

現在、ドラッグストアやネットで「認知症サプリ」として売られているものは、正確には予防薬ではなく、あくまで「認知機能の一部をサポートする食品」という位置づけです。

なぜ「予防できます！」と言い切れないのか？理由はシンプルで↓

☑︎サプリだけで「病気を防いだ」と証明するのは、科学的にとっても難しいから。

☑︎認知症は、食事・睡眠・運動・遺伝など、たくさんの原因が絡み合っているから。

です。

つまり、「これを飲みさえすれば安心」という考え方は、少し危険なんです。

「予防」という言葉のイメージに頼るのではなく、まずは「自分のカラダをどう整えるか」に目を向けることが大切ですよ。

よく見る「人気成分」、本当に効果ある…？

市場で人気のサプリを、オアディスワンが分かりやすく3つのグループに分類してみました。

① DHA・EPA（オメガ3系）

サントリーさんの「オメガエイド」などが有名ですね。

脳の材料として大切ですが、これらはあくまで「健康サポート」の域。

飲んだからといって、脳の関所をスイスイ通って予防してくれる……というエビデンスは、実はまだ不十分なんです。

② イチョウ葉・記憶系ハーブ

「脳の血流を良くする」というロジックで人気です。

一部で研究結果もありますが、体感にはかなり個人差があります。

「血流が良くなるかも」という期待で飲むには良いですが、これだけで万全！とは言い切れません。

③ 全部入り（複合型）

「DHAも鉄もビタミンも！」と盛りだくさんのタイプ。

最近増えていますが、一つひとつの成分量が少なすぎて、結局どこにも届いていない……なんてことも。

なんとなく「脳に良さそうなイメージ」だけで選んでしまうと、せっかくの投資がもったいないことになってしまうかもしれません。

「認知症予防のためのサプリ」ではなく、脳を守るサプリを

私たちオアディスワンが一番お伝えしたいのは、「予防のために何かを足す」という考え方を一度切り離してほしいということです。

なぜなら、、、脳には厳しい「関所」があるから！

外から入れた栄養がそのまま脳に届くわけではないんです。

脳が使うためのエネルギーや伝達物質は、「脳の中」で作るのが基本。

つまり、、、

認知症サプリの「効果」そのものに期待するのではなく、「脳が自分で自分を守れる環境」を作ってあげること

これこそが、本当の意味でのケアなんです。